Voor mensen met een megastad is meer typische permanente vermoeidheid, chronische tekortkomingen, slechte voeding, waarvan de kwaliteit te wensen overlaat, en het is beter om de chemische samenstelling van lucht en water helemaal niet te noemen, dus het is belangrijk om te weten hoe je op de juiste manier voor het lichaam thuis kunt zorgen. Schadelijke gewoonten, zoals roken en alcoholmisbruik, brengen ook hun vernietigende mijt.
Vanzelfsprekend moeten al deze factoren, die een negatief effect op het lichaam hebben, worden gecompenseerd door zorgvuldige en deskundige zorg.
Dus de eerste stap op weg naar een gezond, goed verzorgd lichaam is de juiste voeding. Geen wonder dat ze zeggen: je bent wat je eet. Voeding moet rationeel en gematigd worden gemaakt. Opgemerkt moet worden dat het voedsel volledig moet voldoen aan alle behoeften van het menselijk lichaam in eiwitten, vetten en koolhydraten, terwijl het lichaamsgewicht in stabiele grenzen moet worden gehouden. Scherp gewichtsverlies, evenals een snelle massa, zijn beladen met niet erg aangename gevolgen. Directe slankheid veroorzaakt dus een "verzakking" van de huid en draagt bij aan het ontstaan van rimpels. En dit wil niet zeggen de gezondheid waaraan dergelijke stress onveranderlijk schade veroorzaakt. Laat je daarom niet meeslepen door de nieuwerwetse "uitdrukkelijke diëten". Snelle gewichtstoename brengt het lichaam ook esthetische schade toe in de vorm van striae, die dan erg moeilijk te verwijderen is.
De meest optimale variant van een levensmiddel - herbruikbaar (4-6 keer per dag). In dit geval moeten de porties klein van volume zijn en het is altijd beter om voedsel in een bepaalde modus te nemen. Het wordt aanbevolen om de hoeveelheid zout die wordt gebruikt te verminderen. En dat het voedsel niet vers was, in plaats van dit product, vaak de "witte dood" genoemd, kunt u kruiden, citroensap of mierikswortel gebruiken.
Een mooi goed verzorgd lichaam is ondenkbaar zonder een bepaald deel van de sportbelasting. "Beweging - leven" - dit credo is het meest geschikt voor mensen die echt om hun gezondheid en jeugd geven. Fysieke oefeningen helpen het figuur te herstellen, maar het is belangrijk om te onthouden dat dit een vrij lang proces is dat inspanning en doorzettingsvermogen vereist. Het resultaat is alleen als aan deze voorwaarden wordt voldaan. Het is het beste dat de specialist voor u een individueel programma selecteert dat rekening houdt met het nagestreefde doel, persoonlijke vaardigheden en gezondheidskenmerken.
Epilatie is een belangrijk element van lichaamsverzorging. Moderne vrouwen, in tegenstelling tot hun oudere familieleden, in het arsenaal van een breed scala aan middelen om ongewenst haar te bestrijden. Dit zijn scheermessen en electrokilators van verschillende modificaties, waxstrips, speciale crèmes, evenals cosmetologiediensten in de vorm van professionele elektro-, foto- of laser ontharing. Alles hangt af van de financiële mogelijkheden en de individuele gevoeligheidsdrempel.
De zon, lucht en water zijn je beste vrienden. Als je natuurlijk niet onverschillig bent voor de staat van je eigen lichaam, en je wilt weten hoe gezond mensen thuis voor het lichaam zorgen.
Loop meer en combineer rust met nuttige fysieke belasting. Leer hoe je ervan kunt genieten. Een zeer goede optie is bijvoorbeeld fietsen. En de waarde van zwemmen op weg naar een perfect lichaam is over het algemeen moeilijk te overschatten.
Uit de diepten van de eeuwen kwamen een wonderbaarlijke manier om lichaam en geest te versterken - het bad - tot ons. Het doel ervan is niet beperkt tot hygiënische procedures. Verharding, behandeling van verschillende ziekten - dit is verre van een volledige lijst van eigenschappen van dit wonder. Het is een uitstekend lichaamsverzorgingsproduct. Stoom, water, massage hebben een verbazingwekkend effect op de huid, verhogen de algehele tonus, versnellend metabolisme. Een goede vrolijke stemming wordt aan de klant gegeven.
Het belangrijkste hulpmiddel bij de verzorging van het lichaam is natuurlijk water. Het reinigt de poriën, helpt bij het verlichten van spanning en vermoeidheid en zelfs het wegwerken van slechte gedachten. Een verfrissende douche stimuleert 's morgens en een warm bad helpt ontspannen voordat je naar bed gaat. Het toevoegen van sommige ingrediënten aan het bad kan vele cosmetische en zelfs fysieke lichaamsproblemen corrigeren.
Zeezout geeft de huid dus zachtheid en elasticiteit en verlicht tegelijkertijd pijn in spieren en gewrichten. Een mengsel van havervlokken, denenextract en zetmeel maakt de huid soepel en de bouillon van oregano en salie verlicht slapeloosheid. Eigenaren van een vette huid, het is handig om een afkooksel van St. Janskruid en brandnetel aan het bad toe te voegen, en "droog" aan de vertegenwoordigers van het schone geslacht om niet verwend te worden met bloemen van kamille of heupen.
Na het baden wordt aangeraden om het lichaam met een handdoek te wrijven. Het is ook de beste tijd om een voedzame crème, melk of zelfs een aromatische olie toe te passen.
Afzonderlijk is het noodzakelijk om te zeggen over de voordelen van een contrastdouche voor de algemene toestand van het lichaam. Het is een wisselende verandering van warm en koud water. De hoofdregel - om de procedure te starten moet heet zijn en eindigen met koud water. Constantie is hier een noodzakelijke voorwaarde voor succes.
In de verzorging van het lichaam kan het effect van cosmetologie niet verwaarloosd worden. De huid heeft immers dagelijks een speciale reiniging, hydratatie en voeding nodig. Een groot assortiment afgewerkte producten wordt gepresenteerd op de ramen van winkels en apotheken. Bovendien is het mogelijk om sommige ervan te vervangen door eigen productietools - nu over dit onderwerp is er veel informatie op internet en speciale literatuur. De overvloed aan penne voor baden, zorgfondsen voor wassen, crèmes, balsems, gels zorgen voor een natuurlijke balans van de huid. Als u echter voor deze of gene remedie kiest, moet u rekening houden met de conformiteit ervan met de leeftijd. En let natuurlijk op de houdbaarheidsdatum van het product.
Hou van jezelf. Bewaar niet de tijd en het geld om voor uw lichaam te zorgen. En het zal u "dank u" vertellen in de vorm van een mooie jonge verschijning, een goede gezondheid en een opgewekte geest.