Een manier om het lichaam in goede vorm te houden, is lymfedrainage. Dit is een soort massage, waarvan het doel is om de weefsels te helpen zichzelf te zuiveren van opgehoopte vervalproducten en cel-vitale activiteit. Tot op heden zijn verschillende manieren om lymfedrainage uit te voeren beschreven; het kan handmatige en hardwaremassage zijn. De lymfedrainageservice wordt op grote schaal aangeboden in gespecialiseerde schoonheidssalons en medische centra. En je kunt het zelf doen, thuis.
Om thuis lymfedrainage correct en effectief te maken, kunnen bepaalde regels worden gevolgd en aan de juiste voorwaarden worden voldaan. Onthoud altijd dat de lymfdrainageprocedure niet gepaard mag gaan met pijnlijke gevoelens. Het bestaat uit lichte verende tikken en slagen, die worden uitgevoerd op de stroom van de lymfe. Zorg ervoor dat u speciale crèmes of essentiële oliën gebruikt, vooral als u een anti-cellulitis-massage uitvoert.
Lymfedrainage van de buik, dijen, benen
Veel vrouwen hebben last van oedeem aan de onderste ledematen, vooral aan het einde van de dag. Om de situatie met oedemen te verlichten en zelfs te elimineren, moet u de volgende houding aannemen: ga zitten, zet een stoel of een poef voor u neer, plaats een langwerpig been zodat het zich ter hoogte van het bekken bevindt. Voer vervolgens strijkbewegingen naar boven uit naar het knieholte-gebied, te beginnen met de enkel. Pak dan de enkel vast met beide handen en beweeg met een lichte duw omhoog het kalf. Deze massage wordt aanbevolen om meerdere keren te herhalen voor elke etappe. Talrijke beoordelingen suggereren dat deze procedure effectief zwelling verwijdert, de bloedsomloop van de benen, voeten en benen vergemakkelijkt.
Door regelmatig deze oefeningen te doen, kun je je hand goed vullen en in de daaropvolgende tijd zonder veel moeite om thuis lymfedrainage van dit type uit te voeren.
Anti-cellulitis lymfedrainage van de heupen en de buik. Voordat u de procedure start, moet u anti-cellulitiscrème aanbrengen op de probleemgebieden. Lymfedrainage van de heupen en de buik bestaat uit lichte slagen en slagen. Merk op dat lymfedrainage van de benen altijd van onder naar boven wordt gedragen, en voor de buik wordt een andere strategie voorzien - lymfedrainage in een cirkel, namelijk met de klok mee. Deze voorwaarden zijn verplicht voor het verkrijgen van het gewenste effect.
Lymfedrainage van het gezicht
In het echte leven, elke dag, zonder het zelf te weten, doen we limfodrenazh persoon, en zelfs meerdere keren per dag. Dit omvat procedures zoals wassen, crème aanbrengen en zelfs make-up verwijderen. En ik moet zeggen dat het in veel gevallen mogelijk is om de huid te verwonden met nagels als je verkeerde bewegingen en manipulaties maakt in deze schijnbaar routinematige procedures.
Voor handmatig limfodrenazha is persoon voldoende 5 minuten per dag, met het effect zal je niet lang wachten. Het moet worden uitgevoerd volgens de volgende regels:
Voorhoofdmassage - verschillende zachte slagen van het voorhoofd in de richting van het midden naar de slapen.
Masseer vervolgens op de ronde spieren van de ogen - cirkelvormige bewegingen, van de neus naar de slapen en de onderkant van de oogkassen. Deze lymfedrainage bestaat uit lichte bewegingen en druk alleen met de pads van de vingers. Dan van de slapen langs de wenkbrauwen naar de brug van de neus bewegen met soepele spiraalvormig slijpen. Voer deze manipulaties 2-3 keer uit.
Lymfedrainage van wangen. Het bestaat uit drie-lineaire bewegingen: eerst van het midden van de kin naar de onderkaak, vervolgens van de mondhoeken naar de oorlellen en de laatste lijn van de bovenlip naar de slapen. Alle vasthouden en strelen zijn gemakkelijk.
Druk met behulp van de wijsvingers meerdere keren op de nasolabiale plooien.
Kin massage. De duimen van de handen worden tegen de kin gedrukt en voeren een lichte slag in de richting van de oren uit.
Lymfedrainage is een massage die helpt om zakken onder de ogen te verwijderen, de huid een gezond uiterlijk geeft, huidvoeding bevordert. Het wordt aanbevolen om dagelijks lymfe-drainage uit te voeren, het zal de activiteit van bloedvaten versterken, de lymfevocht in het lichaam correct verdelen, de jeugd en de schoonheid van de huid verlengen. Het gebruik van geweld tijdens massage is uitgesloten, dit zal leiden tot schade aan de lymfevaten.