De mens is, zoals bekend, verschenen als een resultaat van het evolutionaire proces in warme gebieden, waar de totale hoeveelheid zonnestraling vrij groot is. Ongetwijfeld hebben de zonnestralen in gematigde doses bij contact met de huid alleen een positief effect op de gezondheid van de mens en dragen ze bij aan een aanzienlijke verbetering van de kwaliteit van recreatie. Het effect van zonnestraling op mensen is het stimuleren van vele belangrijke metabole processen, het activeren van de afweer van het lichaam, het verbeteren van de aanpassing aan specifieke omgevingsomstandigheden. Wanneer het wordt blootgesteld aan zonlicht op onze huid, vormt het vitamine D, dat zorgt voor een normale regulatie van het calcium- en fosformetabolisme in het lichaam en de ontwikkeling van een dergelijke gevaarlijke ziekte als rachitis voorkomt. De donkere huidskleur van de inheemse bevolking van Afrika is een soort bescherming tegen overmatige zonnestraling, en de lichte huid van de bewoners van het noordelijk halfrond is integendeel aangepast om meer ultraviolette straling vast te leggen (aangezien op de noordelijke breedtegraden het aardoppervlak minder zonnestraling ontvangt).
Zoals reeds opgemerkt, vormen de zonnestralen niet alleen een bijzonder gevaar voor de mens, maar dragen ze ook bij aan de verbetering van de kwaliteit van de rust, met een positief effect op vele systemen van organen van ons lichaam. Dit betekent echter niet dat zonnestraling een volledig onschadelijk ding is. Een sterke verlichting, die onze gezichtsorganen beïnvloedt met langdurige concentratie van een blik op de felle zon, kan leiden tot vernietiging van het visuele pigment en een verslechtering van het gezichtsvermogen veroorzaken. Op grote hoogten is er een verhoogde blootstelling aan ultraviolette stralen. Daarom, als u uw skivakantie in de bergen wilt doorbrengen, dan heeft u beslist een veiligheidsbril nodig die uw ogen beschermt tegen de negatieve gevolgen van zonnestraling.
Bovendien is er bij langdurige blootstelling aan de buitenlucht op een warme zomerdag een zonnesteek. Om het ontstaan van deze aandoening te voorkomen, is het noodzakelijk om een hoed te dragen - een hoed, een pet of een lichte hoofddoek.
In zeldzame gevallen kunnen mensen een andere pathologische reactie van het lichaam hebben wanneer ze worden blootgesteld aan zonnestraling. In dit geval is er zelfs bij een korte en onbeduidende klap op de huid van de zonnestralen huiduitslag, ernstige jeuk, duizeligheid en hoofdpijn. Het is duidelijk dat voor mensen met vergelijkbare pathologische reacties ongecontroleerde blootstelling aan zonnestraling de gezondheidstoestand aanzienlijk kan verslechteren, laat staan dat de kwaliteit van de rust in dit geval onvermijdelijk zal afnemen.
Zo kan het effect van zonnestraling zowel aanzienlijk verbeteren als de kwaliteit van uw vakantie tijdens uw vakantie verslechteren. Als u uw vrije tijd doorbrengt in de open ruimte, vergeet dan niet om aandacht te besteden aan de intensiteit van de zonnestraling op dit moment. Als u besluit om een zonnebad te nemen, is het het beste voor deze procedure om de ochtend- of avonduren te kiezen (op dit moment heeft zonnestraling geen schadelijk effect op de gezondheid).