Essentiële oliën kunnen op twee manieren worden gebruikt: via de huidporiën of via de luchtwegen. Via de huid dringen essentiële oliën het lichaam binnen door middel van massage, baden, kompressen en via de luchtwegen door inademing en verdamping.
Inademing.
Koude inhalatie is een van de eenvoudigste methoden voor het gebruik van etherische oliën. Het is noodzakelijk om een paar druppeltjes essentiële olie op een stuk weefsel (zakdoek) te doen en de geur gedurende 5-10 minuten in te ademen. Deze methode is erg goed voor hoofdpijn en verkoudheid. Om 's nachts goed te slapen, leg je' s nachts een lapje op het kussen en schud je 2-3 druppels olie met een ontspannend of rustgevend effect.
Stoominhalaties zijn met name geschikt voor de behandeling van luchtwegaandoeningen. Voeg voor het inhaleren van de stoom 4-6 druppels olie toe in een kom met heet (maar in geen geval kokend) water, bedek het hoofd en de borden met een handdoek, sluit je ogen en inhaleer diep gedurende 5-10 minuten. Deze methode gebruikt meestal oliën van engelwortel, eucalyptus, theeboom, mirte, salie, pijnboom, citroen, jeneverbes, tijm, kamille, ceder.
Om een verkoudheid te genezen, meng je een paar druppels pijnboompitten, eucalyptus en citroenolie. Als u de bovenstaande methode als een stoombad voor het gezicht wilt gebruiken, helpt theeboomolie of citroen de huid te reinigen en de poriën te openen.
Stoominhalaties kunnen worden genomen in de sauna. Hiervoor moet u de wanden van het stoombad of de kolen besproeien met een oplossing van dennen of eucalyptus. Maar onthoud, stoommethoden voor het gebruik van oliën zijn gecontra-indiceerd voor astmapatiënten.
Aromatisatie van lucht in de kamer.
Om de kamer te verzadigen met geur, kunt u de verdampingsmethode gebruiken. Naast een therapeutisch effect, is het ook een geweldige manier om de lucht in de kamer te reinigen en insecten af te weren. Een van de meest voorkomende middelen voor aromatisering van de lucht in het appartement zijn aromalampen . Meestal zijn ze gemaakt van glas, keramiek of marmer. In de aromalamp wordt een mengsel van water en verschillende oliën (ongeveer 10 druppels, hun hoeveelheid hangt af van de grootte van de kamer) in de verdampertank verwarmd en de oliën verspreiden zich op dit moment langzaam in de lucht. De Aromalamp moet worden gebruikt met de deur gesloten en de ramen gedurende 1-3 uur.
Een apparaat voor het spuiten van etherische olie in de lucht wordt een diffuser genoemd . Dit is een van de meest effectieve manieren om oliën te gebruiken. De diffuser zet de olie om in microdeeltjes, die lang in de lucht worden bewaard in een hangende toestand. Microdeeltjes kunnen het beste in de longen doordringen en hebben daarom een therapeutisch effect. De sproeitijd is 15 tot 30 minuten.
Aromatiseer de lucht in het appartement en kan worden gespoten . Om dit te doen, in een eetlepel wodka of pure alcohol, los ongeveer 10 druppels olie op, schud goed, giet het mengsel in een spray en spuit het door de kamer.
Je kunt ook een paar druppels van je favoriete oliën toevoegen in de luchtbevochtiger of in een kleine container met water en op de batterij plaatsen.
Om de lucht in het appartement te aromatiseren, kunt u ook speciale geurkaarsen gebruiken . Deze kaarsen zijn verkocht, maar je kunt ze zelf doen. Om dit te doen, steekt u een kaars aan, wacht u ongeveer 5 minuten en schakelt u vervolgens uit. Breng op de gesmolten was 1 druppel etherische olie aan en steek vervolgens de kaars aan. De geur duurt niet lang en het therapeutische effect kan aanzienlijk worden verminderd, omdat door de hoge temperatuur sommige elementen van de olie kunnen worden vernietigd. Essentiële oliën zijn ontvlambaar, dus wees uiterst voorzichtig.
Massage.
De penetratie van essentiële olie door de huid in de bloedsomloop wordt geholpen door massage. Etherische oliën voor massage worden gemengd met een basis, bijvoorbeeld jojoba, amandel, kokosolie. Dat geldt ook voor zonnebloem, mais, pindakaas. In 10 druppels basisoliën moeten 3-5 druppels etherische oliën worden toegevoegd. Als u kant-en-klare mengsels van oliën koopt die zijn ontworpen voor baden, massage of luchtgeur, hoeven ze niet te worden verdund. Verbetering van de bloedcirculatie en ontspanning van de spieren etherische oliën van citroen, rozemarijn, kaneel, lavendel, berk, jeneverbes, pijnboom. Ontspannend effect heeft oliën van bergamot, rozen, kamille, lavendel, mimosa, geranium, balsem, ceder, neroli, sinaasappel, sandelhout en mandarijn. Voor sensuele massage zijn rozen, jasmijn, kaneel, ylang-ylang, iris en sandelhoutolie geschikt.
De manier om oliën voor de huid te maken is precies hetzelfde als voor de massage. Ze kunnen dagelijks worden gebruikt om de huid te voeden. Het gehalte aan essentiële olie in een mengsel met de basisolie voor het gezicht moet 1% zijn, voor het lichaam - 3%. Voor de rijpe en droge huid zijn neroli-oliën, rozen geschikt; voor een vettig huidtype - bergamot.
Bath.
Bad is de meest aangename en eenvoudige manier om essentiële olie te gebruiken. Breng in een vol bad 7 druppels etherische olie aan, voordat u het verdunt in een glas room of melk of in een theelepel basisolie of in een schuim voor een bad; zodat stoom niet ontsnapt, sluit de deur en neem ongeveer 15 minuten een bad. Om de stemming te verbeteren, kunt u sandelhoutolie of ylang-ylang gebruiken. Gebruik kamille of lavendelolie om te kalmeren en goed te slapen. Het stimulerende effect zal oliën van rozemarijn, dennen of neroli hebben.
Van de vermoeidheid van de voeten zijn zeer nuttige baden met essentiële oliën van rozemarijn, pepermunt, lavendel (4-5 druppels per waterbassin).
Compressie van oliën is zeer effectief in het verminderen van ontstekingen en pijnverlichting. Met rugpijn, artritis en reuma zijn warme kompressen nuttig, met uitgerekte ligamenten en ontstekingen - een koud kompres. Om hete kompressen te maken, moet 4-5 druppels olie in een kop heet water worden gedruppeld. Bevochtig een stuk stof, wring overtollig vocht uit en breng het aan op zere plekken, totdat het kompres is afgekoeld. Herhaal dan de procedure. Om een koud kompres te bereiden, moet je in plaats van heet water een koud kompres aanbrengen.