Waarom is roken schadelijk?
Iedereen weet dat sigaretten nicotine, teer en andere stoffen bevatten die de ontwikkeling en groei van tumoren veroorzaken, die de longen, keel en mond veroorzaken. Roken is schadelijk voor toekomstige moeders, omdat het niet alleen de foetus zelf treft, maar ook de genetica ervan, waardoor vele volgende generaties kinderen ziek worden.
Roken leidt tot vroegtijdige veroudering - er verschijnen rimpels rond de lippen, die gemakkelijk te onderscheiden zijn door een verstokte roker. Behalve dit. Roken beïnvloedt de conditie van de tanden, het zenuwstelsel en het hele lichaam als geheel. Het kan veel ziekten veroorzaken die niet direct verband houden met roken, maar onder bepaalde omstandigheden is de kwaliteit van leven aanzienlijk verminderd.
Roken, in tegenstelling tot alle meningen, helpt ons niet om te ontspannen of stress te verlichten. Deze gewoonte remt gewoon de reacties van het zenuwstelsel op prikkels en dit levert geen goeds op. Roken helpt ons niet slanker te blijven, anders zouden alle dikke mensen afvallen met behulp van sigaretten. Deze gewoonte zorgt ervoor dat veel stofwisselingsprocessen in het lichaam veranderen en het werk van interne organen verstoren, maar dit is niet meteen merkbaar. Wanneer een persoon de negatieve gevolgen van een dergelijke voorkeur ervaart, is de gewoonte meestal al zo sterk dat het niet gemakkelijk is om ermee om te gaan.
Wat zijn de consequenties voor degenen die stoppen met roken?
Er wordt gezegd dat degenen die stoppen met roken nerveus worden en snel vet worden, dat ze zich niet kunnen concentreren en gedwongen worden om de ene gewoonte door een andere te vervangen om te kalmeren en zich comfortabel te voelen. Dit zijn grote mythen die zijn gecreëerd en erop gericht zijn ervoor te zorgen dat de enorme sigarettenindustrie haar klanten niet verliest. Nu weigeren meer en meer mensen in dergelijke verhalen te geloven, en dat is wat ze ontdekten.
Nicotineafhankelijkheid verschilt niet veel van andere drugsverslaving. Als we het hebben over nervositeit, dan kan het aanwezig zijn, maar dit is geen verplicht fenomeen, het hangt allemaal af van de individuele kenmerken van de persoon. In ieder geval, prikkelbaarheid en gemoedstoestand worden verklaard door de herstructurering van het zenuwstelsel, snel voorbij. Tijdens deze periode helpen natuurlijke sedativa, zoals valeriaan-tabletten.
Overgewicht kan een tijdje zichtbaar zijn, omdat na het stoppen met roken de eetlust toeneemt en de normalisatie van metabolische processen in het lichaam plaatsvindt. Maar als je gaat sporten, een actieve levensstijl hebt, een dieet volgt en niet te veel eet, zul je geen overgewicht hebben.
Sigaretten helpen onze hersenactiviteit niet, maar blokkeren sommige delen van de hersenen en vertragen het denken. Daarom leidt stoppen met roken niet tot afleiding.
Hoe te stoppen met roken?
Er zijn duizenden recepten, iedereen die er doorheen is gegaan, heeft er een. Maar de wereldervaring van artsen en die mensen die voor altijd deze gewoonte hebben opgegeven, kan worden gecombineerd in een paar eenvoudige tips.
Ten eerste, niet het plezier strekken, vermindering van de dosis nicotine. Dus u bent nooit gestopt met roken of hebt dit proces jarenlang aangescherpt, waardoor de gezondheid onherstelbaar is aangetast. Gooi in één keer, zodra je voelt dat je klaar bent om te vechten met een slechte gewoonte.
Ten tweede, vervang geen sigaretten door een waterpijp of pijp. Dit helpt niet om te stoppen met roken, maar creëert alleen de illusie van stoppen met roken, maar in feite is een slechte gewoonte nergens heen gegaan. Veel wetenschappers beschouwen het roken van een pijp of waterpijp nog schadelijker, omdat de longen meer warme lucht en meer kankerverwekkende stoffen ontvangen.
Roken wordt niet behandeld. Met behulp van pillen of het gebruik van pleisters die een dosis nicotine in het lichaam injecteren, wordt u niet behandeld voor een slechte gewoonte, maar geniet u ervan. In de wereld konden miljoenen mensen zichzelf overwinnen, dat kan, en daarvoor hoeft u geen "krukken" te gebruiken. Genezen van deze voorkeur is alleen mogelijk met behulp van zijn wilskracht.
Iedereen die besloot te stoppen met roken, moet weten dat hij elke dag zonder sigaretten leeft en dichterbij zal komen als er tekenen van afhankelijkheid verdwijnen. In een maand of zelfs eerder zul je voelen dat je scherper bent geworden in het onderscheiden van geuren, je beter voelt, minder gevoelig bent voor de gevolgen van weersomstandigheden, dieper en gemakkelijker ademt. Over een jaar worden je longen van tabak ontdaan en word je een gezond persoon, tenzij natuurlijk roken geen tijd heeft gehad om onherstelbare schade toe te brengen aan de gezondheid. Dit zou de belangrijkste stimulans moeten zijn om te stoppen met roken - de mogelijkheid om vrij te zijn van verslaving en een kans om een lang leven te leiden als een gezond persoon.