Mannelijke manicure mag de hand van een vrouw niet maken. Nagels gesneden, geven ze een eenvoudige ronde vorm, meestal alleen polijsten, soms worden ze aangebracht met kleurloze versterkende vernissen, die ze beschermen tegen breuk en delaminatie.
De mannelijke pedicure verschilt van de vrouwelijke pedicure vanuit het oogpunt van het werk van de meester: de voeten van de mannen zijn grover, hun verwerking vereist meer tijd en moeite.
Massage - een van de meest geliefde mannenprocedures van mannelijke maten van schoonheid en aantrekkelijkheid, met name de halsbandzone - helpt spierspanning en pijn geassocieerd met stress verlichten, zittend achter de computer, over papier, tijdens het autorijden; Ontspannen - helpt stress verlichten; Sport - voor herstel na het sporten.
Correctie en modellering van een figuur
Het geheim van een kleine man. Deze procedures zijn erg interessant voor mannen! Populaire endermologie (LPG), omdat het extra "bonussen" heeft: het werkt ook als een ontspannende en tegelijkertijd herstellende massage.
Gezichtsverzorging
Nuances worden geassocieerd met verschillen in mannelijke huid en mannelijke maten van schoonheid en aantrekkelijkheid - het is grover dan vrouwelijk (dicht, dik, met een meer zure pH, vaak met vergrote poriën), wat vereist: een speciaal ontworpen cosmetica met een intenser effect; stomen bij hogere temperaturen; vooral krachtige peelings. De huid van mannen is meer blootgesteld aan stress (dagelijks scheren), dus mannenremedies bevatten bestanddelen die irritatie verwijderen.
Elke man kan spieren opbouwen door workouts, voeding en voedingssupplementen te combineren.
tijd
Ervaren coach zal proberen rekening te houden met alles, zelfs met bioritmen - we kunnen gemakkelijk grote ladingen overbrengen van 11.00 uur tot 14.00 uur. Eerder is het lichaam nog niet gewekt en training zal een stress voor hem worden. Later - ook is het ongewenst: het organisme wordt gereconstrueerd voor een middagrust. Na 16.00 uur vindt er een nieuwe versie van adrenaline, testosteron en een nieuwe geschikte oefenperiode plaats, die tot 20.00 uur duurt.
snelheid
Zelfs met intensieve training kan een mens niet meer dan 12 kg pure spiermassa per jaar krijgen. Met een snelle set spiermassa in de eerste fase, moet je veel eiwitten en koolhydraten absorberen - de maag en de priester zullen groeien! Van de 6-7 kg verzameld voor 3 maanden, slechts 600 g "vlees", de rest - vet en water, gedurende 8 maanden - 2 kg "vlees", de rest is weer vet en water. Dan moet je op dieet gaan om alle "extra's" te verwijderen en mannenmaten van schoonheid en aantrekkelijkheid te creëren.
toevoegsels
In het begin, met een snelle verzameling van spiermassa, zullen voedingssupplementen vereist zijn, maar sportvoeding (eiwitcocktails, vitamine-mineraalcomplexen) zijn niet gerelateerd aan steroïden en anabolen. Sportvoeding kan niet worden gekocht zonder een arts te raadplegen, omdat het een aantal contra-indicaties heeft. Diabetes mellitus sluit bijvoorbeeld vetverbranders uit. Training (kracht) moet minstens 3 keer per week worden gehouden en oefeningen uitvoeren met een voldoende groot (door haalbaar) gewicht: 4-10 herhalingen, met tussenpozen van 3-4 minuten, om tijd te hebben om goed te herstellen. Dit is een geweldige job. Maar als alles goed is gedaan, zal er een resultaat zijn.
Mannelijke vastendag
Als u nog niet klaar bent om een voedingsdeskundige te raadplegen en uw dieet constant in de gaten te houden, begin dan met vastendagen -1-2 keer per week.
400 g vlees - mager rundvlees, vis (heek, kabeljauw, navaga) of kipfilet.
600 g groenten - komkommers, paprika's, groene erwten.
Vlees wordt gekookt, groenten worden ook gekookt of rauw gegeten, bij voorkeur zonder zout. Het verkregen volume voedsel wordt minstens 5 keer verdeeld. Alleen op dergelijke lossingsdagen verlies je 1-2 kg.
Heeft je geliefde overgewicht (95 kg met een lengte van 180 cm)? Laten we de Kettle's index berekenen. Laten we de hoogte (in meters) naar het vierkant verhogen: 1,8 x 1,8 = 3,24. We verdelen het gewicht (in kg) met dit cijfer: 95: 3,24 = 29,3. Een waarde groter dan 25 duidt op overgewicht, meer dan 29 geeft aan obesitas. Als het minder dan 25 is, is het gewicht normaal.
De operatie om het overtollige huidvet in de buik te verwijderen. Bij mannen ontstaat de behoefte aan chirurgie na diëten die snel gewichtsverlies en verslapping van de huid veroorzaken. Het wordt uitgevoerd onder algemene anesthesie en vereist een revalidatieperiode, waarbij u compressieondergoed moet dragen. Blijft een lang merkbaar litteken.
Maagballon
Een niet-traumatische populaire methode: een ballon wordt in de maag geïnjecteerd, er wordt 400-700 ml vloeistof in gepompt, het vult een deel van de maag. Het wordt aanbevolen dat de Kettle-index meer dan 30, maar minder dan 40 is. Je kunt maximaal 25 kg verliezen, maar nadat je de fles binnen zes maanden hebt verwijderd, begint het gewicht weer te groeien als je niet goed leert eten.
Bariatrische chirurgie op de maag en darmen
Als het gewicht boven de norm is met 45 of meer kg, dan is de index: Ketel - meer dan 40. Verminder het volume van de maag, wat een verzadigingsgevoel veroorzaakt, of vermindering van de opname van voedsel in de dunne darm zonder het spijsverteringsproces te verstoren. Na de operatie moet u een speciaal streng dieet volgen.
De elementen van mannen zijn zink, selenium en jodium. Zink wordt de mannelijke micronutriënt genoemd: het is geconcentreerd in de spermatozoa en de prostaatklier. Bij elke daad van liefde verliest een man enkele milligram zink, en deze voorraad moet worden aangevuld. Het ontbreken van selenium leidt tot het risico van mannelijke onvruchtbaarheid, huid- en nagelaandoeningen, haaruitval. Jodium is nodig om af te vallen: het is betrokken bij de schildklier en het is verantwoordelijk voor de intensiteit van de uitwisseling.
Niet-mannelijke diëten
Niet adviseren om toevlucht te nemen tot "kant-en-klare" diëten en mannelijke schoonheidsmaatregelen en aantrekkelijkheid (volgens Atkins, "Kremlin", enz.): Een onervaren persoon kan gemakkelijk een fout maken bij het kiezen. Dus, het "Kremlin" dieet leidt tot een teveel aan voedsel met een hoog cholesterolgehalte, waarvan veel mannen al overbevolkt zijn. "
Anti-aging geneeskunde is het beheer van de leeftijd of effectieve levensduur. Het doel: individuele preventie, detectie van precursoren: geen functionele correctie om voorwaarden te scheppen voor het vertragen van het verouderingsproces. Dit is mogelijk op basis van een uitgebreide uitgebreide enquête. De analyse van de resultaten verkregen uit het oogpunt van Anti-aging geneeskunde verschilt aanzienlijk van de klassieke benaderingen. Het doel: een persoon de kans geven om zijn gezondheid en goede conditie te behouden, en de maten van schoonheid en aantrekkelijkheid van mannen.
1e type mannen
Elke malaise maakt zich zorgen als een ernstige aandoening. Hij vertrouwt artsen niet en is wispelturig aan de receptie. Krijgt het plezier wanneer iedereen om hem heen rondrent. Ze gelooft niet in profylaxe.
2de type mannen
Hij werkt het liefst "totdat de benzine op is". Het reflecteert niet op wat hem in de toekomst te wachten staat. Zijn "zweren" praten niet eens met familieleden. Preventie, behalve het reinigen van tanden, is niet ingeschakeld vanwege gebrek aan tijd en verlangen.
3e type mannen
Hij wordt snel moe en herstelt zich lang. Zijn lijden is passief, maar kan in een fitte het haar transplanteren of een eenmalige ingreep doen.
4 e type mannen
Het verlies van haar en andere jeugdtekens veroorzaken een actief protest bij hem: hij scheert zijn hoofd, gaat naar de sportschool, waar hij fanatiek schommelt zonder rekening te houden met de toestand van het cardiovasculaire systeem.
5e soort mannen
Houdt uw gezondheid in de gaten, ondanks dat u druk bezig bent. Hij is op de hoogte van de prestaties van de nieuwe genetica, anti-aging geneeskunde, andrologie en cosmetologie. Dit is een zeer zeldzaam type voor onze mensen die denken aan de toekomst.
Jouw acties
Als u waarde hecht aan uw tijd en uw tijd en uw geliefde niet van tijd tot tijd kunt meenemen en door de kantoren rijdt, doorloopt u een enkele genetische test om mogelijke risico's te identificeren, en vervolgens onopvallend, door uw dieet, gewoonten en toevoegingen van voedingsstoffen te veranderen. volg een individueel preventieprogramma. Resultaat: individuele preventie en monitoring van "gevaarlijke punten".
Het geïdentificeerde risico op ziekte is niet dodelijk, maar alleen een waarschijnlijkheid die kan worden beïnvloed. Nieuwe genetica bestudeert de relatie tussen genen en de omgeving. We kunnen de expressie veranderen - het werk van onze genen, dat onze omgeving beïnvloedt. Genetische tests kunnen op elke leeftijd worden uitgevoerd.