Dus hoe verander je de gezichtsvorm?
Vaak, als er geen overtollig vet in het gezichtsveld is, bijvoorbeeld in de vorm van een hangende tweede kin of mollige wangen, dan worden zelfs een behoorlijke hoeveelheid vetafzettingen in het figuurgebied vaak onopgemerkt. Het is om deze reden dat vrouwen willen afvallen van het gezicht. De redenen die leiden tot de afzetting van vet op het gezicht, of tot het hangend zijn, zijn ofwel overtollig lichaamsgewicht, of, omgekeerd, een scherp gewichtsverlies, evenals verzwakking van de gezichtsspieren en buigen.
Hier kunnen in principe dezelfde principes worden benaderd als voor algemeen gewichtsverlies.
1. We houden ons aan het ontwikkelde dieet, verhogen geleidelijk de fysieke activiteit als geheel, en we geven ook een bepaalde belasting aan de gezichtsspieren door speciale gymnastiek en massage.
2. We wennen aan het slapen op een laag liggend kussen, en het is het beste om een opgevouwen flanellen luier onder het hoofd een nacht onder het hoofd te leggen. We proberen altijd ons hoofd recht te houden, buigen de wervelkolom niet.
3. Bijna volledig te elimineren uit het dieet van vet vlees en vis variëteiten, geconcentreerd vlees, vis en champignonsokken, allerlei snoep, muffins, alcohol, allerlei zoete koolzuurhoudende dranken, evenals sterke koffie en thee.
4. Het dieet moet bestaan uit een groot aantal groenten, fruit, verschillende granen, zeevruchten, magere vlees en vis, zuivelproducten en gefermenteerde melkproducten, met name wrongel, die een grote hoeveelheid calcium bevat, wat bijdraagt tot de normalisering van het gewicht.
5. Verwijder alle gerookte, pittige, gebakken en zoute gerechten volledig. We nemen voedsel in kleine porties: in kleine porties, maar vaak, zes keer per dag (naast de drie hoofdrecepties (ontbijt, lunch en diner), drie extra snacks).
6. Zorg ervoor dat u zuiver, niet-gekookt water drinkt uit de volgende berekening: uw gewicht is gedeeld door 20. Zoveel liters vloeistof die u per dag moet drinken.
Als je constant aan deze elementaire regels vasthoudt (en het is niet zo belastend als het lijkt, je moet gewoon een gewoonte ontwikkelen) en ze combineren met speciale oefeningen, het resultaat zal niet lang duren.
Regelmatige combinatie van algemene fysieke belastingen en diëten zal niet alleen helpen om het gewicht te verminderen, maar zal het ook mogelijk maken om de spieren van het hele lichaam aan te spannen. Lichamelijke oefeningen kunnen anders zijn: lopen, joggen, zwemmen, fietsen kan worden beoefend, maar hun duur moet minstens een uur zijn, omdat pas na de veertigste minuut van intensieve werkingen in het lichaam het proces van het consumeren van vetreserves begint.
Als je een dieet volgt en je fysieke activiteit verhoogt, begin je af te vallen. Om gewichtsverlies in je gezicht te voorkomen, moet je speciale gymnastiekoefeningen doen, waardoor gezichtsspieren worden opgepompt om de huid te verstevigen. Bovendien zullen deze oefeningen de cervicale wervelkolom versterken.
Oefeningen voor het gezicht kunnen het best worden uitgevoerd terwijl u voor de spiegel staat, voordat u een voedende crème op de schone huid van het gezicht legt.
Oefeningen om mollige wangen te verwijderen, gewicht te verliezen van het gezicht en ook de teint weer te geven
1. Strek de lippen stralend, span de spieren van het gezicht en spreek de klinkers uit: И, А, У, О, Э;
2. Zo hard mogelijk gooien we ons hoofd naar achteren, drukken de kin naar voren en proberen de bovenlip vast te pakken met de onderlip;
3. Open je mond wijd, spreid je tong zo hard mogelijk, draai hem in verschillende richtingen;
4. Klem de tanden en trek de onderlip omlaag zonder de handen te gebruiken;
5. We trekken onze wangen, blazen ze vervolgens op en doen dit één voor één: dan één, dan nog een wang;
6. We laten de mondhoeken zakken, spannen de nekspieren zwaar, ontspannen en herhalen alles opnieuw;
7. Lach met de ene helft van de mond, laat hem zakken en til vervolgens de mondhoek op; herhaal hetzelfde aan de andere kant;
8. We houden een potlood in onze tanden en schrijven letters of cijfers in de lucht.
Als deze oefeningen 's morgens en' s avonds dagelijks worden uitgevoerd, zullen de mollige wangen noodzakelijkerwijs verdwijnen en zullen de spieren van het gezicht worden aangehaald.
Masseer je gezicht met een natte handdoek
Elke ochtend wordt aanbevolen dat u uw gezicht en kin met een natte handdoek masseert. De handdoek is bevochtigd met een infusie van kamille, salie of calendula, zout, marine of gewoon warm water. Gedempt met een handdoekklem op de kin en de wangen. Na zo'n massage moet je een dagelijkse verzorgende crème op je huid aanbrengen.
Maskers voor het verstevigen van de huid
Er zijn ook cosmetische middelen om de huid van het gezicht aan te halen. Een speciaal masker voor het versterken van de spieren van het gezicht wordt één keer per week gedaan.
Voor de vette huid: neem de giststick, verdun deze met water tot de consistentie van zure room, voeg een theelepel citroensap toe; breng een gelijkmatige laag aan op het gezicht, zodanig dat u de plaatsen rond de ogen niet aanraakt, wacht tot het masker droog is, spoel het vervolgens af met gekookt water en breng een voedende crème aan op de huid.
Voor een droge en normale huid: neem een handvol havermout en kook het met kokend water, laat het een beetje afkoelen, voeg twee of drie druppels vitamine A toe aan de olie-oplossing, die in elke apotheek wordt verkocht; Maskeer gedurende dertig minuten op het gezicht, spoel en smeer de huid vervolgens in met een voedende crème.