Fruitvoeders kunnen gemakkelijk afvallen
In feite kan een overmatige hoeveelheid koolhydraten, tezamen met fructose en glucose, integendeel, leiden tot het verschijnen van nieuwe ongewenste kilogrammen. Fructose blokkeert de productie van insuline, waardoor de eetlust aanzienlijk toeneemt. Onlangs zijn diëten populair geweest, waarbij fruit en sappen van hen alleen tot het middaguur voor voedsel mogen worden gebruikt: in dit geval vindt de vertering van koolhydraten 2-3 keer beter plaats. Een lokale gewoonte voordat je naar bed gaat om jezelf te verwennen met fruit (dit verwijst vooral naar zoete of zetmeelhoudende soorten bananen) is de eenvoudigste manier om overtollige kilogrammen te gebruiken. Overigens zijn sommige voedingsstoffen volledig inferieur aan de cake. Hier, bijvoorbeeld, bevat een avocado van een kleine grootte ergens 300 calorieën, en 1/3 van deze vrucht bestaat uit gewone vetten. Dit is voor jou en het resultaat, als je wilt afvallen met een fruitdieet! Dus voor deze doeleinden, moet je het fruit zorgvuldig kiezen!
Citroenen kunnen vet effectief neutraliseren
Je kunt zelfs gewoon voor het ontbijt zalm eten, ze eten voor ontbijt, lunch en diner, maar de vetten die je eerder hebt gegeten, geven je nog steeds extra centimeters in de taille en de heupen. Natuurlijk zal niemand betwisten dat het sap van zure citrusvruchten (vooral citroen en limoen) erg nuttig is voor de figuur. Het helpt de stofwisseling te verbeteren, beïnvloedt de spijsvertering van voedsel, maar dit gebeurt allemaal alleen als je het ergens drinkt in 10-15 minuten van je maaltijd, en natuurlijk niet in zijn pure vorm, maar gescheiden door een grote hoeveelheid drinkwater. Maar het is noodzakelijk om te onthouden dat dit recept absoluut is gecontra-indiceerd voor mensen die last hebben van problemen die samenhangen met de maag.
Muesli is het beste product om een slank figuur te krijgen
In feite bevatten muesli een enorme hoeveelheid cellulose, die, zoals we allemaal weten, een uitstekend effect heeft op de spijsvertering en het lange tijd mogelijk maakt om zich een goed gevoed persoon te voelen. Dat is gewoon calorie-inhoud muslyuzh niet veel anders dan dezelfde cakes, cakes of ijs: 300-400 calorieën, in cornflakes - ongeveer 360 calorieën per 100 gram. Dus als je muesli gebruikt voor ontbijt, lunch en diner, zal in de nabije toekomst voor je in de spiegel een echte bbw zijn. En muesli, gebakken met stukjes gedroogd fruit, is niet te vergelijken met diëten, want in 100 gram van dezelfde rozijnen zijn er ongeveer 300 calorieën en babanochips hebben ongeveer 400 calorieën.
Zwart brood en maïsbrood heeft in zijn samenstelling een kleiner aantal calorieën
In feite is het verschil niet zo groot. Het calorische gehalte van wit brood is ongeveer gelijk aan 230 calorieën per 100 gram, wanneer het op zijn beurt zwart is - 190-200 calorieën. Hier is het belangrijkste ding compleet anders: in zwart brood zijn er veel nuttiger complexe koolhydraten. Daarom, als je periodiek 1-2 kleine stukjes eet (dit is ongeveer 50-100 gram) volkoren brood, en het is het beste dat het is gemaakt van een test zonder stof, zal je figuur absoluut geen kwaad doen. Maar zoals de meeste koolhydraten, is het aan te bevelen om 's morgens brood te eten!
Groentesalades hebben vrijwel geen calorieën
Hier hangt het eigenlijk allemaal af van welke groenten in het recept voor deze salade zijn inbegrepen en hoe je deze of die salade moet aankleden. Ik wil bijvoorbeeld het merkwaardige feit opmerken dat dezelfde gewoonlijke en al onze favoriete bieten, ondanks het feit dat het slechts 90 calorieën bevat, vanwege het verhoogde gehalte aan zetmeel en isahars, aanzienlijk ongewenst overgewicht kunnen toevoegen. En natuurlijk heeft onze gewoonte om "de heerlijke salades te proeven met zonnebloem-, maïs- of olijfolie (meer dan 900 calorieën per 100 gram), evenals kant-en-klare sauzen, een zeer ongunstig effect." Praten over de laatste "dressing salades", zijn de sauzen meestal gemaakt op basis van mayonaise, die in zijn calorische inhoud 250-350 calorieën per 100 gram is.
Suikerhoudende substituut leidt niet tot het verschijnen van extra kilo's
In werkelijkheid bevatten alle natuurlijke zoetstoffen (zuur, sorbitol, fructose, enz.) Niet minder calorieën dan gewone suiker. Trouwens, alle synthetische zoetstoffen hebben de neiging een onredelijk gevoel van mannelijkheid te veroorzaken. Door zijn gewoonte is het menselijk lichaam erop gericht om het geheel waar te nemen, als een onmiddellijke bron van koolhydraten. Daarom, het vermoeden van de "misleiding", begint het lichaam steeds meer te eisen. Hierop voortbouwend wordt het hongergevoel merkbaar versterkt. Trouwens, sommige van de suikervervangers zijn speciaal toegevoegd aan voederdieren (bijvoorbeeld saccharine), en dit wordt gedaan om de groei van de overhang te vergroten. Daarom moet je er nog steeds over nadenken en begrijpen dat de mythen over het product soms de moeite waard zijn om te verdwijnen.
"Vet" betekent niet altijd dat het dieet
Om eerlijk te zijn, in feite kunnen niet alleen vetten leiden tot gewichtstoename en ongewenste volheid. Een onweerlegbaar bewijs hiervan waren speciale studies, die negen jaar lang werden uitgevoerd door Zweedse artsen. Dankzij deze onderzoeken was het mogelijk een merkwaardig patroon te verklaren vanwege het feit dat vrouwen die vetarme zuivelproducten aten, in tegenstelling tot vrouwen die producten met een standaardvetgehalte aten, aanzienlijk in gewicht toenamen. En dit alles wordt gemakkelijk verklaard door het feit dat de samenstelling van producten met laag vetgehalte een grote hoeveelheid isaharzetmeel bevat, wat uiteraard het calorische gehalte beïnvloedt. Bovendien zijn al dergelijke producten gewoon oververzadigd met koolhydraten. De Ipsychologische factor speelt een grote rol: een persoon die bijvoorbeeld op het pakket de inscriptie "0% vet" ziet, kan veel meer eten, honderd procent zeker dat hij op producten "zit" voor gewichtsverlies.
Margarine heeft in vergelijking met olie minder vet
In feite verdrijven deze mythen voor gewichtsverlies heel gemakkelijk dat olie en margarine in haar samenstelling verschillende soorten vetten bevatten, maar in hetzelfde aantal calorieën en vet. Dus geen misbruik van olie of margarine is het niet waard!
Selderij en sla bevatten geen calorieën, dus zijn ze het meest geschikt voor gewichtsverlies
Door uw dieet aan te vullen met deze producten, zult u er niet in slagen om af te vallen. In een kleine hoeveelheid, maar de calorieën in deze producten zijn beschikbaar. Bovendien zijn deze groenten niet vol en moeten ze altijd worden aangevuld met calorierijk voedsel of het constante hongergevoel voelen. Het is dus nutteloos om alleen op deze producten te gaan zitten!