Iedereen wil er mooi en jong uitzien. Maar de loop van de tijd is onverbiddelijk, en vroeg of laat komt iedereen naar de spiegel en vindt hij rimpels op zijn gezicht, een zwak ovaal gezicht, een tweede kin, enz. Dit zorgt ervoor dat iedereen op zoek gaat naar manieren om met dergelijke problemen om te gaan.
Zeker, tegenwoordig maken de prestaties op het gebied van plastische chirurgie het mogelijk dat de persoon alle tekenen van huidveroudering en andere gebreken verwijdert, maar ten eerste zijn deze procedures niet gemakkelijk om goedkoop te noemen, waardoor ze al niet toegankelijk zijn voor alle segmenten van de bevolking en ten tweede van hen zijn verre van veilig. Ook gedeeltelijk kan het probleem van veroudering van de huid op het gezicht worden opgelost door verschillende cosmetica te gebruiken, bijvoorbeeld anti-verouderingscrèmes. Er is echter nog een andere methode, veilig genoeg en natuurlijk, die u kan helpen de elasticiteit van de huid van het gezicht te herstellen, rimpels te verwijderen en de jeugd te verlengen.
Het enige dat je hiervoor nodig hebt, is om in je schema 10-15 minuten per dag te zoeken om een reeks oefeningen uit te voeren voor de spieren van de nek en het gezicht. Facebuilding, of gymnastiek voor het gezicht, bestaat al enkele decennia en bewijst de effectiviteit ervan in de toepassing. De meest populaire auteurs op dit gebied zijn Carol Maggio, Senta Maria Rank, Joe Capone, Reinhold Benz en anderen. De methoden van al deze auteurs zijn het eens - dat de gezichtsspieren geschikt zijn voor training en ze kunnen op dezelfde manier worden getraind als de spieren van het lichaam. Dit zal de spieren helpen om stevigheid te behouden, stretching en slapeloosheid te voorkomen. Als u regelmatig oefeningen doet, verbetert de bloedcirculatie in de gezichtstissues, wordt het normale metabolisme hersteld en neemt de elasticiteit van de huid toe. Volgens artsen krijgen de getrainde spieren drie keer meer voedingsstoffen en zeven keer meer zuurstof dan spieren die geen last hebben. Dit maakt het mogelijk om tijdens het bouwen van een gezicht niet alleen te werken met manifestaties van leeftijdsgerelateerde veranderingen, maar ook met hun oorzaken van voorkomen.
Voor mensen ouder dan veertig, wanneer problemen met het gezicht moeilijk te negeren zijn, worden "sterke" intensieve complexen aanbevolen. Mensen jonger moeten niet met dezelfde belasting worden belast, maar een complex houden om dergelijke problemen met een persoon te voorkomen is nog steeds gerechtvaardigd, vooral als iemand van plan is er zo lang mogelijk mooi uit te zien.
Hieronder vindt u een reeks oefeningen die kunnen worden gebruikt als een profylaxe voor aan leeftijd gerelateerde veranderingen in de gezichtshuid. Het aantal herhalingen van elke oefening moet continu worden verhoogd, beginnend bij tien aan het begin en geleidelijk oplopend tot 60. Het wordt aanbevolen om tweemaal per dag te worden uitgevoerd.
Oefeningen om de spieren van de nek te versterken en het gezicht ovaal op te tillen.
- Taal uitstrekken naar de basis van het gehemelte (naar de plaats waar de epiglottis zich bevindt);
- Sluit je mond en strek de spieren van je nek alsof je slikt;
- Laat de hoeken van je lippen zakken en span je nek zo veel mogelijk;
- Probeer de onderlip dichter bij de neus te trekken;
- Laat je ellebogen rusten op een horizontaal oppervlak en plaats je kin in je handen. Probeer het naar beneden te duwen met je handen op je kin.
Oefeningen voor de spieren van de wangen
- Blaas op en laat de wangen leeglopen;
- Blaas één wang op en verplaats achtereenvolgens de lucht van de ene wang naar de andere;
- Druk je handen op je wangen en probeer ze op te blazen, het overwinnen van de weerstand van je handen.
Oefeningen voor de spieren van de mond
- Draai de tong in een cirkel in je mond;
- Raak op zijn beurt de tong van elke tand aan;
- Vouw je lippen met een tube en trek;
- Zeg de letter "O", probeer het zo veel mogelijk uit te rekken;
- Maximaliseer de onderkaak naar voren, druk de lippen samen en span de spieren van de mond.
Oefeningen van de spieren bij de ogen
- Sluit de ogen en draai ze eerst met de klok mee, dan tegen de klok in;
- Vaak-knipper vaak;
- Knipper uw ogen en probeer de spieren om hen heen te maximaliseren;
- Om naar boven te kijken, je ogen omhoog draaien tot het uiterste, dan ook - naar beneden;
- Zo breed mogelijk, open zijn ogen en kijk dan zo veel mogelijk schuin.
Oefeningen voor spieren op het gebied van nasolabiale plooien
- Druk met je vingers op je neusgaten en probeer ze op te blazen en weerstand te overwinnen;
- Met een wijd open mond, spreek de klinkers zo luid en duidelijk mogelijk uit;
En onthoud dat om een duurzaam resultaat te bereiken, reguliere lessen nodig zijn, geen afzonderlijke pogingen.