Laten we hormonen aanpassen
Van de adolescentie tot de laatste maanden van de menopauze, ons lichaam, net als onze gemoedstoestand, doorloopt perioden van ups en downs. Om deze periodes meer gelijk te maken, beginnen veel vrouwen natuurlijke middelen zonder medicamenten te gebruiken, die onplezierige symptomen verwijderen en de emotionele toestand verbeteren.
Als u last heeft van het premenstrueel syndroom, in de premenopauze bent, de menopauze, of als u zich zorgen maakt over andere hormoongerelateerde aandoeningen, kunt u de kruiden helpen.
St. Janskruid tegen depressie
De relatie tussen hormonen en depressie is niet toevallig. Oestrogeen - een stof die de menstruatiecyclus en daarmee onze stemming regelt. Daarom, wanneer zijn opname laat is (aan het einde van de cyclus of tijdens de perimenopauze), worden we ondergedompeld in depressie. Sint-Janskruid wordt al lange tijd gebruikt en wordt effectief gebruikt voor verschillende depressies. Opmerking: voor voedingssupplementen die 0,3% hypericine bevatten (de werkzame stof in de geperforeerde sint-janskruid). De dosis is 300 mg in capsules per dag. Als u medicijnen gebruikt, raadpleeg dan eerst uw arts.
Grizzly gras tegen de getijden
Indianen die in de Verenigde Staten wonen, hebben lang de wortel van ratelslangen tegen de getijden gebruikt. Nu wordt het overal in de vorm van additieven gebruikt. Gras stimuleert niet de groei van inactieve kankercellen, die op de loer liggen in oestrogeen-gevoelige weefsels, dus voor vrouwen die ovarium- of borstkanker hebben gehad, is het veilig om het in te nemen. Let op: voedingssupplementen met ratelslang. De gebruikelijke dosering is tweemaal daags 20 mg in tabletten. Neem ze gedurende 6 maanden totdat u hun doeltreffendheid voelt.
Dubbel kijken naar de menopauze
Twee onderzoeken met vrouwen uit Duitsland en Zuid-Korea tijdens de menopauze lieten wetenschappers weten dat het gebruik van Hypericum perforatum (Hypericum perforatum) en Cimicifuga racemosa (ratelslang) de symptomen van de menopauze verzwakte en het leven van vrouwen comfortabeler maakte. Je kunt eerst proberen om een ratelslang (Cimicifuga racemosa) toe te passen en te kijken of er een verlichting is: er is minder getijstroming, als de droom is verbeterd, of de stemming is verbeterd. Als de symptomen binnen een maand of twee niet verdwijnen, moet u de behandeling voor depressie op een andere manier beginnen.
Het heeft geen zin om beide kruiden tegelijkertijd te nemen, begin bij iemand.
Dubbel kijk naar de pms
Met de aanpak van pms, voeg aan je dieet meer magnesium en calcium toe. Opmerking: de toevoeging van vitamine D verbetert de opname van calcium.
Aap peper tegen onregelmatige cycli
Vitex agnus-castus (apenpeper) reguleert de bloedstroom en helpt vrouwen die last hebben van onregelmatige cycli. Van aappeper is bekend dat het geen ernstige bijwerkingen heeft, maar zoals veel andere kruiden die de afgelopen jaren vanuit het buitenland naar ons toe zijn gekomen, is deze remedie niet voldoende bestudeerd. Verbetering van het welzijn vindt plaats na zes maanden van het nemen van kruiden.
Magnesium van slecht humeur
Magnesium is bestand tegen de meeste problemen die gepaard gaan met PMS: van stemmingsstoornissen tot de uitbreiding van bloedvaten. Trouwens, veel magnesium bevat chocolade. Dit verklaart de toegenomen vraag naar chocolade tijdens de "kritieke dagen". Voeg meer magnesium toe aan je dieet (in de vorm van voedingssupplementen). Gebruik 200 mg per dag in de eerste twee weken van de cyclus en in de laatste twee - 400 mg.
Calcium tegen aanvallen
Moderne studies hebben aangetoond dat calciumrijk voedsel de kans op het ontwikkelen van PMS bij vrouwen kan verminderen. Let op: voedingssupplementen of vitamine-minerale complexen, rijk aan calcium.