Veel toekomstige moeders zijn er zeker van: de moeilijkste periode eindigt met de geboorte en dan wachten ze alleen op de geneugten van het moederschap. Maar in feite kan een jonge moeder geconfronteerd worden met verlangen, een gevoel van haar eigen tekortkoming en zelfs een afkeer van haar eigen baby. We zullen ontdekken wat psychologische depressie is na de bevalling en hoe de impact op het leven van de moeder kan worden verminderd.
In het Engels klinkt postpartumdepressie poëtisch en in sommige opzichten zelfs romantisch - babyblues. Maar er is niets romantisch in de depressieve toestand van de moeder na de bevalling. Het definiëren van deze status is eenvoudig. Als een jonge moeder zonder reden huilt, is ze apathisch, wordt ze snel moe, wil ze niet communiceren met haar baby en daarom beschuldigt ze zichzelf er voortdurend van dat ze een slechte moeder is, maar deze term is er heel toepasselijk voor. Volgens Europese studies valt tot 80% van de moeders enkele dagen na de geboorte van het kind in deze toestand. Bij ongeveer 10% van de vrouwen kunnen de zogenaamde babyblues zich ontwikkelen tot een klinische vorm van psychische depressie na de bevalling en zelfs bij een psychose.
Een ongekende golf van babyblues in zijn meest extreme uitingen vond plaats in de jaren 50 van de vorige eeuw. In 1953 werden gevallen van misbruik van moeders met pasgeboren kinderen, die het hele wereldpubliek troffen, openbaar gemaakt in de Verenigde Staten. Wat is de reden hiervoor? Volgens de laatste onderzoeken hebben moderne vrouwen het synthesegehalte van het hormoon oxytocine verminderd, wat het geboorteproces veroorzaakt en reguleert, en is het ook verantwoordelijk voor de vorming van een instinct, waardoor een vrouw bij de roep van het hart wordt ondergedompeld in de zorg voor het kind. Een andere reden is dat veel gevallen van een keizersnede vaker voorkomen. De meeste vrouwen ontwikkelen, dankzij geboortebeperking, de moederliefde, die zo noodzakelijk is voor het leggen van contact tussen moeder en kind. In het geval van een keizersnede lijkt een vrouw niet te baren, anderen doen het voor haar. Dat gezamenlijke werk, dat de baby samen met zijn moeder doet en dat in eerste instantie de belangrijkste schakel tussen hen is, is afwezig. Vaak moet een vrouw letterlijk leren om van haar eigen kind te houden. Dit kan maanden of zelfs jaren duren.
Artsen noemen de hoofdoorzaak van depressie na de bevalling de onvermijdelijke fysiologische veranderingen in het vrouwelijk lichaam. Negen maanden lang droeg een vrouw een kind onder haar hart. Haar lichaam is geleidelijk aangepast aan het leven voor twee, en plotseling na de geboorte is er nog een perestroika! Na de geboorte van het kind moet de moeder zich opnieuw afstemmen op een "onafhankelijk" leven. Ten eerste neemt de stofwisseling en het bloedvolume van de jonge moeder af en neemt de bloeddruk af. Ten tweede is de productie van schildklierhormonen aanzienlijk verminderd. Ten derde daalt het niveau van progesteron en oestrogeen sterk na de geboorte, wat de oorzaak is van depressie bij vrouwen. Om de situatie nu te beïnvloeden, is de jonge moeder niet kardinaal genoeg - al deze veranderingen zijn natuurlijk. Iemand die de staat stabiliseert, duurt enkele maanden, iemand - een paar weken. Het is belangrijk om te onthouden dat dit een tijdelijke situatie is die wordt veroorzaakt door fysiologische oorzaken. En geef jezelf de schuld voor niets!
Bijna iedereen weet van de geboorte van kinderen. Een groot aantal boeken, tijdschriften en websites vertelt over de bevalling. De meeste zwangere vrouwen bouwen een bepaald ideaal scenario in hun hoofd, volgens hetwelk de bevalling zal plaatsvinden. Maar het leven verrast soms. De stemming voor een positieve uitkomst is zeker heel belangrijk. Maar tegelijkertijd willen veel vrouwen een mogelijke andere uitkomst van de gebeurtenissen niet accepteren. En als er iets misgaat - pijnlijke samentrekkingen, geboortedarmheid, keizersnede - stort het ideale plan voor onze ogen in. Na een moeilijke geboorte begint een vrouw eerst zichzelf de schuld te geven dat ze het niet heeft gedaan, in plaats van haar baby te helpen zich te vestigen in deze nog steeds buitenaardse wereld.
Het leven na de geboorte van de baby is een ander onderwerp van roze fantasieën. Tijdens de zwangerschap vormen veel vrouwen ideeën over de toekomst van het gezinsleven. Hoe een kleine engel naar je zal glimlachen en zich comfortabel in zijn wieg nestelt. Echter, in werkelijkheid kan een engel vanwege de constante koliek meer lijken op een duivel, die alleen in je armen kalmeert. Bovendien, woedend huilen, als je er niet bent. Bij de grandioze fysiologische herstructurering wordt ook de onmogelijkheid om het gewenste met het echte te combineren toegevoegd. En als in de gebruikelijke situatie velen van ons in staat zijn om met hun emoties om te gaan, kan een vrouw in het geval van verdubbelde stress diep depressief worden.
Als u contact opneemt met een specialist, is de eerste stap een bloedtest. Het is noodzakelijk om de factor van onvoldoende activiteit van de schildklier uit te sluiten. Hierna zal een vrouw voor counseling worden doorverwezen naar een psycholoog die medicijn- of groepspsychotherapiecursussen kan voorschrijven. Volgens artsen is in het geval van psychische depressie na de bevalling de laatste het meest effectief. Deskundigen zijn echter van mening dat het leeuwendeel van het succes van de strijd tegen postpartumdepressie van de vrouw zelf afhangt. Als je denkt dat er iets mis gaat met je, is het belangrijk om te begrijpen dat dit een tijdelijk fenomeen is en probeer jezelf niet opnieuw te winden. Als je de situatie goed begrijpt, kun je zelf proberen om te gaan met depressie.
Probeer, om depressie te voorkomen, manieren te vinden voor snelle zelfherstel die geschikt zijn voor u tijdens de zwangerschap. Het kan 15 minuten slaap overdag zijn, meditatie, een reeks speciale oefeningen, aromatherapie of kruidengeneesmiddelen. Het is belangrijk dat je ze perfect beheerst voordat je in het leven van je baby verschijnt. Accepteer je toestand als een realiteit. Wat we ervaren is niet goed of slecht - het is een objectieve realiteit. Depressie na de bevalling is een natuurlijke aandoening, hoewel het helemaal niet voorkomt en het zal noodzakelijkerwijs voorbijgaan.
Probeer niet onmiddellijk na de geboorte terug te keren naar je oude leven. Probeer tenminste een tijdje om zich volledig aan de baby te wijden. Na een sterke band met de pasgeborene in de eerste maanden van zijn leven te hebben opgebouwd, zult u spoedig een solide "dividend" krijgen: een rustige baby, communicatie waarmee u vele vreugdevolle minuten zult hebben. Vind ook een nieuwe kring van communicatie. Je kinderloze vrienden kunnen het
begrijp uw problemen niet, en uw geliefde echtgenoot is niet altijd in staat om uw positie te betreden. De beste optie is jonge moeders die voor dezelfde problemen staan als jij. Zelfs als u geen advies van hen kunt krijgen, zult u weten dat u niet alleen bent.
Probeer goed te eten. Meer groenten en fruit opnemen in het dieet. Het mag niet meteen na de geboorte van het kind zitten rigide diëten. Dit ben je alleen jezelf aan. Denk aan je rust. Probeer tijd te vinden om een bad te nemen om in te halen en ergens heen te gaan zonder kind. Als dit niet mogelijk is, ga dan met het kind mee naar waar je naartoe wilt. Bijvoorbeeld in een café of winkel.
Overigens is dit probleem niet nieuw. Onze voorouders stonden er ook voor en vonden hun manieren om te helpen. Na de bevalling werd de jonge moeder omringd door zorg en steun van naaste verwanten van de vrouw. Volgens de oud-Russische gebruiken, naast de vrouw die net bevallen was, was de verloskundige enkele weken oud. Ze hielp haar met het huishouden, ze leerde me hoe ik voor een baby moest zorgen. En de hoofdtaken van de jonge moeder werden borstvoeding en emotionele communicatie met de baby. Gedurende deze tijd raakte de vrouw gewend aan de nieuwe status. Nu is het ritueel van het invoeren van een nieuwe rol beperkt tot een paar dagen in het kraamhuis. Dan keert de vrouw terug naar de "grote wereld" en probeert haar vroegere manier van leven te verzoenen met nieuwe verantwoordelijkheden. Om voor de hand liggende redenen is het niet zo goed om de ene met de andere te combineren. Sommige moeders geloven bovendien dat alleen zij verantwoordelijk zijn voor het kind. Deze vrouwen maken deel uit van dagelijkse zorgen aan de grens van hun fysieke en mentale kracht. Vaak zijn de resultaten van dergelijke arbeidsuitbuitingen de vermindering van het zelfrespect, het optreden van gevoelens van hulpeloosheid. Als tijdens deze periode haar van ondersteuning wordt beroofd, kan het probleem van depressie een vrouw volledig treffen.
Als het begin van je leven samen met het kind niet succesvol blijkt te zijn, mobiliseer dan al je krachten en "verminder de afstand" tussen jezelf en het kind. Denk aan de baby. Hij ervoer in feite ook de stress van de geboorte en ging met je mee door al deze pijn. En alleen jij kunt de eerste van zijn ervaringen tijdens de bevalling verzachten. Het kind heeft, als nooit tevoren, uw hulp en ondersteuning nodig. Gymnastiek en massage, gemaakt door uw handen, brengen u het dichtst bij de baby. Het is deze manier dat kinderartsen in het Verenigd Koninkrijk voortkomen uit de depressieve toestand van pasgeboren moeders. Vergeet niet om overdag met uw baby te rusten. Vooral rust het feit dat als een kind 15-20 minuten op uw handen slaapt. Het is beter als u de baby tegelijkertijd met "van huid tot huid" benadert. Dit zal bijdragen aan de vorming van je wederzijdse genegenheid.
Begin een dagboek van een jonge moeder, noteer alle successen van het kind, uw indrukken en uw gevoelens voor hem. Het kan nuttig zijn om het soms opnieuw te lezen en aangename momenten opnieuw te ervaren. Ga naar het dagboek en het fotoalbum en maak op de film leuke en ontroerende momenten uit je gezinsleven. Dit zal u helpen meer aandacht te richten op vreugdevolle momenten.
Maak contact met de familiezaken van de paus. Verzin nieuwe familietradities en rituelen. Bovendien, in de ogen van een geliefde, zult u een luisterend oor vinden, die niet alleen in staat zal zijn om te vertellen over uw gevoelens, maar ook over wat uw kind geweldig en getalenteerd is.
En onthoud dat je zelfs met een baby in je armen een zeer actieve levensstijl kunt leiden, die de monotonie van het dagelijks leven verrijkt met nieuwe indrukken. Om dit te doen, moet je comfortabele kleding voor jezelf, een ruime tas en de middelen voor het dragen van de baby, bijvoorbeeld een draagdoek. Geloof me, deze tips worden getest door het leven en helpen moeders, vaders en het kind om te gaan met depressie na de bevalling.