Iemand is geneigd om in paniek te raken zodra hij gezondheidsproblemen heeft. Vooral als ze verband houden met visie. Feit is dat veel veranderingen in de ogen volledig ongemerkt en heel plotseling overgaan. Meestal ligt de belangrijkste reden in emotionele, psychologische spanning. Dit is niet altijd vatbaar voor behandeling met tabletten, wat betekent dat het heel eng is. We zullen proberen te begrijpen hoe we de oogspieren kunnen ontspannen om mogelijke visuele beperkingen te voorkomen en zelfs de volledige functie ervan te herstellen.
Oefeningen in de methode van Bates
Als basis voor deze techniek nam de arts een speciaal systeem voor het opleiden van Indiërs uit Noord-Amerika. Dit is de ervaring van vele honderden jaren, die bevestigt dat de oorzaak van visusstoornissen bij een persoon meestal een mentale spanning is. Dientengevolge spannen de spieren en de zenuwen van het oog zich in en worden later ongeschikt voor gebruik. Om dit te voorkomen, moet men leren ontspannen en de specifieke oogspieren belasten.
Trainingsprogramma
Het is noodzakelijk om deze reeks oefeningen regelmatig en bij voorkeur meerdere keren per dag uit te voeren. Ik ben blij dat het niet moeilijk is om dit te doen en dat niemand iets zal opmerken. Het is belangrijk om te onthouden dat je na elke oefening vaak moet knipperen, in een poging je voor te stellen dat je ogen vlindervleugels zijn. Daardoor ontspan je de oogbal en wordt lichaamsbeweging effectiever.
- Begin met een eenvoudige "Up-Down" -oefening. Hef je ogen op, laat ze vervolgens zakken en herhaal acht keer.
- Doe nu dezelfde oefening alleen zijwaarts kijken: naar rechts en naar links. Herhaal ook acht keer.
- De derde oefening kan "Diagonaal" worden genoemd. Je moet diagonaal kijken: naar links en naar boven, naar rechts en naar beneden. Herhaal de oefening zes keer. Herhaal zo vaak de diagonaal alleen in de andere richting: naar rechts en omhoog, naar links en naar beneden.
- Hierna gaat u verder met de volgende oefening waarbij u een rechthoek met uw ogen moet tekenen. Het schema is als volgt: links en hoger, rechts en verder naar rechts en naar beneden, naar links en naar beneden. Herhaal dit zes keer en begin dan met het tekenen van dezelfde rechthoek alleen in de andere richting.
- Voer een oefening uit met de naam "Klok". Om dit te doen, moet je je verbeeldingskracht verbinden en met je ogen langs de wijzerplaat rijden, vaststelling op elk cijfer. Doe dit twee of drie keer met de klok mee en zoveel tegen. Het is erg belangrijk om het uiterlijk van de wijzerplaat soepel te verplaatsen, in een poging om de ideale cirkel maximaal te visualiseren.
- De volgende oefening zal veel moeilijker zijn. Voor hem heb je ook veel fantasie nodig. Stel jezelf voor als een kunstenaar die je huis siert. Visualiseer het penseel met de verven en beweeg de ogen van links naar rechts, waarbij je de binnenste items schildert. Doe de beweging drie keer en herhaal in de andere richting: van boven naar beneden.
Hiermee wordt uw dagelijkse training voltooid.
Vergeet niet dat u uw gezichtsvermogen niet kunt verbeteren met een bril, omdat ze uw oogspieren niet trainen, maar ze integendeel onbeweeglijk maken. Je moet ook hun lading maximaliseren, en zorgen voor een maximale stroom van bloed en energie. Vergeet ook niet een gezonde levensstijl, die zeer nuttig is, niet alleen voor het herstellen van de ogen, maar ook voor de algemene toestand van het lichaam.