Echt, een koninklijke reeks van genoegens kan voor jezelf geregeld worden, als je weet met wie, wanneer en waarom. We besteden uren aan 'zeer intellectueel' werk (of erger nog, dag in dag uit zijn we fysiek ingedeeld en laden we dezelfde spieren). We staan voor het fornuis, buigen, afwassen, vloeren, wassen, knijpen ... Gehurkt in drie doden, zittend in een zachte fauteuil, kijken we naar de serie - de enige uitlaatklep voor de hele dag ... Maar hoe zit het met het lichaam? Hoe om te zorgen met het maximale voordeel voor de ziel?
Kijk om je heen. Winkels en winkels, cafés en zabegalovochki ... En nu zit je weer - maar met een vriend, en drink je koffie. Of meet blouses, kijk naar slipjes en sokken. Maar het is mogelijk dat de prijs van de helft van het slipje in hetzelfde bad of sauna enkele uren losgekoppeld wordt van de harde realiteit, in het zwembad of tijdens de massage het leven vergeet en geeft en veel plezier krijgt dat je niet alleen in Moskou kunt doen! Geloof me niet - ga naar het zwembad of naar het bad. Sauna, bad, massage in Moskou, andere grote steden - ze passen perfect bij kantoorpersoneel voor 'luie' lichamelijke opvoeding.
Zwembad en meer ...
Zelfs de meest onvoorbereid, van de schoolbank, vergetend het vreselijke woord "fysieke cultuur", kan vanaf de eerste dag zo comfortabel mogelijk in de "gezonde levensstijl" komen. Voor dit doel zijn waterprocedures het beste.
Een uur of twee zwemmen geleidelijk en versterken voorzichtig de spieren en herstellen de teint. En die spiergroepen die zich elke dag al inspannen (bijvoorbeeld die de wervelkolom vasthouden) onder de actie van water zullen ontspannen ...
Wat is niet leuk voor het lichaam, vooral omdat zwemmen en verschillende oefeningen in het zwembad nuttig zijn, zelfs voor degenen die niet worden aanbevolen om deel te nemen aan enige vorm van lichamelijke opvoeding. De enige uitzonderingen zijn voor de hand liggende contra-indicaties. De grootste groep hiervan zijn huidziekten.
Ontken de kansen die dit soort instellingen biedt niet. Vergeet excuses dat je eerst gewicht zult verliezen om er fatsoenlijk uit te zien, en alleen dan ... "Dan" komt in de meeste gevallen nooit. Daarom - vandaag!Trouwens, als je de oplossing van dit probleem op een competente manier benadert, zul je zien dat het zwembad niet alleen een geweldige kans is om zwemlessen te onthouden, maar ook waterprocedures - hydro-kanonnen, watervallen, zwembaden met mineraalwater ... Dit alles kan niet alleen op afstand worden gevonden. van ons Karlovy Vary, en niet voor gek geld. Als u bijvoorbeeld moeder bent met ouderschapsverlof of werkt met een doorlopend schema, op weekdagen en in de ochtend zijn er meer dan "budget" -sessies. Bijvoorbeeld, een twee uur durende "sociale sessie" in het zwembad met sauna en sauna kost van 4-5 cu.
Sommige zwembaden hebben hun eigen bijzonderheden in de vorm van plotselinge wachtrijen, zelfs voor seizoenskaarten lang voor het begin van de maand, maar kleine obstakels mogen geen reden worden om pleziertjes te weigeren. Ja, voor de oude dame van Europa, misschien is onze service ver weg, maar alsjeblieft zelf is het zeker waard, zelfs als je voor het laatst zwom op vijfjarige leeftijd.
Begin met ondiep water, probeer het en je lichaam zal zich letterlijk oude, bijna vergeten vaardigheden herinneren. Trouwens, wees niet bang voor 'meesters van sporten in zwemmen'. In de regel "ervaren" ervaren trainers in de zwembaden zich snel en langzaam op "quicksands" langs verschillende wegen.
Heb je je ooit herinnerd hoe fijn het is om op de "ster" -positie op het waterige oppervlak te blijven? Probeer nu verschillende zwemstijlen, zelfs als je ze helemaal niet hebt geleerd. Vind je manieren om te zwemmen, voor de gek te houden of om 'hielen naar voren' te zwemmen.
Elke week een bezoek aan het zwembad, binnen een maand zult u merken hoe de vaardigheden worden hersteld. Zwem honderd meter met een gemengde stijl en absoluut niet bezorgd over hoe het er van buiten uitziet, je zult geen atleet voelen, maar in ieder geval een kind dat stoeit en geniet van het waterelement.
Sauna en sauna
Veel zwembaden oefenen deze combinatie: sauna's of baden bevinden zich naast de zwempaden. Zwem in koel water en koester je in het badhuis, zwem weer naar de verte, warm weer op ... Voordelen voor het lichaam - in de eerste plaats!
En als u liever stoomt met een bezem of koestert in de sauna, maar niet van het zwembad houdt, let dan op de openbare suites en 'suites' in FLC's. Als je een gezelschap vrienden hebt of op zijn minst vrienden, zijn de kosten van "individuele bijeenkomsten" in het bad, verdeeld over 4-6 personen, acceptabel. Zit in handdoeken met vrienden, neem een thermosfles mee en geniet van geurige kruidenthee, masochki op een gestoomd gezicht of een body scrub gebruiken is het grootste genot. De oude Romeinen en Griekse vrouwen wisten de betekenis erin!
Oprechte gesprekken helpen om zich te ontdoen van zorgen. En alleen de ontspannen stilte van vriendinnen die op plastic ligstoelen liggen, kan een vrouw in staat stellen zich los te maken van alledaagse zaken en uiteindelijk aan iets aangenaams te denken.
massage
De massage is anders - in de kapsalons en thuis, met hete olie en, sorry, "kip" - handleiding. Sommige mensen die zich vooral bewust zijn van de 'massagekunst' beweren dat massage een lichamelijke oefening is voor luie mensen.
Sta mij toe het niet mee eens te zijn. Als we tijdens gymnastiek, aerobics, karate of vormgeven onszelf dwingen om de spieren te spannen en te ontspannen, "bloed najagend", dan lijkt het, in de massage, dat onze ziel ontspant. Ga liggen en "neem mijn hart" - het plezier is niet goedkoop, dus ik zal de moed krijgen en voorstellen om het te verplaatsen ... naar huis.
In het algemeen kan massage alles doen, maar niet iedereen wil zijn vaardigheden tonen. Sterke mannenhanden en een erotisch proces - dat maakt thuisplezier mogelijk voor het effect van bijna niet minder dan de meest professionele - medische massage. Een geschikte tijd en plaats voor massage (wat vooral belangrijk is in Moskou en andere grote steden), in tegenstelling tot de sauna en het badhuis - thuis, in een gezellige, intieme sfeer. Dit, evenals de mogelijkheid om direct na de massage in slaap te vallen, maakt een dergelijke bezigheid zeer aangenaam. Probeer in je man een erotische faun wakker te maken, zodat hij je vaak verwent met een massage van rug en voeten. En als hij in staat is om een speciale massagetechniek onder de knie te krijgen, overtuig hem dan dat hij, als speciale agent, een bepaalde topgeheime methode bezit. En geloof me, hij zal zijn vaardigheden meer dan eens willen laten zien.