De lucht wordt een onheilspellende opeenhoping van CO2 en methaan, water is een toevluchtsoord voor microben en in de sappige groene appel worden alle pesticiden van de binnenlandse en importindustrie verzameld. Zelfs de meest vurige liefhebbers van de stedelijke levensstijl beginnen te dromen van een huis in het dorp. En als je de mogelijkheid hebt om negen maanden weg te gaan van de kwalen van de beschaving, moet het waarschijnlijk worden gedaan. Onthoud tegelijkertijd dat u hierdoor weg zult zijn van haar voordelen - de mogelijkheid om door de beste specialisten te worden gevolgd, om fitnesslessen en cursussen voor zwangere vrouwen bij te wonen, op elk moment om de nodige hulp te ontvangen. Schadelijke industrie, veiligheidsmaatregelen - dat is waar we het vandaag over zullen hebben.
Bovendien zijn er in de wereld van vandaag bijna geen hoeken waar nevenproducten van schadelijke industrie niet zouden bereiken en niet zouden bereiken, er bestaan ook beveiligingsmaatregelen voor ons. En er is nauwelijks een vrouw die geen cosmetica, detergenten en andere chemicaliën gebruikt. Dus waar je ook woont - in het centrum van Moskou, aan de rand van Suzdal of op enkele kilometers van het dichtstbijzijnde dorp, je zult ons advies zeker van pas komen.
Het eenvoudigste wat je voor een baby kunt doen, is groente en fruit eten en meer buiten lopen. De meest eenvoudige? Maar waar wordt dit allemaal ingenomen in de metropool?
lucht
De vervuiling van de atmosfeer is misschien een van de weinige gevaren waarvan het moeilijk te verdedigen is. Jouw taak is om te proberen de negatieve impact van koolstofverbindingen en zouten van zware metalen tot een minimum te beperken. Velen van hen zijn in staat om de placenta binnen te dringen, wat een mutatie van genen veroorzaakt, waardoor het risico op een miskraam, de geboorte van baby's met een laag lichaamsgewicht en onvoldoende mentale ontwikkeling toenemen.
Blijf indien mogelijk weg van industriële ondernemingen (met name metallurgische, chemische) en grote snelwegen.
Loop en oefen in de frisse lucht in de ochtend, wanneer het niveau van smog niet zo hoog is.
Probeer 's middags of' s avonds langs de vijver te lopen - in vochtige lucht onder de concentratie van schadelijke stoffen.
Vitaminen en sporenelementen helpen de hoeveelheid gifstoffen in het bloed te verminderen. De calciumbereiding vermindert dus het gehalte aan lood, ijzer en vitamine D - cadmium.
Vermijd passief roken - dit is het gevaarlijkste van alle mogelijke luchtbedreigingen. Een baby kan vroeg in de wereld verschijnen, met minder gewicht, een aanleg voor astma, hyperactiviteit en agressief gedrag. Het gaat allemaal om de negatieve effecten van nicotine op de hersenen, die mentale stoornissen bij kinderen veroorzaken. En bij passief roken is dit effect bijna net zo groot als bij actief.
water
Als u voldoende vocht drinkt, verwijdert het lichaam met meer succes inkomende van buitenaf en accumuleert het toxines. Dit geldt echter alleen voor schoon water. Vervuild op zichzelf ongefilterd wordt een bron van schadelijke stoffen.
IJzer geeft het water een roodbruine kleur en verergert de smaak. Het veroorzaakt het risico van allergische reacties en verschillende leverziekten.
Mangaan in een verhoogde concentratie geeft een onaangename smaak en kan bij langdurig gebruik een mutageen effect hebben op het ontwikkelende kind.
Nitraten kunnen de vorming van het cardiovasculaire systeem van het kind nadelig beïnvloeden en in de toekomst leiden tot de ontwikkeling van kanker.
Giftige effecten worden veroorzaakt door sulfiden (laat een onaangename geur van waterstofsulfide achter). Met constant gebruik van schadelijk en hard water (hoog gehalte aan calcium en magnesium).
feit
Verhoogd zoutgehalte in water is een ernstige last voor de nieren. Zuiver het water op de oude manier en verdedig enkele uren in een open vat. Sommige van de schadelijke stoffen zullen neerslaan en sommige zullen verdampen. Voor het drinken moet water noodzakelijkerwijs koken. De tweede manier is schoonmaken met een filter.
Filters-kannen zijn het gemakkelijkst te hanteren. Ze zijn goed in het verwijderen van chloor en andere onzuiverheden uit het water, afhankelijk van het type vulmiddel.
Het mondstuk op de kraan werkt als een kanfilter.
Doorstroomopeningen bestaan uit een heel systeem van filters en patronen, verbonden met een waterleiding en uitgevoerd door een afzonderlijke kraan. Er zijn veel variëteiten, waaronder zowel mechanische als chemische reiniging van onzuiverheden, evenals de toevoeging van de nodige wateraansluitingen. Om het gewenste model te selecteren, analyseert u het leidingwater.
Het accumulatiefilter - water passeert, zoals in de natuur, verschillende filterlagen van boven naar beneden. Vaak is er een apparaat voor mineralisatie, ionisatie en verzadiging met zilver. Het filter is niet duur, neemt veel ruimte in beslag.
Methoden voor diepe reiniging (bijvoorbeeld de werking van omgekeerde osmose) beroven het water van de benodigde sporenelementen en mineralen. Het begint calcium en andere heilzame stoffen uit je lichaam weg te spoelen, waardoor ze en de baby beroofd worden.
Van mineraalwater is het mogelijk om alleen tafel te drinken met mineralisatie niet meer dan i g / l. Behandeling, kantine en medicinaal water - alleen met toestemming van de arts. Anders kan het leiden tot een overvloed aan zouten.
Producten |
Bent u gewend om te kijken naar het uiterlijk van producten? Leer om te zien wat erin zit. En kies de meest bruikbare.
Weiger gerechten van zeevis met een hoog gehalte aan kwik - het vertraagt de ontwikkeling van de hersenen. Dit omvat de koninklijke makreel, zwaardvis, een haai en sommige tonijnsoorten. Veilige bronnen van omega-3-vetzuren, essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen van de baby, zijn onder meer zalm, zalm en forel. Om het risico van vroeggeboorte te voorkomen, eet minstens 35C. g vis en zeevruchten per week.
Leer meer van hoogwaardige natuurlijke producten. Dit is het moment om gerookte, ingeblikte, half afgewerkte en afgewerkte producten op te geven. Ze bevatten allemaal kleurstoffen, conserveringsmiddelen, stabilisatoren en andere schadelijke additieven die de mentale, mentale en fysieke ontwikkeling van de baby negatief beïnvloeden. Wissel in geen geval over naar suikervervangers - veel ervan zijn kankerverwekkend.
Ga zorgvuldig te werk in de selectie van groenten en fruit. De pesticiden die erin zitten, kunnen de placenta binnendringen en het risico op geboorteafwijkingen, neurologische afwijkingen en kanker verhogen. Ideaal - er worden groenten en fruit geteeld op hun site of op een biologische boerderij (zonder het gebruik van chemische meststoffen en sproeiers).
Het vullen van de hele voedselmand is daarom bijna onmogelijk. Deskundigen van de Amerikaanse non-profitorganisatie Environmental Working Croup hebben ontdekt hoeveel bestrijdingsmiddelen verschillende soorten groenten en fruit kunnen opnemen en hebben een beoordeling gemaakt van de gevaarlijkste en veiligste producten. Deze kunt u op elk moment van het jaar in winkels kopen. Met betrekking tot de eerste groep is het beter om het principe van seizoensgebondenheid en natuurlijkheid in acht te nemen (kopen bij lokale producenten). Zo kunt u de impact van pesticiden tot 80% verminderen!
Maximaal aantal pesticiden
Perzik - 80%
Appels - 96%
Paprika - 86%
Selderij - 85%
Nectarines - 84%
Aardbeien - 83%
Kers / kers - 75%
Groene salade - 69%
Druiven - 68%
Peren - 65%
Aardappelen / wortelen - 58%
Minimale pesticiden
Ui / Avocado - 6%
Maïs - 2%
Ananassen -1%
Mango - 9%
Groene erwten / asperges - 11%
Kiwi - 14%
Bananen - 16%
Kool - 17%
Aubergines - 19%
Tomaten - 30%
Citroenen / grapefruit - 31%
Elektrische apparaten
De meeste experts beweren dat de onzichtbare straling van antennes en elektrische apparaten een enorme impact heeft op het lichaam van de toekomstige moeder en baby. Onderdrukt het immuunsysteem, verhoogt het risico op foetale hypoxie, bedreigingen van abortus en aangeboren afwijkingen. En hoewel strikte wetenschappelijke bewijzen nog niet bestaan (het is noodzakelijk dat verschillende generaties kinderen opgroeien in de omstandigheden van de moderne beschaving), is het beter om geen risico's te nemen en nu al proberen de kruimel te beschermen tegen potentieel gevaarlijke golven.
Een van de schadelijkste stralingsbronnen is een mobiele telefoon. De Wereldgezondheidsorganisatie beveelt zwangere vrouwen aan om, indien mogelijk, hun mobiele communicatiediensten op te geven. Of minimaliseer de spreektijd - niet meer dan 4 minuten per gesprek. Draag de telefoon niet in uw zak in de directe nabijheid van de baby, plaats hem niet onder het kussen en gebruik hem niet als wekker.
Wanneer u de computer elke 4-5 minuten gebruikt, pauzeert u gedurende 15 minuten. Blijf op een afstand van minimaal 50-80 cm van de monitor tot de ogen en verplaats de krachtig stralende systeemeenheid. In notebooks bevindt de hoofdbron van straling zich op de achterkant, dus houd hem niet op uw schoot. Wanneer u naar een café gaat, is het beter om er een te kiezen waar geen WiFi-systeem is.
Probeer geen voedsel in de magnetron te verwarmen, vraag in extreme gevallen aan familieleden. Van alle huishoudelijke apparaten wordt de straling ervan beschouwd als de meest gevaarlijke voor het lichaam. Zorg ervoor dat het altijd in goede staat is - door microcracks op het glas of een goed passende deur komen microgolven de kamer binnen.
Plaats indien mogelijk grote huishoudelijke apparaten (koelkast, tv, wasmachine, magnetron) met het achteroppervlak op de stompe muur. Elektromagnetische stralen worden niet door het oppervlak geabsorbeerd, dus dunne schotten zullen u niet tegen straling beschermen. Plaats de apparaten niet in de slaapkamer of in de ontspanningsruimtes.
Volgens het Institute of Human Ecology worden gemiddeld 150 soorten chemische dampen in elk appartement ingevlogen. En slechts 25-30% komt er vanaf de straat.
Huishoudelijke chemicaliën
De meeste cosmetische producten en huishoudelijke producten bevatten gevaarlijke stoffen die zich ophopen in de lucht van afgesloten ruimten. Bij een hoge concentratie verhogen vluchtige organische stoffen het risico op een miskraam en de geboorte van een kind met een verlaagd lichaamsgewicht.
Controleer de inhoud van de plank in de badkamer en laat alleen de meest noodzakelijke potten achter.
Gebruik geen sprays (van deodorants tot polijsten voor meubels) - vanuit de lucht komen chemicaliën onmiddellijk in het bloed.
Als je je haar nog steeds verft tijdens de zwangerschap, kies dan een verf die geen ammoniak bevat, met alleen plantaardige ingrediënten of henna.
Voor manicure en pedicure, gebruik nagellak zonder tolueen.
Koop cosmetica zonder geurstoffen of gebruik natuurlijke etherische oliën.
Bij het kopen van huishoudelijke chemicaliën, lees het etiket zorgvuldig. Zorg ervoor dat er niet veel moeilijke woorden op staan. Polyethyleen, polyethyleenglycol, polyoxyethyleen en andere stoffen die vuil en vlekken oplossen, verhogen het risico op astma en een laag gewicht. Elimineer het alcoholgehalte, vluchtige organische stoffen, kleurstoffen en kunstmatige geuren.
Ventileer de kamer regelmatig en start kamerplanten. Vooral effectief in het zuiveren van lucht allerlei palmbomen, dracaena.
Een studie uitgevoerd door wetenschappers van de Universiteit van Bristol wees uit dat zwangere vrouwen die voortdurend luchtverfrissers, haarlak en andere sprays gebruiken veel meer risico lopen op hoofdpijn en postpartumdepressie dan vrouwen die deze producten minder dan eens per week gebruiken.
raad
Als de baby is geboren, moet je borstvoeding geven. Ondanks het feit dat sommige zware metalen en pesticiden kunnen accumuleren in de moedermelk, heeft het nog steeds een onschatbare invloed op de gezondheid van kruimels. Moedermelk vermindert de hoeveelheid gifstoffen in het lichaam van de baby, versterkt het immuunsysteem en vermindert het risico op allergieën, infectieziekten, diabetes, obesitas en verschillende soorten kanker. En niet alleen in de kindertijd, maar ook in de volwassenheid!