De toekomstige moeder zal heel wat redenen hebben voor een slecht humeur, als het gaat om gezondheid en uiterlijk. En ze vragen zich vaak af hoe ze zichzelf in orde kunnen brengen na de zwangerschap. Maar voordat u een ode aan een jonge jeugd en schoonheid componeert, is het belangrijk om te onthouden dat veel veranderingen in uiterlijk na levering tijdelijk zijn. Daarnaast beschikt u over een krachtig arsenaal aan preventieve geneesmiddelen waarmee u uw geest, een vlotte huid en welzijn kunt behouden, zelfs in deze moeilijke periode. We zullen je vertellen wat je moet doen om zwangerschap te maken, je hebt op wonderbaarlijke wijze je ziel getransformeerd, geen "littekens" achtergelaten op je lichaam tijdens de zwangerschap en na de bevalling.
Pigmentvlekken.
Ongelijke pigmentatie (melasma of chloasma) in het gezicht en - zelden - de nek wordt vaak het "masker van de zwangerschap" genoemd. Een belangrijke rol in de ontwikkeling van melasma wordt gespeeld door de staat van de hormonale achtergrond, genetische aanleg, blootstelling aan zonlicht. Het bedreigt 65-75% van de zwangere vrouwen, meestal vanaf de 12e week, en het risico van het voorkomen ervan blijft tot 2-3 maanden na de bevalling. De kern van de ontwikkeling van melasma tijdens de zwangerschap is een fysiologische toename van het niveau van oestrogeen en progesteron. Het beïnvloedt symmetrisch de huid van de nek en het centrale deel van het gezicht.
Vergeet niet dat het gemakkelijker is om chloasma te voorkomen dan om het te genezen. Ter voorkoming, bescherm je gezicht met zonnebrandcrème met een SPF-index van minstens 30, zelfs in de winter. Het is mogelijk om zich na de zwangerschap te ontdoen van al verschenen plekken met zuiverende serums en crèmes. Het is niet nodig om tijdens de zwangerschap gebruik te maken van verhelderende procedures en ernstige peelings in de schoonheidssalon: bij zwangere vrouwen is de huid erg gevoelig.
Striae.
Striae, ze zijn striae, zijn het meest voorkomende probleem van zwangerschap. Het mechanisme van hun uiterlijk doet denken aan het proces dat optreedt bij het ouder worden van de huid. Maar met hormonale veranderingen lijken striae, in tegenstelling tot leeftijdsgerelateerde veranderingen, veel sneller. Bijvoorbeeld met de fysiologische hyperfuncties van de bijnieren tijdens de zwangerschap. Vooral het risico op striae bij jonge vrouwen is groot. Toekomstige moeders moeten weten dat de oorzaken van striae niet in overmatig rekken van de buikhuid zijn, maar in de stoornissen van de structuur veroorzaakt door hormonale fluctuaties. Daarom zullen gymnastiek en moisturizers niet genoeg zijn. In je arsenaal moeten medicijnen zijn die de productie van structurele vezels van collageen en elastine stimuleren. Speciale gels van striae, bedoeld voor gebruik tijdens en na de zwangerschap en borstvoeding, worden 1-2 keer per dag aangebracht op probleemgebieden: de onderbuik, borst, heupen. Om te beginnen is het noodzakelijk uiterlijk binnen 12 weken en om door te gaan tot het einde van de lactatie (of ten minste tot drie maanden na de geboorte). Dit zal ook een goede preventie zijn van verzakking van de borst, wat vaak gebeurt nadat de baby stopt met voeden.
Acne huiduitslag.
Tekenen van acne (comedonen, papels en puisten) kunnen verschijnen in het tweede trimester van de zwangerschap. De reden - in de schending van het saldo van testosteronniveaus: de relatieve concentratie varieert. Het enige dat een zwangere vrouw in dit geval kan betalen is medische cosmetica. Dit is een reinigingsprocedure, evenals een crème met antibacteriële en ontstekingsremmende werking. Over ernstige ingrijpende procedures voor een tijdje zal moeten worden vergeten voor de bevalling.
Spataderen.
De oorzaak van deze aandoening is stagnatie in het bekkengebied en een schending van normale veneuze uitstroom. Met een toename van het bloedvolume y van de zwangere vrouwen met anderhalf keer, ervaren alle schepen een extra belasting. Dezelfde oorzaken veroorzaken en vasculaire sterretjes op het gezicht. Al deze processen zijn typerend voor het tweede trimester van de zwangerschap. Maar als je vóór de zwangerschap zorgde voor versterking van de spierwand van de bloedvaten - masseren, een contrastrijke douche nemen, fitnessen, goed eten, dan is het onwaarschijnlijk dat dit probleem je treft. Daarom is het eerste dat u moet doen om spataderen te voorkomen, het veranderen van de manier van leven. Bijvoorbeeld om lange wandelingen te weigeren, om de techniek van zelfmassage te bestuderen, om uzelf vertrouwd te maken met het dragen van compressielinnen. Samen met een gynaecoloog kun je aderverstellende crèmes voor de voeten oppikken. Maar het nemen van speciale pillen die de wanden van bloedvaten verstevigen is ongepast - hun effect op de foetus is slecht begrepen.
Om de vasculaire sterretjes op het gezicht effectief te confronteren en uzelf op orde te brengen, is het noodzakelijk crèmes met isoflavonoïden te gebruiken. Deze stoffen zijn in staat om de synthese van oestrogeen te beheersen en hebben antioxiderende eigenschappen. Deze omvatten bijvoorbeeld het extract van ginkgo biloba. Het vermindert de instroom van bloed en helpt de wanden van bloedvaten te versterken.
Problemen met haar.
Tijdens de zwangerschap vertraagt het proces van fysiologisch verlies en neemt het haarvolume geleidelijk toe. Alle zwangere vrouwen, op zeldzame uitzonderingen na, een luxe kapsel! Actief afvallen van het haar begint na de zwangerschap - onmiddellijk na de geboorte. Als een dag daalt tot 80 haar - dit is een gelegenheid om een krachtige profylaxe uit te voeren, als er meer is - neem dan onmiddellijk maatregelen om kaalheid te behandelen.
Droog haar tijdens de zwangerschap, en meer nog het uiterlijk van gespleten haar - een teken van problemen met de schildklier. Of is het een indicator van eetstoornissen. Het kan worden veroorzaakt door een tekort aan meervoudig onverzadigde vetzuren, eiwitten, mineralen en sommige vitamines. Daarom is dringend overleg met de endocrinoloog noodzakelijk.
Soms verhoogt in het tweede trimester op de hoofdhuid talg en wordt het haar dik. Dan hebben we dringend shampoos nodig voor de vette hoofdhuid. Welnu, als het haar nog steeds droog is, breng dan na het wassen zorgvuldig balsems, maskers of crèmes aan, zonder de hoofdhuid te raken.
Cellulite.
Verantwoordelijkheid voor het verschijnen of verergeren van de manifestaties van de reeds bestaande cellulitis draagt weer hormonen. De meeste hebben last van de schouders, heupen en billen. Helderder alle cellulitis manifesteert zich in de lactatieperiode. En vooral merkbaar bij vrouwen die overgewicht wonnen.
Gebruik het anti-cellulitisprogramma om uzelf op orde te brengen. Het moet gebaseerd zijn op drie walvissen: een rationeel dieet (vermijd echter een strikt dieet), haalbare oefeningen (met name watersporten) en externe middelen met decongestiva en huidverstevigende eigenschappen. Hardwaretechnieken moeten echter volledig worden geëlimineerd. U kunt massages geven en de sauna of sauna bezoeken, als er geen dreiging van onderbreking en andere contra-indicaties is.
Tandverval en kwetsbaarheid van nagels.
Om het skelet van een toekomstig kind te ontwikkelen, zullen veel mineralen, waaronder calcium, nodig zijn. Als zijn voedsel niet genoeg is, zal hij worden weggespoeld uit de strategische reserves van de toekomstige moeder. De eerste die last heeft van haar en nagels. Daarom moet de dagelijkse inname van calcium in een toekomstige moeder minstens twee keer zo groot zijn (ongeveer 2 gram per dag). De voorkeur gaat uit naar ontvette calciumproducten, omdat vetten de absorptie van calcium bemoeilijken. We mogen de steungroep niet vergeten, zonder welke calcium gewoon niet wordt verteerd: het is magnesium, borium, vitamine D, B, C, K en foliumzuur. Al deze componenten in de juiste hoeveelheden zitten in vitamine-minerale complexen voor zwangere vrouwen.
Uitdroging van de huid.
Naast hormonen speelt hier een belangrijke rol in de beperking van het drinkregime, die veel artsen voorschreven voor toekomstige moeders om mogelijk oedeem te voorkomen. Droogheid kan huidpeeling veroorzaken. Probeer het niet te verwijderen met een scrub - dit kan leiden tot het tegenovergestelde effect. Geschikte crème voor zeer droge huid, bijvoorbeeld ontworpen voor baby's met atopische dermatitis. Soms kan een gel ter voorkoming van striae een extra bron van uitdroging worden. In dit geval wordt het aangeraden om na 10-15 minuten op de gel een crème of melk aan te brengen, bij voorkeur hetzelfde merk.
Overgewichtstoename.
Als er tijdens de zwangerschap gewichtstoename is, is het concept van de norm in dit geval nogal voorwaardelijk. Individueel kan worden berekend uit de formules voor het bepalen van de body mass index (BMI): het gewicht in kilogram wordt gedeeld door de hoogte in meters in het vierkant. Met een BMI van minder dan 19,8 kan worden toegevoegd in gewicht van 12,5 tot 18 kilogram. Als de BMI van 19,8 tot 26 mag stijgen van 11,5 naar 16,5 extra pond. En als de BMI meer dan 26 is, kun je 7-11 kilo toevoegen. Als er geen gezondheidsproblemen zijn, zijn alle kilo's erover het gevolg van te veel eten. Tijdens de zwangerschap moet het aantal calorieën natuurlijk worden verhoogd. Plus 100 kcal per dag in de eerste 3 maanden en plus 300 in de volgende zes. Dat wil zeggen, de gemiddelde dagelijkse behoefte is ongeveer 2400-2600 kcal.
Als je jezelf na de zwangerschap op orde brengt, zal je je zelfrespect aanzienlijk vergroten en de postpartumdepressie kwijtraken, terwijl je jezelf in de spiegel bekijkt. Gedachten over uiterlijk mogen de vreugde van het moederschap niet overschaduwen. Om het revalidatieproces snel en pijnloos te laten verlopen, is het echter noodzakelijk om tijdens de zwangerschap voor jezelf te zorgen. Maak hiervoor een plan voor een nieuw leven .
In het eerste trimester:
- Kies voor huidverzorging de aanbevolen producten voor zwangerschap en borstvoeding.
- Koop moisturizers met vitamine C en E.
- Kies samen met uw arts het vitamine- en mineralencomplex dat bij u past.
- Koop comfortabele schoenen. Het beschermt de aderen en spieren tegen een onjuiste verdeling van de belasting.
In het tweede trimester:
- Koop compressiekousen (preventie van spataderen) en een bh voor zwangere en zogende vrouwen (het elimineert buitensporige borstgevoeligheid).
- Hoe sterker de immuniteit, des te minder "bijwerkingen" van de zwangerschap zullen optreden.
- Rust vaker in "omgekeerde houdingen", dat wil zeggen, leg uw voeten op 2-3 hoofdkussens boven uw hoofd. Dus de verplaatste organen van het kleine bekken keren terug naar hun oorspronkelijke positie.
In het derde trimester:
- Houd het gewicht goed in de gaten. In een week kun je het veroorloven om gemiddeld een halve kilo toe te voegen.
- Neem elke dag 30 minuten per dag. Kies een antenataal verband - het zal de laatste weken voor de geboorte gemakkelijker worden en zal een goede manier zijn om striemen te voorkomen.
- Zorg voor de borst: multivitamine olie om de tepels van de borst voor te bereiden voor het voeden van de baby zal hun elasticiteit en elasticiteit vergroten.