De ster van de 'echte jongens' Zoe Berber is nog niet zo lang geleden voor de eerste keer moeder geworden. Tijdens de zwangerschap kreeg de actrice ongeveer twintig extra kilo's, maar in slechts een paar maanden slaagde ze erin terug te keren naar haar vroegere vorm en weer aan het werk te gaan. In deze Zoe hielp actieve sporttraining en goede voeding. Ster dieet bestaat voornamelijk uit vlees en groenten, en Berber is erg dol op bessen en voegt ze graag toe aan zijn menu.De actrice gelooft dat bessen niet alleen een voorraadkamer van vitamines zijn, maar ook een metabolismekatalysator die het proces van afvallen begint. Zoya geeft de voorkeur aan kersen, kersen en bosbessen, voegt ze toe aan pap en kwark en gebruikt het ook als bijgerecht voor desserts en zelfs vleesgerechten.
Het huiswerk van Zoe Berber
Berber is een kleine fan van sportscholen en een kleine dochter in haar armen vereist veel aandacht en tijd. Daarom traint de actrice het liefst thuis en heeft ze een eenvoudige, maar zeer effectieve reeks oefeningen voor thuistraining ontwikkeld. Het is gebaseerd op push-ups van de muur met wisselende wijzers, traag opheffen van de benen omhoog vanuit de buikligging, riem en squats. Bovendien voert Zoya oefeningen uit met behulp van fitball en houdt zich bezig met ademhalingsgymnastiek. In het arsenaal van de actrice is een oefening, die mijn moeder haar in de vroege jeugd leerde. Het wordt "Bear in the North" genoemd en helpt de billen elastisch en mooi te maken.
"Bear in the North" voor elastische billen
Het is noodzakelijk om op de grond of een comfortabel tapijt te gaan zitten, uw benen voor u uit te strekken en ze een beetje op uw knieën te buigen. Recht achterover, handen achter het hoofd. Ga in de zittende positie vooruit, rollend van de ene bil naar de andere, als een beer. Als het in het begin moeilijk is om het evenwicht te bewaren, dan kun je jezelf helpen, balancerend met je handen. Tien bewegingen naar voren - rust, tien rug - rust. Het is noodzakelijk om de ademhaling te kijken en niet te buigen de benen in de knieën.
Zoe garandeert dat het resultaat in de vorm van elastische mooie billen in korte tijd hun eigenaars zal bevallen.