Je kunt je een fragment van het "Basic Instinct" herinneren, waar haar heldin in een sneeuwwitte jurk en met een goede haarsnit rook van de sigaret in de richting van de politie gooit en heel langzaam haar been omhoog gooit ... wat een prachtig been! Twintig jaar zijn verstreken sinds het filmen van deze film, en de actrice is nog steeds in uitstekende vorm.
Over verschillende voedingssystemen en voeding Sharon schreef tientallen keren vele publicaties. Helaas heeft deze schattige en stralende vrouw gezondheidsproblemen, daarom bestuurt de actrice heel voorzichtig de inhoud van haar menu.
Colour Gallup Diet
Een onvoorwaardelijk verbod voor Sharon is voedsel dat een hoge glycemische index (GI) heeft. Deze index toont de snelheid van splitsing van een specifiek product, dat vervolgens in het lichaam wordt gesynthetiseerd in glucose. Zoals je weet, wordt het beschouwd als de belangrijkste energiebron. Met het gebruik van een product met een hoge GI zal de bloedsuikerspiegel stijgen en aangezien ze lijdt aan diabetes, zijn dergelijke experimenten categorisch gecontra-indiceerd. Het is verboden om wit brood (GI - 77-91), melkchocolade (GI - 72) te eten. Maar in de bladeren van sla, kool (broccoli) of komkommers is GI ongeveer 13 - je kunt vrijmoedig eten.
Het concept van GI werd door de Canadese diëtist Rick Gallup, die bekend staat als de maker van het Gi-dieet, als basis genomen. Hij ontwikkelde een veelkleurig palet van kleuren om producten aan te duiden met verschillende GI-indicatoren. De gevaarlijkste zijn de "rode" producten - ze zijn strikt gecontra-indiceerd. Dit zijn cornflakes, wit brood, pompoen, witte rijst, dadels, aardappelpuree, ahornsiroop, cakes en vele anderen.
Voor de "gele" producten omvat de voedingsdeskundige tarwe, tarwezemelen, havermout, broodjes (wit brood) voor hamburgers, ijs. Groene druiven, bananen, mango's, rozijnen, vijgen, ananas, wilde rijst en gebakken aardappelen staan ook op deze lijst. Dat wil zeggen, je kunt ze opeten, maar voorzichtig. Integendeel, "groene" producten zijn altijd in de eer!
De "groene" omvat pruimen, sojabonen, grapefruit, uien, wortels, sla, tomaten, groene bonen, chili pepers. Deze producten zijn het meest bruikbaar en een van de meest caloriearme. Daarom is het logisch dat er veel van hen zijn in het dieet van de beroemde actrice (Gallup-fan).
Laten we het over aardappelen hebben
Gedurende enige tijd "zat" de actrice op een "aardappel" dieet. De hoofdrichtingen van dit dieet zijn positief. Het is noodzakelijk om een verscheidenheid aan meelproducten te verwijderen en 's ochtends drink je twee glazen rauw schoon water,' s avonds is er een watermeloenvlees. Voordat u naar bed gaat, drinkt u een glas magere kefir. De ochtendmaaltijd moet gekookte aardappelen zijn, maar vergeet niet dat de GI vrij hoog is - 72. Aardappelen, hoewel de leider van de groenten in termen van hun calorieën, maar het bevat kalium, dat helpt overtollig water uit het lichaam te verwijderen. Daarom neemt hij extra kilo's af. Dit werkt echter als u geen vette voedingsmiddelen eet. Dat is hoe Sharon het deed.
Het is bewezen dat de meest krachtige jonge aardappel ("groene" zone). De aardappel in de lever, bijvoorbeeld Gallup, verwijst naar de "gele" ingrediënten. Aardappelpuree, zoals gezegd, is rood.
Koolhydraten - minder, eiwitten - meer
Ondanks de lange termijn naleving van het aardappeldieet, toch voedt het vandaag heel anders. Hielp de actrice in 55 jaar om nog steeds in vorm te zijn en te kijken naar een "uitstekend" speciaal, anti-verouderd, uitgebalanceerd eetsysteem. "Minder vet en koolhydraten, maar de maximale hoeveelheid fruit en groenten met de nadruk op voedingsmiddelen met een hoog eiwitgehalte", adviseert Sharon Stone. - Het is noodzakelijk om het volume van porties te controleren en calorieën te tellen. Wees niet bang, gewichtstoename zal dit niet zijn, omdat je spiermassa van het lichaam zal blijven. Het belangrijkste is dat in de tonus altijd de belangrijkste spier van het lichaam - het hart - zal zijn.
In voeding volstaat Sharon met beperkingen, maar het uitputten van dit dieet kan niet worden genoemd. Het is verboden om te gebruiken:
Halffabrikaten;
boter;
snoep;
koolhydraten (chips, snoep, pasta, broodproducten);
versterkte alcohol (de ster weigerde zelfs tot "Bordeaux" tijdens de lunch).
Er is een lijst met wat u kunt gebruiken:
een vis die rijk is aan essentiële vetzuren;
vetarm rundvlees (maximaal vijf keer per week);
magere zuivelproducten;
veel water - tot twee liter per dag;
beetje zout, maar veel kruiden en specerijen;
citroensap voor salades;
kruidenthee (het wordt 's ochtends dronken met een kruidende afkooksel).
In het algemeen wordt Sharon's eten eenvoudig bereid - gekookt of gekookt voor een stel. In talloze interviews beveelt de ster aan om niet aan haar lichaam te denken als een vuilnisbak, maar om alleen gezond en gezond voedsel te eten en gematigd te eten.