Ik eet geen vlees en vis, in mijn menu - exclusief fruit, groenten, zuivelproducten en noten. Wanneer ik echter een bloedtest neem, zeggen artsen dat ik een laag hemoglobine heb. Vertel me alsjeblieft, met welke producten kan ik het verbeteren?
Om een normaal niveau van hemoglobine te behouden, moet u in het menu aardappelen, eekhoorntjesbrood, perziken, abrikozen, gist, levensmiddelenadditieven die alga-spirulina bevatten, opnemen. Het probleem is dat in veel natuurlijke producten het gehalte aan ijzer en andere sporenelementen, belangrijk voor de constructie van hemoglobine, is afgenomen. Dit komt door de uitputting van de bodem, met speciale technologieën voor het kweken en bewaren van producten van plantaardige oorsprong. Daarom, als uw hemoglobine erg laag is, moet u het dieet nog steeds uitbreiden en in het menu vis en vlees opnemen. Als de hemoglobineconcentratie daarna nog steeds niet stijgt, moet u naar een arts gaan en medische therapie nemen.
Moet het kind vlees en vis eten?
Mijn 4-jarige zoon weigert in elke vorm vlees en vis te eten. Is het de moeite waard om te forceren?
Vlees en vis zijn onmisbaar in een periode van intense groei en gezondheid. Maar een kind dwingen is het niet waard: dwangvoeding zal geen voordelen opleveren. Adres voor de kinderarts: weigering van vlees- en visvoer kan een symptoom zijn bij ziekten van een darm of parasieten. En na de behandeling eten kinderen vlees en vis met plezier.
Fruitsalade voor de gezondheid - voor het avondeten
Vertel me, is het nuttig om een fruitsalade te maken? Immers, elk van de vruchten wordt lange tijd verteerd, en hier - een heel "boeket"?
De WHO beveelt aan dagelijks fruit te eten voor een goede werking van het lichaam, de gezondheid en advies te geven aan velen die om hun gezondheid geven. Je kunt eten en elk fruit afzonderlijk. Maar er zijn goede redenen om soms verschillende soorten fruit te mixen. Ten eerste is fruitsalade een van de kenmerken van een feestelijke tafel. Ten tweede, dit gerecht, dat een caloriearm diner kan vervangen voor degenen die hun gewicht beheersen. En ten derde kunnen fruitvruchten die fermentatie veroorzaken worden toegevoegd aan de fruitsalade, als er aparte fruitsoorten zijn, zoals druiven en bananen. Het geheim is dat de basis van fruitsalade, in de regel, pectine-rijke appels vormen, ze zullen je darmen beschermen tegen zwelling en gisting.
Kiwi tegen bloedstolsels
Tegenwoordig zijn er veel exotische vruchten in de winkels verschenen, waaronder een kiwi. Vertel ons alsjeblieft over zijn nuttige eigenschappen.
Kiwi is gefokt door fokkers uit Nieuw-Zeeland en kreeg zijn naam vanwege de gelijkenis met ... een donzig kiwivogelijs. Momenteel is de geografie van de verspreiding van deze vrucht veel groter dan het eiland waarop hij is gefokt: er zijn zelfs kiwi-plantages op de Krim! Kiwi is zeer aangenaam om te proeven en lijkt op iets tussen aardbeien en kruisbessen. Fruit dat verliefd is geworden op mensen over de hele wereld is zeer rijk aan vitamine C. Daarnaast bevat het een groot aantal stoffen die de reologische eigenschappen van bloed verbeteren, de vorming van bloedstolsels voorkomen en bijdragen aan de afbraak van vetten.
Stout groeien van ... Pijnboompitten? Yes!
Ik heb gehoord dat pijnboompitten erg handig zijn. Wat zijn ze nuttig voor de gezondheid en lichaamseigenschappen?
Pijnboompitten worden geclassificeerd als een groep van biologisch waardevolle gezondheidsproducten. Ze zijn zeer rijk aan vitamines en sporenelementen: ze bevatten bijna het hele periodiek systeem! De waarde van pijnboompitten is verbonden aan vetten, bestaande uit meervoudig onverzadigde vetzuren, die elasticiteit geven aan lichaamsweefsels en vaatwanden, die beschermt tegen de ontwikkeling van atherosclerose. Noten zijn erg voedzaam: 100 gram calorieën is gelijk aan een dicht avondmaal. Daarom mogen degenen die hun gewicht beheersen niet worden misbruikt.
Dan nuttige soepen en borsch?
In een gewoon gezin in het Westen zie je soep zelden in de koelkast. Waarom leren we van kinds af aan de eerste gerechten tijdens de lunch en advies voor veel mensen die om gezondheid geven. Hoeveel calorieën in een soep en of het mogelijk is om hiervan te herstellen? Wat is er zo handig aan de soep?
Soep is echt het eerste gerecht in elke zin. Ten eerste bevatten soepen alle noodzakelijke voedingsstoffen (eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en minerale zouten), met een hoge voedingswaarde. Ten tweede prikkelen soepen de activiteit van de spijsverteringsklieren en werken niet alleen aan de zenuwuiteinden in het spijsverteringskanaal, maar ook reflexief - nog steeds met zijn aroma en smaak voor de gezondheid.
Dit is een uitstekende profylaxe van gastritis. De soep geeft energie en warmte, activeert het metabolisme, herstelt de vochtbalans. Kippensoep is handig voor verkoudheid, vissoep is rijk aan micro-elementen, plantaardige vezels. En over de calorische inhoud, dan is er geen reden tot bezorgdheid: in een kom van de zeer rijke soep op de vleesbouillon - niet meer dan 100 kcal. Dus, en voor degenen die bang zijn om beter te worden, is soep een onmisbaar gerecht.