Is het niet herstellen - is dit mogelijk? Vooral als de nieuwjaarstafel vol staat met heerlijke delicatessen en calorierijke desserts. Pierre Ducane, een Franse diëtist, verzekert - ja. Versterking van de effectiviteit van het regime kan niet alleen dankzij porties in porties en strikte naleving van het axioma van twee liter water per dag. Vier regels van de Ducane helpen de kerstmarathon te overwinnen zonder de harmonie te schaden.
Begin met actiever bewegen - minstens een half uur per dag. Regelmatige spiercontractie stimuleert het verbranden van calorieën - zelfs nadat u bent gestopt. Een goede stimulans om van wandelen te houden, is het niet?
Regel een kuur met detox - neem vitamine C voor een week: niet minder dan een gram per dag. Deze methode zal helpen de immuniteit te versterken en vermoeidheid vóór de vakantie te verminderen - vandaar de inwendige weerstand tegen voedselverleidingen te vergroten.
Voer de haverzemelen in het dieet in - ze nemen vocht op, nemen toe in volume en creëren verzadiging. Als u niet meer eet, zult u niet lijden aan indigestie.
Tijdens het feest, leun op eiwitschotels en groenten als een garnering. Maar het gebruik van alcohol moet tot een minimum worden beperkt - het lokt de opeenhoping van onnodige vetten uit.