Nou, als je je vertrouwen in de genen hebt geërfd. Het is geweldig als ons zelfrespect wordt versterkt door ouders, leraren en vrienden. En wat als iemand zo'n geluk niet had? Als een vrouw altijd al bekritiseerd is sinds haar kindertijd, zelfs vernederd? Betekent dit dat het voor altijd gedoemd is om onopvallend, gesloten en eeuwig complex te zijn? Helemaal niet! Leer geen grijze muis te zijn die je maar kunt! En zelfs noodzakelijk.
Aankleden!
Of we het nu leuk vinden of niet, mensen beoordelen ons op uiterlijk. Dus je kunt niet voorkomen dat je naar de winkel gaat voor een nieuwe garderobe. Een vrouw die gekleed is volgens mode, die aandacht schenkt aan anderen, voelt automatisch zelfvertrouwen. Echt, ze ontmoeten elkaar op kleren, evalueren ook, en daarom zal verandering van dit punt iets nieuws in je leven brengen.
Natuurlijk, elke kleding die je moet kunnen dragen. En als je niet gewend bent aan jurken of hoge hakken, dan moet je oefenen. Maar het goede went snel. Het belangrijkste ding - zorg voor uiterlijk verhoogt zelfrespect, beweert ons in de gedachte dat we aantrekkelijk zijn. En dan zul je minder bang worden voor kritiek. Het gaat niet om het vergroten van je ijdelheid, maar om het vinden van je eigen stijl, het meest geschikt voor je persoonlijkheid.
Let op je houding!
Onze grootmoeders hadden gelijk en spoorden ons van kinds af aan aan: "Sta op! ". Mensen die in elke situatie hun hoofd goed kunnen houden en ver vooruit kijken, kunnen gewoon niet gewoon zijn. Ze ontvangen altijd van het leven wat ze willen en behalen succes in alles. Ga de straat op, strek je schouders en til je hoofd op. Loop rustig, zonder schokken, haast je niet. Wees niet verbaasd als mensen op je letten en mannen naar je glimlachen. Gewoon even terug glimlachen. Ook dit kan vertrouwen toevoegen.
Begin met sporten. Lichamelijke oefeningen geven veel energie, verbeteren het uiterlijk. Het geeft het gevoel dat je iets voor jezelf doet. Bedenk echter dat je jezelf niet van de innerlijke complexen van oefening kunt ontdoen! Nee, oefeningen helpen niet, vooral als ze je geen plezier geven. Kies wat het beste voor u is. Als je van zwemmen houdt, noteer dan in het zwembad. Als u aerobics verkiest, zijn er veel fitnessclubs.
Meerdere keren per dag, neem de tijd voor ademhalingsoefeningen. Blijf langer buiten, gebruik ademhalingsdiafragma. Laat elke ademtocht zo diep mogelijk zijn, niet alleen door de borst op te tillen, maar ook ten koste van de buik. Je kunt deze oefening doen terwijl je liegt, staat en zelfs tijdens het lopen. Diepe diafragmatische ademhaling kalmeert, geneest en geeft kracht. Je voelt je licht en ontspannen. En dan begin je anders te lopen - soepel en seksueel.
Denk positief
Ga voor de spiegel staan en kijk met vriendelijkheid naar je spiegelbeeld. Zoek iets dat je echt zou kunnen behagen in jezelf. Mooi haar, glimlach, wijze blik. Yes! Om het gevoel van eigenwaarde te vergroten, is de kracht van positief denken belangrijk. Let altijd op de goede kanten - je karakter, je geest, je vermogen om het mooie te zien. Je bent uniek! Het is de moeite waard om jezelf elke dag te bewijzen.
Richt je niet alleen op jezelf, maar erken de voordelen van andere mensen en vertel hen over hen. Ga vooruit en probeer in mensen te zien wat het beste in hen is. En dan zal het gemakkelijker voor je zijn om de goede kanten in jezelf te zien, niet om grijs te zijn en onopvallend, onverdiend door iedereen vergeten.
Negeer angsten
In plaats van je af te vragen waar je zelfvertrouwen kunt krijgen, begin je je als een persoon te gedragen die de betekenis van het woord 'vertrouwen' kent. Overeenkomen met je angsten, beperkingen. Dit is een goede manier om het zelfrespect onmiddellijk te verbeteren. Je hoeft niet meteen met een parachute te springen, alleen liever zelf lief te hebben.
Begin met trivialiteiten. Probeer bijvoorbeeld te glimlachen naar voorbijgangers op straat. Dan kunt u doorgaan naar een meer complexe taak. Ben je bang om nieuwe mensen te ontmoeten? Vermijd luidruchtige bedrijven niet. Je zult zien dat er alleen in het begin terughoudendheid is, en dat na elke daaropvolgende begroeting, angst minder wordt. En wat heel moeilijk was, het zal gemakkelijker en uiteindelijk heel gemakkelijk worden.
Accepteer lof
Het is geweldig. Maar we weten niet hoe we adequaat op complimenten kunnen reageren. Wanneer ons wordt verteld hoe mooi we eruit zien, voelen we ons beschaamd. Degenen die zich niet bemoeien met het toevoegen van charme en vertrouwen, de reactie is over het algemeen paniek. Begin onmiddellijk beschaamd met zinnen als: "Kom op ... Dit is een oude blouse ... Deze tas honderd jaar ..." Dus niet! Het doodt een zelfverzekerde vrouw in jou.
Als reactie op een compliment is het beter om gewoon te glimlachen. Blijf stil. Laat anderen zien dat hun reactie niet nieuw voor je is. Vooral als lof komt van een man.