Idealiter zou slaap een persoon rust en kalmte moeten brengen, maar het gebeurt dat we ons omdraaien en schreeuwen in de nacht en een vreselijke of onaangename droom zien. Waarom weten sommige mensen dit helemaal niet, terwijl anderen koppig worden gekweld door een dergelijk probleem? Waar komen ze vandaan - nachtmerries? Laten we het begrijpen!
Oorzaken van nachtmerries
Volgens waarnemingen van psychologen dromen vreselijke dromen soms de helft van alle mensen. Hier met welke factoren het kan worden verbonden:- benadrukt, zowel sterk als licht;
- rustelozebenensyndroom (deze naam heeft een probleem waarbij een persoon 's nachts ongemak in de benen ervaart en probeert deze te elimineren door beweging);
- de gewoonte om te veel te eten voordat hij naar bed gaat;
- onbedoeld vasthouden van de ademhaling, apneu;
- koorts, koorts tijdens ziekte;
- onvoldoende slaap, overwerk;
- depressieve toestand;
- ontwenningssyndroom van sommige geneesmiddelen;
- periode van terugtrekking uit alcoholverslaving.
Het gebruik van vreselijke dromen
Een veel voorkomende oorzaak van nachtmerries is de zogenaamde posttraumatische stress. In zo'n staat valt een persoon ten gevolge van een verschrikkelijk fysiek of moreel trauma dat wordt ervaren. Lange tijd heeft hij er nachtmerries mee. Dit is een noodzakelijke maatregel - de hersenen proberen een persoon in het onderbewustzijn aan te passen om zijn psyche gezond te houden. Over het algemeen is dit normaal, maar als het syndroom langer duurt dan twee weken, is het beter om hulp te zoeken bij een psychotherapeut. Nachtmerries lijden bijna aan alle mannen die Afghanistan hebben overleefd. Alleen als we worden bevrijd van woede en wrok in een vreselijke droom, kunnen we in werkelijkheid tot een evenwichtige staat komen.Wanneer kunnen nachtmerries plaatsvinden?
In aanvulling op de posttraumatische periode verschijnen nachtmerries vaak tijdens persoonlijke groei - ouderdomscrises, keerpunten. Het vormen van een persoon is geen gemakkelijke taak, en nachtmerries zijn een van de hulpmiddelen die het lichaam gebruikt. Immers, dit zijn allemaal onze onderbewuste angsten, en als we erin slagen om ze te verslaan in een vreselijke droom, zullen we klaar zijn om naar een nieuw niveau in de realiteit te gaan. Er worden ook vreselijke dromen gedroomd als ons brein bezorgd is over een probleem. Je bent je misschien niet eens bewust van deze angst, omdat alles gebeurt op een onbewust niveau. Omgaan met onplezierige situaties in een vreselijke droom krijgt een persoon een antwoord op de vraag hoe in de werkelijkheid te handelen.Analyse van nachtmerrieachtige dromen
Wetenschappers hebben al bijna honderd jaar dergelijke dromen onderzocht, ontdekten geregeld iets nieuws. Nu is bekend dat de frequentie van nachtmerries omgekeerd evenredig is met de leeftijd. Dus, als ze 70-90 procent van de tieners dromen, dan is dat maar 5 procent van de ouderen. De taak voor wetenschappers wordt gecompliceerd door het feit dat elke nachtmerrie uniek is en een persoon niet altijd naar behoren kan vertellen over alle details van wat hij droomt. In 1935 deed de psycholoog A. Zadra 12 onderzoeken, maar hij vond niets ondubbelzinnigs, omdat de resultaten van elk experiment verschilden naargelang de persoon, de omstandigheden en de onderzoeksmethoden. Om de vreselijke dromen te bestuderen, gebruikte de psycholoog interviews en vragenlijsten. Onderwerpen hielden een dagboek bij van dromen, maar ze konden niet alles in detail schrijven, omdat waar ze over droomden gewoonlijk een paar minuten na het ontwaken werd vergeten.Wat betekenen vreselijke dromen?
Nachtmerries, zoals gewone dromen, kunnen worden ontcijferd. Psychologen zijn hier mee bezig. Ze maakten een lijst met de meest voorkomende vreselijke dromen. Natuurlijk kunnen hun details variëren, maar de essentie blijft ongewijzigd. Dus, de tien meest voorkomende vreselijke dromen:- De val. Elke droom waarin je je gevangen voelt, symboliseert een vergelijkbare situatie in de realiteit. Hoogstwaarschijnlijk drukt iemand op je, dwingt je om beslissingen te nemen die je niet bevalt en je mening op te leggen. Kun je uit deze situatie komen en de tegenstrijdige kluwen ontrafelen? Je weet wel beter, afhankelijk van wat je droomt. Maar doe hier iets mee, anders leidt het ongemak tot een zenuwinzinking.
- Zinken of vallen. Veel mensen kennen het gevoel verantwoordelijkheid te dragen, wanneer het hoofd letterlijk uit zijn voegen barst van de gedachte aan wat er zal gebeuren als je faalt. Het zijn deze gevoelens die een droom kunnen uitlokken waarin je valt of verdrinkt. Elke dergelijke droom betekent uw zorg voor elk probleem. Het is ook belangrijk om rekening te houden met de reactie van je onderbewustzijn op de angstaanjagende factor in een vreselijke droom en, op basis hiervan, conclusies te trekken over de situatie.
- Een kapotte telefoon / computer. Klinkt helemaal niet eng? Je moet hier dieper kijken. De ineenstorting van communicatie in een nachtmerrie symboliseert dat iemand in het echte leven wanhopig iemand wil bereiken, contact met hem wil zoeken, maar het niet kan doen. Het kan ook een droom zijn in verband met het verlies van een goede vriend of de dood van een familielid. Afhankelijk van de oorzaak van de nachtmerrie worden ook de te nemen acties in de werkelijkheid bepaald.
- Een man zonder kleren of in slechte kleding, die op een openbare plaats is. Heel vaak dromen mensen van verschillende leeftijden dat ze naakt zijn voor vreemden. Het is gemakkelijk te raden dat een dromer in het leven geheimen heeft die hij nauw aansnijdt. Dit symboliseert kleding in een droom. Als de slaper zich niet negatief voelt door zijn naaktheid, dan heeft hij niets te verbergen.
- Wereldwijde natuurramp. Iedereen zal bang worden door het epicentrum van zo'n vreselijke gebeurtenis te raken. Wat betreft dromen, de catastrofe in hen signaleert een naderende catastrofe in het echte leven, niet noodzakelijk natuurlijk. Dit soort nachtmerrie is een droom als we bang zijn om een belangrijke gebeurtenis te benaderen of we betwijfelen dat we ermee zullen omgaan.
- Examen. Het kan ook een nachtmerrie zijn over het oplossen van een moeilijk probleem, zelfs als de schooljaren in het verre verleden zijn achtergebleven. Angst geassocieerd met het examen, bezoekt mensen van alle leeftijden en is nauw verwant aan soortgelijke angst op de achtergrond van andere gebeurtenissen. De uitkomst van deze gebeurtenissen kan worden voorzien door de beoordeling die wordt ontvangen als gevolg van de slaap, maar ook door de perceptie ervan - of deze nu te laag of te hoog lijkt.
- Verlies van onroerend goed of andere belangrijke eigendommen. Over het algemeen is er in elke droom een deel verantwoordelijk voor de perceptie van het zelf van de persoon en het deel dat verantwoordelijk is voor de mening van anderen. Als de woning in de nachtmerrie beschadigd is, wacht een echte scheur in je leven op je. Als het huis werd beroofd, vermoedt een persoon dat ze hem bedriegen.
- Problemen met de machine. Natuurlijk is de ineenstorting van zijn "ijzeren paard" in werkelijkheid voor de autobezitter op zich onaangenaam. Maar in een vreselijke droom drukt de auto ons eigen lichaam uit, de fysiologische schil. En alles wat er onder de motorkap zit - interne gevoelens en ervaringen. De betekenis van een bepaalde nachtmerrie kan worden verklaard door de aard van de uitsplitsing. Bijvoorbeeld, als je plotseling de controle verliest, ren dan in het leven over de helling en probeer niet om evenementen te beheren. Het ongeval symboliseert impotentie voor de omstandigheden.
- Wond, ziekte, dood. Deze repetitieve slaap laat vaak een persoon onaangename gevoelens achter op het onbewuste niveau, maar in feite is niet alles zo eenduidig. De dood kan bijvoorbeeld het einde betekenen van een andere levensfase en de wens om met de volgende te beginnen. In een andere interpretatie is de dood een signaal van de hersenen dat je je vrienden moet raadplegen om uit deze moeilijke situatie te komen. De dood van een goede vriend of familielid in een droom betekent dat je dat belangrijke deeltje van jezelf kunt verliezen of hebben verloren dat je erin zag.
- Jagen of verstoppen. Een van de vreselijkste nachtmerries voor velen - wanneer je wanhopig moet vluchten of je voor een bepaald persoon of wezen wilt verbergen. Desalniettemin is het een vrij gewone reactie van het brein op onvoorziene omstandigheden in de realiteit, van waaruit we ons willen verstoppen, ons verstoppen in onze schaal. De uitkomst van een droom is in staat om te beslissen of het nodig is om het te doen, of het is beter om uit te gaan om te vechten met een open vizier.
Wat als de gruwelen een droom hadden?
Om de herhaling van onplezierige dromen te voorkomen, probeert u de volgende regels voor een gezonde slaap te volgen:- Eet niet te veel 's nachts, laat het avondeten gemakkelijk zijn en niet later dan 2 uur voor het slapengaan;
- de kamer moet worden geventileerd, ontdoen van onaangename geuren en benauwdheid;
- gebruik een beddengoed gemaakt van natuurlijke stoffen die aangenaam zijn voor het lichaam;
- Speel niet 's nachts in horrorspellen en kijk niet naar thrillers;
- je kunt milde kalmerende middelen zonder recept gebruiken, zoals valeriaan, laat het geen gewoonte worden.
Waarom hebben zwangere vrouwen nachtmerries?
De redenen kunnen verschillen. Als een vrouw de eerste zwangerschap is, ervaart ze veel verschillende angsten, die worden weerspiegeld in dromen. Ze maakt zich overal zorgen over - toxicose, een veranderend lichaam, vreemde smaak in voedsel, een afname of toename van het libido. Alleen een zeer sterke psyche kan pijnloos deze periode doorstaan en zich ontdoen van onnodige stress. Een belangrijke rol wordt ook gespeeld door ervaringen voor het toekomstige kind, voor zijn gezondheid. Veel vrouwen zijn bang om een ziek kind te baren. En natuurlijk is er angst voor bevalling, vooral als er "weldoeners" waren die haar vreselijke verhalen vertelden over het tragische resultaat van de bevalling van iemand van vrienden. Er kan een bezorgdheid zijn over het geslacht van het kind als de vrouw een strikt jongetje of meisje wil baren. En dan wordt ze wakker in een koud zweet en ziet ze een terugkerende droom over de geboorte van een kind van het andere geslacht. Het is de taak van de nabestaanden om de toekomstige moeder gerust te stellen, zodat ze begrijpt - het belangrijkste is de gezondheid van het kind, en liefde zal de baby van beide seksen bereiken.Hoe zich te ontdoen van vreselijke dromen?
Er zijn verschillende factoren in de aanwezigheid waarvan het noodzakelijk is om een arts te raadplegen, in plaats van zelfmedicatie:- je lijdt regelmatig aan slapeloosheid;
- wordt elk uur of meer wakker en na het ontwaken val je nauwelijks in slaap;
- wakker worden in een staat van woede, in een slecht humeur;
- word wakker met hoofdpijn, in koud zweet en met hartkloppingen.