Verdedigers van het lichaam - immuuncellen (leukocyten) - volwassen in het beenmerg en de thymus (thymusklier), veranderend in fagocyten (en andere cellen van aangeboren immuniteit) en lymfocyten - cellen van verworven immuniteit. Na het beheersen van de "loop van de jonge jager", gaan de reizigerscellen naar de milt, amandelen, lymfeklieren en vaten, de follikels van het spijsverteringskanaal en de luchtwegen, waar ze de voorbereiding voltooien voor het uitvoeren van "gevechtsdiensten".
Zich voortbewegend langs weefsels en organen samen met lymfe en bloed, voelen leukocyten met receptoren alles wat op hun weg komt, en met behulp van een speciale code onderscheiden cellen van hun organisme zich van vreemde. Wanneer je een verwante stof tegenkomt, scheiden "strijders" vreedzaam uit elkaar en als ze "vreemder" zijn voor hen - beginnen ze aan te vallen.
Fagocyten vormen de eerste verdedigingslinie tegen infectie. Ze "binden" micro-organismen op hun oppervlak en absorberen ze - zo werkt de aangeboren immuniteit. Als het "leger" van microben-indringers sterker is, verschijnen lymfocyten (een andere groep van leukocyten) op het "slagveld". Ze produceren antilichamen die de ziekteverwekker herkennen, waar deze ook is (in cellen, in weefselvocht of bloed) en helpen de geïnfecteerde cellen te vernietigen, net als de verworven immuniteit. Maar als we niet de macht hebben om aangeboren immuniteit te beïnvloeden, hangt het werk dat we hebben opgedaan in grote mate af van onze manier van leven.
3 SYSTEEMSTORING
Ondanks de fenomenale samenhang van het immuunsysteem, houdt het niet op een mechanisme te zijn dat kan falen. Er zijn 3 soorten overtredingen van haar werk.
1 GROEP: IMMUNODEFICIENCY
Meestal, wanneer we zeggen: "Ik verloor immuniteit", bedoelen we de tijdelijke afname, die wordt hersteld. Voorwaardelijk, dit is het 1e type immunodeficiëntie. De tweede verwijst naar gevallen waarin het immuunsysteem constant op een laag niveau werkt of de immuniteit volledig verloren is.
Tijdelijke afname van immuniteit (acute respiratoire virale infectie, influenza, herpes, enz.) Immuniteit kan periodiek "vallen" gedurende het hele leven, en daar zijn veel redenen voor: stress, vermoeidheid, ondervoeding, slechte gewoonten (alcoholverslaving, roken), gebrek aan vitamines en de zon (vooral in het koude seizoen), onderkoeling, enz. - alles dat iedereen van tijd tot tijd tegenkomt. Je lijkt niets te hebben en doet geen pijn, maar je wordt lusteloos, de afweer van het lichaam verzwakt, het werk van het hele immuunsysteem verslechtert (het gehalte aan lymfocyten neemt af, hun prestaties nemen af, inclusief de productie van antilichamen). Als gevolg hiervan kun je ziek worden en de ziekte - "voorttrekken" en complicaties met zich meebrengen.
Het is belangrijk . Wetenschappers hebben bewezen dat ongehuwde vrouwen meer kans hebben op de griep dan zij die gelukkig zijn in het huwelijk. In gezinsmensen (maar ook in actief en sociaal) worden meer antilichamen geproduceerd die microben weerstaan dan mensen die gesloten en eenzaam zijn.
Verwar de oorzaak en het effect van de val van de immuniteit niet. De kou zelf is niet in staat om het immuunsysteem te verzwakken: je kunt het oppakken, alleen maar omdat je immuniteit aanvankelijk om de een of andere reden verzwakt is.
Wat te doen . "Is gevallen" immuniteit? Verhoog het op een complexe manier. Deze tips helpen ook om het verval te voorkomen.
Kracht . Kies een uitgebalanceerd dieet. Eet minder vet en meer eiwitten, die zit in vitamine D en E-rijk vis en mager vlees; evenals vezels: groenten - een opslagplaats van sporenelementen (zink en selenium), noodzakelijk voor het immuunsysteem en in fruit - ook B-vitaminen, vitamine C en tocoferol (een krachtige antioxidant die immuuncellen nodig hebben). Het gebrek aan vitamines en sporenelementen zal helpen om biologisch actieve supplementen te vullen om de immuniteit te verbeteren. Raadpleeg uw arts voordat u ze koopt, en lees de instructies aandachtig door.
Fysieke activiteit. Regelmatige lichaamsbeweging door fitness of sport verhoogt de weerstand van het lichaam tegen infecties. Ten eerste versnellen ze de circulatie van lymfe - een vloeistof die immuuncellen aflevert naar het 'slagveld' (de beweging door de lymfevaten treedt op als gevolg van samentrekkingen van de omringende spieren). Ten tweede, actieve bewegingen helpen warm te blijven. Wanneer je bevriest, vertraagt de bewegingssnelheid van verdedigende cellen en hebben ze mogelijk geen tijd om het virus aan te vallen. Trouwens, een gewone wandeling in de frisse lucht of een uitstapje naar de stoomcabine (bijvoorbeeld een Russisch bad) is een goede training voor immuniteit.
Droom . Tijdens de slaap worden cytokinen (moleculen geproduceerd door lymfocyten) geproduceerd. Ze stimuleren de activiteit van immuuncellen en bepalen hun overleving. Zorg er daarom voor dat de rest regelmatig is en probeer het regime niet te schenden.
De dagelijkse slaapsnelheid is 7-8 uur, en de beste manier om het regime aan te passen, is jezelf trainen om naar bed te gaan en tegelijkertijd op te staan.
Sex . Wetenschappers van de universiteit van Wilkes in Pennsylvania ontdekten dat degenen die frequente seksuele contacten hebben (1-2 keer per week), het niveau van immunoglobuline (antilichamen) in het speeksel hoger is. Dit is nog een reden om een vaste partner te vinden, als je die nog niet hebt.
Hygiëne . Microben zijn een integraal onderdeel van ons immuunsysteem. De gedesinfecteerde wereld veroorzaakt frequente verkoudheid. En dit is niet verrassend, omdat de mensheid zich al miljoenen jaren bij hen heeft ontwikkeld, dus ze zijn noodzakelijk voor de vorming van onze immuniteit. Natuurlijk heeft niemand persoonlijke hygiëne geannuleerd, maar het is beter om het niet te overdrijven - vind de balans.
Ontvangst van medicijnen. Doe niet aan zelfmedicatie: zonder de benoeming van een arts kan het nemen van medicijnen die de immuniteit verhogen niet alleen ineffectief, maar ook gevaarlijk zijn. Neem eerst een onderzoek en maak een immunogram om de aanwezigheid en status van immunodeficiëntie te bepalen.
Continue afname of verlies van immuniteit (alimfocytose, AIDS, etc.)
Vanwege het ontbreken of de afwezigheid van de mogelijkheid antilichamen te produceren, faalt het of werkt het immuunsysteem niet meer. Overtredingen treden op:
- met aangeboren of genetische ziekten, wanneer het immuunsysteem aanvankelijk weinig antilichamen produceert;
- tijdens ziekten veroorzaakt door langdurige inname van antibiotica;
- bij AIDS, wanneer de immuniteit verdwijnt als gevolg van het HIV-virus dat zich heeft vermenigvuldigd in immuuncellen, waardoor het antilichaam wordt gedood. Het immuunsysteem kan het niet neutraliseren (met virus geïnfecteerde immuuncellen beginnen zichzelf te produceren) en falen.
Dit zijn de gevallen waarin de immuniteit van de "verdediger" verandert in een "agressor". Bij allergieën reageren immuuncellen hyperactief en reageren onvoldoende op veilige stimuli: wol, pluis, pollen, enz., En tijdens astma activeren ze in de bronchiën en longen, waardoor spasmen ontstaan en ademhalen moeilijk wordt.
Het is belangrijk . Excessieve activiteit van immuuncellen vindt alleen plaats op het moment van aanval of contact met het allergeen, dus allergie of astma is geen reden om te denken dat het niet nodig is de immuniteit te verhogen. Helaas is ieder van ons vatbaar voor verkoudheid en infecties.
Wat te doen . Installeer het allergeen na het testen. Drink voorgeschreven antihistaminica die de symptomen van allergieën verminderen en vermijd contact met het allergeen. Bij astma zijn inhalaties vereist om astma te verwijderen.
3 GROEP: ZIEKTEN AUTOIMMUNE
De belangrijkste functie van het immuunsysteem is het vermogen om 'het eigen' te onderscheiden van 'het andere'. Als het kapot is, ontstaan er ernstige gezondheidsproblemen. Wanneer, om onbekende redenen, beschermende cellen, in plaats van zichzelf te beschermen tegen ziektekiemen en infecties, cellen in hun lichaam beginnen te vernietigen, komen auto-immuunziekten voor.
Het is belangrijk . Het doelwit kan elk weefsel zijn: nier, lever, maag, hersenen, luchtwegen en oog. Auto-immuunziekten (reumatoïde artritis, lupus erythematosus, schildklierschade, etc.) zijn ongeneeslijk, maar het is mogelijk om het destructieve effect te verminderen.
Wat te doen . Om het verloop van de ziekte te vergemakkelijken, raden deskundigen aan om immunosuppressiva te gebruiken die opstandige immuniteit onderdrukken (op recept en onder toezicht van een arts).