Drinken, dat, naast andere ingrediënten in zijn samenstelling, een grote hoeveelheid cafeïne bevat. Onder invloed van stoffen op het lichaam, verlies je een gevoel van slaperigheid, vermoeidheid, stemming en activiteit toenemen. Maar energiedranken geven het lichaam geen extra energie, maar activeren alleen de reserves van degene die al bestaat. Het effect van dergelijke dranken duurt 3-5 uur (vanaf een kop koffie is dit 1-2 uur). Daarom, nadat de energie is gepasseerd, heeft het lichaam rust nodig, slaap voor herstel.
Energiedranken zijn anders.
Over het algemeen verbeteren ze allemaal de stemming, helpen ze om te gaan met vermoeidheid, slaperigheid, en stimuleren ze mentale activiteit. Maar sommigen bevatten meer cafeïne. Hun belangrijkste functie is om het lichaam op te vrolijken. De tweede groep, die verzadigd zijn met vitamines en koolhydraten. Deze zijn meer geschikt voor mensen die zware fysieke activiteit ervaren en aan het sporten zijn.
Stoffen die energiedranken vormen.
- Guarana. Tropische struik groeit in Brazilië en Venezuela. Bladeren worden in de geneeskunde gebruikt om melkzuur uit de spieren te verwijderen. Guarana bevat cafeïne.
- Matein. Een stof die onderdeel is van groene thee-matroos. Het extract helpt om te gaan met honger en helpt om gewicht te verliezen.
- Taurine. Het aminozuur dat door het menselijk lichaam wordt vereist, dat het niveau van cholesterol en suiker in het bloed verlaagt. In energiedranken overtreft het gehalte de toegestane norm.
- Ginseng. Helpt om te gaan met vermoeidheid, stress.
- Foliumzuur. Verbetert de hersenfunctie door deel te nemen aan de synthese van nucleïnezuren en aminozuren.
- Vitaminen en glucose, die in het bloed doordringen, neemt deel aan oxidatieve processen, waardoor de spieren energie krijgen.
- Cafeïne. 300 - 400 mg per dag is een acceptabele norm.
Op het eerste gezicht zijn alle stoffen volkomen veilig. Maar de kwestie is dat in macht ingenieurs bij elkaar worden gehouden (en in hoge doses) en cafeïne en andere stimulerende middelen, plus aminozuren en vitamines. Dit alles geeft een mengsel dat het lichaam een serieuze schok geeft. Harm wordt toegepast op vele organen: het hart, de maag, de lever. Naast de duidelijk negatieve impact van energiedranken op inwendige organen, die zich niet onmiddellijk manifesteren, zijn ze vrij hoog in calorieën. Het eerste dat opvalt als je ze misbruikt, is gewichtstoename en maagproblemen.
Gebruiksregels.
- De maximale dosis per dag is 1-2 porties. Over het algemeen zijn artsen het erover eens dat als u 1-2 energiedrankjes per maand drinkt (dat wil zeggen, alleen in geval van acute noodzaak), schade dan niet schadelijk is voor uw gezondheid. Overdosering kan leiden tot verhoogde bloedsuikerspiegel en bloeddruk.
- Een mengsel van energie en alcohol is erg gevaarlijk! Alcohol - onderdrukt het zenuwstelsel, energie - ertegenover prikkelt het.
- Mogelijke bijwerkingen van overdosering of frequent gebruik van energiedranken: psychomotorische agitatie, tachycardie, nervositeit.
Contra-indicaties.
Het gebruik van energiedranken is gecontra-indiceerd voor mensen die lijden aan hart- en vaatziekten, hypo- en hypertensie; ze zijn gecontra-indiceerd voor zwangere en zogende vrouwen, kinderen, ouderen.
Dus, wat is het resultaat van de vraag of het mogelijk is om een energiedrank te drinken zonder de gezondheid te schaden? En ja en nee, hoe om te gaan met je lichaam, wetende wat de mogelijke gevolgen zijn, het is aan jou. De regel is misschien maar één ding - alles moet met mate gebeuren!
Alika Demin , speciaal voor de site