Verboden voedingsmiddelen met een dieet.
Transvetten of, op een andere manier, waterstofische oliën van plantaardige oorsprong. In dit geval kan de aanbeveling er maar één zijn, producten kopen, u moet fabrikanten kiezen die zich goed hebben bewezen. Heel vaak op de etiketten staat dat transvetten niet aanwezig zijn, maar in feite zijn die in het product dat wel.
Het is noodzakelijk om verzadigde vetten te vermijden, omdat ze praktisch niet vatbaar zijn voor verval, en in dit verband bezinken ze in ons lichaam in de vorm van overtollig vet.
Maïs fructose. Dit onderdeel is gemaakt als vervanging voor normale suiker, maar dit is geen goede optie voor vervanging. Maïsfructose helpt bij de afzetting van vet, vooral vetophopingen accumuleren vaak in de buik.
Zoetstoffen die kunstmatig werden geïnduceerd. Volgens de aanbevelingen van voedingsdeskundigen, als het mogelijk is, eet geen dergelijke zoetstoffen, omdat ze de behoefte aan suiker in het lichaam activeren, hierdoor nemen we het zelfs meer dan voorheen op. Daarom zullen deze producten bij een dieet alleen schade toebrengen.
Flour. Er zitten praktisch geen voedingsstoffen in en er zit heel weinig vezels in bloem. Het bevordert geen effectief verteringsproces en staat niet toe dat de producten worden omgezet in energie, wat leidt tot nieuwe vetophopingen.
Zout. Tafelzout bevat geen energiewaarde, maar het remt de afbraak van vetten. Water uit ons lichaam wordt in kleine hoeveelheden uitgescheiden, wat een zwelling veroorzaakt en het proces van afvallen wordt geremd.
Zetmeel. Al uw inspanningen om gewicht te verminderen kunnen tot nul worden teruggebracht door producten zoals aardappelen en witte rijst. Aardappelen en rijst zijn niet verzadigd genoeg met voedzame en nuttige elementen, waardoor het hongergevoel veel sneller komt. Het is beter om deze voedingsmiddelen uit uw dieet te verwijderen met een dieet.
Sugar. Het bevordert vetafzettingen in weefsels, omdat het ons lichaam niet gemakkelijk is om het te splitsen. Vermijd zoet voedsel, waarbij suiker wordt gebruikt als conserveermiddel. Bijvoorbeeld: jam, vruchtensappen, jam, verschillende energiedrankjes. In de regel zit suiker in dergelijke producten in een hoge concentratie.
Mayonaise. Liefhebbers van salades voegen een kleine hoeveelheid mayonaise toe, maar hier moet u er rekening mee houden dat zelfs een klein deel ervan de energetische waarde van het gerecht bijna twee keer verhoogt! Voor het bereiden van salades is het beter om caloriearme mayonaise te kiezen of om het gerecht te vullen met plantaardige olie.
Verschillende soorten witte sauzen. Ze bevatten vaak in hun samenstelling dergelijke ingrediënten: zetmeel, meel, suiker, room. Uit het bovenstaande kun je begrijpen dat al deze bestanddelen van de saus je niet kunnen helpen bij het verminderen van het gewicht. Dit zijn verboden voedingsmiddelen bij het uitvoeren van een dieet, dus vermijd, indien mogelijk, het eten van dergelijke sauzen.