Hoogcalorisch voedsel

De meeste mensen in ons land dromen van het verminderen van hun gewicht. Dit is de grootste ziekte in de moderne samenleving. Maar er zijn ook mensen die juist niet wars zijn van een paar pond. Natuurlijk zijn er niet zo veel. Daarom zullen we in dit artikel nadenken over hoe te eten, wie een paar kilo wil kopen, welk voedsel en gerechten het meest calorisch zijn.


Zuivelproducten

Kefir is vet, het bevat 59 calorieën, 3,2% vet. Melk is iets lager - 58 calorieën, de hoeveelheid vetten is hetzelfde De melk is droog geheel - 475 calorieën en vet 25. Gecondenseerde melk met suiker - 315 calorieën. Crème 20% - 205 calorieën. Zure room 20% - 206 calorieën. Kazen en een verscheidenheid van kwarkaas bevatten 340 calorieën. De leider op het gebied van hoge calorische waarde van de kazen is Zwitserse kaas. Het bevat 396 calorieën. Op de tweede plaats staat een Russische kaas - 371 calorieën en op de derde plaats de Nederlandse kaas. Er zitten 361 calorieën in. Margarine - 746 calorieën. Degenen die van mayonaise houden, eten onbeperkte hoeveelheden. Voeg toe aan sandwiches, salades, soepen. Het bevat 627 calorieën. En dat is 100 gram. Boter - 748 calorieën.

Beschouw nu brood, meel en een partij.

Brood, gebak en meel

De meest calorische onder alle brood broden tarwe brood uit de eerste graad meel. Het bevat 254 calorieën. Bakkerij - 297 calorieën, brood - 312 calorieën, gedroogd krokant - 397 calorieën Tarwemeel van de eerste klas - 327 calorieën, tarwemeel van de eerste klas - 329 calorieën, roggemeel - 326 calorieën, tarwemeel van de tweede klas - 328 calorieën.

We gaan over naar de granen. Laten we eens kijken welke van hen het meest calorierijk zijn.

granen

Alle bekende boekweit bevat 329 calorieën, vet 2,6. Daarom is het boekweitdieet niet zo effectief. Mannukrupa bevat 0,7 vet en 326 calorieën. Havermout - de meest toonaangevende vetverervers - 5.8, het heeft 345 calorieën. Daarom moet iedereen die vet wil worden 's nachts eten. En degenen die willen afvallen, eten alleen 's morgens, Alkmaarse gerst - 1,1 vet en 324 calorieën. Tarwegras - 2.9 vet, 334 calorieën, rijstgrutten bevatten vet 0.7, dus het caloriegehalte is hoog genoeg - 323, dit komt door het hoge percentage koolhydraten, er zijn er 73.7 in dit gewas. Gerstgraangewas - 322 calorieën. Hercules - 355 calorieën en 6,2 vet.

groenten

Erwten groen - 72 calorieën, rode kool - 31 calorieën, aardappelen - 83 calorieën, uien - 43 calorieën, peterselie - 45 calorieën, radijs - 20 calorieën, radijs - 34 calorieën, suikerbiet bevat 48 calorieën, groene bonen - 42 calorieën, mierikswortel - 71 calorieën, sorrel -28 calorieën. De leider is knoflook. Het caloriegehalte is 106 calorieën.

Fruit en bessen

Abrikozen - 46 calorieën, kweepeer -38 calorieën, ananas - 48 calorieën. Maar er is een mythe dat het helpt om vetten af ​​te breken, dus laat je niet meeslepen. Maar bananen zijn heel geschikt voor jou, ze hebben 91 calorieën. Eten is niet beperkt. Cherry - 49 granaten - 52 calorieën, peer - 42 calorieën, vijgen - 56 calorieën, perziken - 44 calorieën, persimmon - 62, zoete kers - 52, appels - 46 calorieën. De kampioen is de datum, zijn calorische waarde is 281. Sinaasappel-38, grapefruit-35 calorieën, mandarijn -38 calorieën. De druiven bevatten 69 calorieën, kruisbes - 44, frambozen - 41, bessenwit - 39 calorieën, zwarte bessen -40 calorieën en rode bessen - 38 calorieën. Rozenbottel vers - 101 calorieën, gedroogde wilde roos - 253 calorieën. Bespaar voor deze winterbessen en voeg het vchay toe, het caloriegehalte van een dergelijk product zal soms toenemen.

Let op, in bessen en vruchten van niet-vetten hebben ze hun energiewaarde verkregen door koolhydraten.

champignons

Ze betalen speciale aandacht, omdat ze weinig calorieën bevatten. De uitzondering is de witte gedroogde paddestoel. Daarnaast 209 calorieën.

Vleesproducten zijn van bijzonder belang.

vlees

Lam - 203 calorieën, gehaktbal - 19 calorieën, varkensvet - 489 calorieën, rundvlees - 187 calorieën, paardenvlees - 143 calorieën. Vlees van ganzen - 364 calorieën, Turkije - 197 calorieën, kip-165 calorieën, eend - 364 calorieën. Al deze producten bevatten geen koolhydraten, met uitzondering van kip en kalkoenvlees. In kip - 0,6, in kalkoen - 0,8.

vis

Roze zalm is 147 calorieën, ketasoderzhit 138 calorieën, brasem 105, zalm 219 calorieën, lamprey 166 calorieën, lodde 157 calorieën, gemarmerd gemarmerd 156 calorieën, in zee baars 117 calorieën, stevge 164 calorieën, zakje 262 calorieën, in haring - 242 calorieën, sterlet - 320, paling - 333, lever van kabeljauw - 613 calorieën. Dit is het record van alle vis en zeevruchten.

We keren ons om naar snoep, alle geliefden. Dat is waar een enorm aantal vetten en koolhydraten.

bereiding

Honing - 308 calorieën. 389 calorieën, zephyr - 299 calorieën, iris - 387 calorieën, jujube - 296 calorieën, chocoladesuikergoed - 396 calorieën, halva zonnebloem - 510 calorieën, donker chocolade - 540 calorieën en chocolademelk bevat 548 calorieën. Alle favoriete cake met een caloriegehalte van 547, geschatte energiewaarde van cakes van 380 tot 540 calorieën.

worstjes

Gekookte worst Diabetische bevat 254 calorieën, gekookt worst-doctoraal - 260 calorieën, gekookte worstliefhebbende - 302 calorieën, gekookte zuivelworst - 253 calorieën, worsten Zuivel - 333 calorieën, gekookt-gerookte amateur - 421 calorieën, gekookt-gerookte-sourvelate - 361 calorieën, semi-gerookte Krakau - 467 calorieën, gerookt Moskou - 476 calorieën.

Om beter te worden, moet je meer eten. Vooral 's nachts en voedsel dat rijk is aan vetten en koolhydraten. Als niets helpt, is het de moeite waard om naar een dokter te gaan, omdat het gebrek aan gewicht een van de oorzaken van een ernstige ziekte kan zijn.