Voordelen van het uitladen van het lichaam met behulp van kwark
In het geval dat het dieet alleen maaltijden uit het huisje omvat, wordt aanbevolen dat diëtisten twee maal een out-of-office aan een dergelijk dieet voldoen. En dat is logisch, want de kaas-en-uitlaaddag, met veel voordelen, komt steeds vaker voor bij vrouwen van alle leeftijden. Maar overdrijf het niet, dit soort voedsel blijvend maken. Dus wat zijn de voordelen van een dergelijke ontlading?
Dus kwark, rijk zijn dat zo noodzakelijk is voor schommelen, helpt enorm om haar en nagels te versterken, d.w.z. een van de belangrijkste decoraties van elke vrouw. Ook bevat de inhoud een groot aantal vetten en eiwitten, die een van de belangrijkste materialen voor de huid zijn.De cottage-kaas-en-uitlaaddag kan worden beschouwd als een van de meest zachte en sparende soorten, omdat je tijdens deze dag de gelegenheid hebt om verschillende gerechten van kwark te eten, dit speciale gevoel van honger en niet veel water drinken om de honger te stillen. Gerechten van kwark bevatten op geen enkele leeftijd en gezondheid geen contra-indicaties. Het heeft een gemakkelijke verteerbaarheid en veroorzaakt geen belasting voor de spijsverteringsorganen. Dit betekent dat het organisme na ontspanning kan rusten op zware producten. Dit soort laden heeft verschillende opties en stelt u in staat om uw keuze te stoppen op degene die voor u het meest acceptabel is.
Consoles van de ontlading
De lijst met plussen is nog lang niet compleet, omdat het allemaal niet zo eenvoudig is om ze in één artikel te vermelden. Echter, zoals in alle diëten, zijn er imunuses. Ideaal, helaas, er is niets en daarom heeft de kaas-en-uitlaaddag een aantal negatieve punten waarover je moet weten. Deze dag levert geen geweldige resultaten op, want je verliest slechts 1-1,5 kilogram. Als u zwaarder wilt afvallen, moet uw dieet serieus worden genomen, dagen lossen alleen als ondersteuning.
Als u lactose-intolerantie heeft, is dit type ontlading niet geschikt voor u en zijn zuivelproducten in het algemeen gecontraïndiceerd. Kostbaar zijn, kwark en een kaas- en uitlaaddag zijn kostbaar voor je.
Cottage cheese-lossen dag en het uitvoeren ervan
De juistheid van het uitvoeren van de losdag, waarvan de resultaten niet lang zullen wachten, zal u helpen om te gaan met het gevoel van de malt die een persoon ervaart met een dieet en een effect heeft voor het hele organisme als geheel. En kennis van de regels zal enorm helpen om resultaten te zien na de eerste dag van het dieet. Aarzel daarom niet om cottage cheese te kopen, lees het begin van de regels voor een vastendag, want er zijn er niet veel.
- Bereid uw lichaam vóór de ontladingsdag voor op het feit dat het gebruikelijke niveau van calorieën op deze dag zal worden verminderd. Daarom, aan de vooravond van een dag van lossen, niet te veel eten, sluit vet en zoet voedsel uit van het dieet. Eet een lichte salade of ander caloriearm voedsel.
- Weigeren om überhaupt te eten volgt niet, want falen zal stress zijn voor het lichaam en lossen zal niet het gewenste resultaat opleveren.
- Het is noodzakelijk om gedurende de hele ontlaaddag een grote hoeveelheid vloeistof te drinken om de reinigingsproducten uit het lichaam te verwijderen.
- Op een vastendag zou heel vaak moeten zijn, maar voor een klein beetje, eet. Het aantal maaltijden moet ongeveer 5-6 keer per dag zijn.
- Delen moeten niet groot zijn, ongeveer 200-250 gram per keer. Dit bedrag is genoeg om vol te zitten zonder te veel te eten.
- Na het einde van het uitladen moet het voedsel gematigd zijn en dan matig zijn en grote hoeveelheden calorie-inname opgeven. Het is wenselijk snoepjes te vervangen door gedroogde vruchten, voedsel te bereiden voor een stel of in de oven.
Een paar kersenetende dag
Er zijn veel soorten kwark-ontginningsdiëten - sommige zijn spaarzaam, andere streng. En u kunt degene kiezen die bij u past om te proeven. We brengen enkele van jullie onder de aandacht.
Klassieke verzenddag
Dit recept is heel eenvoudig - de hoofdvoorwaarde is de selectie van kwark zonder enige vorm van onzuiverheden. Het dagtarief voor deze dag is ongeveer 1 kg kwark en 100 g zure room met laag vetgehalte. Al deze hoeveelheid producten moet worden gemengd in de verhouding van één tot tien. Niets anders toe te voegen volgt niet, het is met name van toepassing op producten zoals honing, suiker, jam, bessen. Het is ook van toepassing op koffie, die ook moet worden weggegooid.Deze groene thee, natuurlijk suikervrij, kan in grote hoeveelheden worden geconsumeerd.Het is niet de moeite waard om suikervervangers toe te voegen, omdat ze de mogelijkheid hebben om de lever te laden en deze is al overbelast.
Dag voor het laden en lossen van de lading
Dit type ontlading is stijver en kan alleen aanvaardbaar zijn voor mensen die geen maagproblemen hebben en een zeer sterke wil hebben. Een totaal van 500 gram kwark met 9% vetgehalte is de norm berekend voor een dag. Het drinken van mineraalwater zonder gas met toevoeging van citroensap is toegestaan. En ook kruidenthee zonder de toevoeging van suiker.
Cottage cheese-lossing dag met de toevoeging van bessen
Deze optie is geschikt voor jonge vrouwen die niet zonder suiker kunnen. Het is toegestaan om de hele dag door 600 gvorvorok te eten, en het moet vetarm zijn en ongeveer 100 - 120 g bessen naar smaak. Indien gewenst kunnen ze worden gemengd met cottage cheese, of u kunt een hapje eten. Avot om deze tijd te drinken is alleen toegestaan water, en zonder enige additieven.
Om het lossen niet te bemoeilijken, probeer je zelf te diversifiëren, want de kwark kan zowel in zijn pure vorm worden gegeten als verschillende gerechten maken, zoals pannenkoeken en stoofschotels zonder toevoeging van olie. En er zijn veel van zulke recepten. Het belangrijkste is dat deze gerechten voldoen aan de eisen van de cottage cheese-lossing dag.