Sinds onze kindertijd voeden onze ouders ons pappen, omdat dit product veel nuttige elementen en vitamines bevat. Maar in elke pap is de verhouding van deze voedingsstoffen anders. Daarom zullen we u vertellen welke granen als het nuttigst worden beschouwd.
Griesmeelpap
Manna-pap - dit is het gerecht dat elk kind kreeg. Vanwege het hoge gehalte aan zetmeel in de pap is de maag verzadigd en voelen we ons lange tijd verzadigd. Dankzij de manga worden kinderen snel zwaarder. En het smaakt heerlijk en aangenaam. De melk is nuttiger voor deze pap. Omdat er niet zoveel nuttige dingen in het griesmeel zitten. Allemaal omdat het een product is van verwerking in het proces van het produceren van variëteiten van tarwemeel. Daarom, om van deze kasheneobhodimye te komen voor het lichaam van kinderen, kunnen mineralen en vitamines alleen in kleine hoeveelheden voorkomen. Maar ondanks dit blijft griesmeelpap nuttig voor kinderen van ouderdom en voor volwassenen. Zeer kleine kinderen zouden het niet moeten krijgen.
Het meest bruikbaar in griesmeel is varkens (organische fosforverbinding). Fitin heeft een gunstig effect op het maagdarmkanaal, spieren en botten. Voor degenen die hun vorm volgen past deze pap niet, omdat het erg calorieën is.
Rijstpap
Rijstpap is de basis van voeding in de Japanners. Bedenk dat deze natie als langlevend wordt beschouwd en dat de Japanners veel weten over eten. Rijst heeft absorberende eigenschappen die schadelijke giftige stoffen uit het lichaam kunnen afscheiden. In rijstpap zijn er veel micro-elementen en het wordt gemakkelijk verteerd door het lichaam en het maag-darmkanaal. Maar deze mirakelpap heeft zijn nadelen. Het is gecontra-indiceerd voor mensen met bepaalde ziekten (diabetes en obesitas). Dit komt door het feit dat rijstpoeder enkele stoffen bevat die in staat zijn om obesitas te veroorzaken en het suikerniveau in het bloed te verhogen. Als u deze ziekten niet hebt, sluit deze pap dan niet uit van uw dieet. In de lompe schaal van ongepolijste korrels worden bruikbare vitamines E, B1, B2 en PP, evenals micro-elementen opgeslagen. Om uitzonderlijke voordelen te ondervinden van het eten van deze pap, eet het niet te veel en geef de voorkeur aan langkorrelige en bruine variëteiten van deze cultuur.
Havermout en boekweit
Veel voedingsdeskundigen, kinderartsen en therapeuten zullen bevestigen dat kashyz grijze granen erg gezond zijn. Allereerst is pap pap en boekweit.
In boekweit zit veel ijzer, dus wordt vaak geadviseerd om diegenen te eten die aan bloedarmoede lijden. Ze is ook een leider in het gehalte aan plantaardige eiwitten en essentiële aminozuren. In boekweit, zoals in veel andere granen, veel vezels, die nodig zijn voor de preventie van kanker en obstipatie. Het belangrijkste onderscheidende kenmerk van grijze granen van anderen is dat ze veel B-vitamines, kalium, magnesium, selenium en zink bevatten. Het zijn deze vitaminen en sporenelementen die nodig zijn voor het normale functioneren van het cardiovasculaire en zenuwstelsel, de constructie van huidcellen en ook voor de gezondheid van haar en nagels.
Boekweitpap kan worden opgenomen in de voeding van een kind van een jaar oud, dus vergeet niet om het vaak te eten om gezond te blijven.
Havermout is niet minder nuttig dan boekweit. Het bevat ook veel B-vitamines, die nodig zijn voor de volledige werking van de hersenen en het zenuwstelsel. Bovendien bevat het vitamine A, E, nuttige enzymen die helpen bij het afbreken van vetten. Dat is de reden waarom voedingsdeskundigen elke dag advies geven om havermout te eten voor diegenen die willen afvallen. Vitaminen A en E versterken de wanden van grote bloedvaten en haarvaten. Zink, dat ook in de scheuren zit, vormt een barrière voor huidziekten.
Lijnzaad pap
Deze pap is niet vaak te vinden in de schappen van winkels. Nosemena vlas kan dienen als een model van het product voor een goede en uitgebalanceerde voeding van volwassenen en kinderen. Deze pap bevat heel weinig koolhydraten, maar tegelijkertijd is het veel eiwit en gezond voor de lichaamsvetten. Bovendien wordt het mucosale materiaal gevormd door het zuigen van vlaszaden, die een gunstige invloed hebben op het maag-darmkanaal en die helpt bij het verwijderen van slakken uit ons organisme. In lijnzaad bevat pap een enorme hoeveelheid vitamine A, E en B, en het gehalte aan kalium daarin is zeven keer hoger dan het gehalte aan deze vitamine in een banaan, en andere nuttige vitamines en elementen daarin zijn niet minder.
Van andere pappen linnen verschilt dat het een enorme hoeveelheid plantenhormonen bevat die antiallergische en antioxiderende effecten hebben. Daarom is het niet alleen nuttig voor gezonde mensen, maar ook voor mensen met verschillende pathologieën: allergisch, cardiovasculair, oncologisch, respiratoir, spijsvertering en andere.
Maïspap
Maïspap is handig omdat het silicium bevat, wat een positief effect heeft op de darmmicroflora en op de gezondheid van tanden. Het is voedzaam, maar tegelijkertijd is het in staat om vet uit ons lichaam te verwijderen. Silicium is nuttig bij dystrofie, atherosclerose, epilepsie, obesitas, reuma, het heeft een gunstig effect op de hartfunctie, bevordert de biosynthese van collageen en de vorming van botweefsel. Bij regelmatig gebruik van deze pap zal je haar sterker en mooier worden. Dus een lief meisje met maïspap moet aanwezig zijn in jouw dieet, ongeacht de leeftijd.
Gierstpap
Deze gom is in staat om vetten uit ons lichaam te binden en te verwijderen. Bovendien is het rijk aan zink, koper en mangaan. Dankzij deze combinatie van sporenelementen verwijdert het overtollige minerale zouten uit het lichaam.Vitamine A, dat is opgenomen in gierstpap, bevordert de regeneratie van de huid en kan vocht vasthouden in de huidcellen. De zouten van magnesium en calcium, opgenomen in de samenstelling van gierst, zijn eenvoudig onvervangbaar in ziekten van het hart en de bloedvaten.
parelgort
Weinig zoals parelmoer pap, en tevergeefs. Omdat het richalizinom, magnesium, calcium en andere sporenelementen zijn, die een antiviraal effect hebben. Perlovka goed helpt bij allergieën en wordt vaak aanbevolen voor bloedarmoede. Het normaliseert het metabolisme, de spijsvertering, reinigt de hoofdhuid, verbetert de conditie van haar, huid en nagels. Heeft u nog steeds argumenten nodig om dit nuttige product in uw dieet te krijgen?
En op de nota
Bijna elke pap staat bekend om zijn nuttige eigenschappen. Nosebos worden beschouwd als nuttige granen van volkoren granen. Het grootste aantal vitaminen en voedingsstoffen in de pap blijft behouden wanneer het niet wordt onderworpen aan een warmtebehandeling. Daarom is het beter om die pappen te eten die je niet nodig hebt om in het vuur te koken, maar giet ze gewoon een paar uur met melk, bouillon of yoghurt op om op te zwellen.