Beschikbare gerechten van tropisch fruit

Om u te helpen bij het kiezen, opslaan en consumeren van exotisch fruit, hebben wij een aantal aanbevelingen voor u opgesteld. Gebruik ze en bij jou thuis zal er altijd een stukje paradijs zijn. Beschikbare gerechten uit tropisch fruit kunnen iedereen koken. Je zou waarschijnlijk vaker tropisch fruit eten als je wist welke gerechten je ermee kunt bereiden. Soms weigeren mensen vanwege hun uiterlijk exotisch fruit te eten. Wil niet altijd rotzooien met de "harige" kokosnoot of stekelige ananas. Maar door balies met exotisch fruit te passeren, ontneem je jezelf een nogal aangename manier om heel belangrijke vitamines, zoals vitamine C, en ook nuttige stoffen zoals kalium en laurinezuur te krijgen, wat het immuunsysteem versterkt. Bovendien hebben de meeste tropische vruchten unieke smaken. Speciale geuren hebben: mango, kokosnoot, papaja, banaan en ananas. Veel tropisch fruit heeft geneeskrachtige eigenschappen. Ananas heeft bijvoorbeeld aanzienlijke voedingsvitamines. Het kan de afgifte van spijsverteringsenzymen stimuleren, de ingewanden van toxines reinigen en atherosclerose voorkomen.

Zeer interessante geneeskrachtige eigenschappen en hebben bananen. Hoewel ze niet in de geneeskunde worden gebruikt, zijn ze ook erg nuttig. Bananen helpen om het niveau van hemoglobine te verhogen en het metabolisme te normaliseren. Ze worden met name aanbevolen om een ​​dieet voor vrouwen die orale innemen op te nemen; voorbehoedsmiddelen. Papaya is een opslagplaats van nuttige stoffen. Papajasap werd beschouwd als een energiedrank van oude Azteken. Het versterkt niet alleen het immuunsysteem, maar verbetert ook het welzijn van ziekten van het spijsverteringskanaal, en wanneer diabetes de behoefte aan insuline vermindert.
Gids voor tropisch fruit

bananen
Variëteiten: geel, rood, dwergachtig - kies voor elke smaak.
Nuttige stoffen: 1 banaan bevat ongeveer 13% van het dagelijkse kaliumgehalte. Het is een zeer belangrijk mineraal dat het lichaam helpt de bloeddruk en de hartfunctie op een normaal niveau te houden.
Hoe te kiezen en op te slaan: je kunt veilig licht onrijpe, groene bananen kopen, want deze rijpen bij jou thuis op kamertemperatuur. Wanneer ze geel of rood worden, breng ze dan naar de koelkast. Hierdoor kun je ze nog een paar dagen bewaren, maar de schil van bananen op plaatsen wordt zwart.

kokosnoten
Rassen: jonge vruchten - groen en zacht, volwassen - stevig en "harig". Nuttige stoffen: kokosnoten bevatten een grote hoeveelheid laurinezuur, dat het immuunsysteem versterkt, en vernietigt ook de cellen van virussen, waaronder herpes, hepatitis C en HIV.
Hoe te kiezen en op te slaan: koop alleen rijpe kokosnoten, ze moeten donkerbruin zijn. Inspecteer de moer alvorens te kopen, zorg ervoor dat er geen schimmel op zit en zijn schaal is holistisch, schud hem om te controleren of hij kokosmelk heeft. Ongeopende kokosnoten moeten bij kamertemperatuur worden bewaard. De pulp van de open kokosnoot wordt in een luchtdichte container geplaatst en in de koelkast bewaard. We presenteren een van de smakelijke en betaalbare gerechten uit tropisch fruit onder uw aandacht:

Tonijn met mangoplakken
Stukjes mango kun je niet alleen toevoegen aan tonijn, maar ook aan zalm, gevogelte en varkensvlees. Serveer dit gerecht met kruiden, je kunt het kruiden met knoflook.
Voor een gerecht heb je nodig:
200 g tonijn, in plakken van 30 gram gesneden;
3/4 theelepel. koriander;
1/8 theelepel. gemalen cayennepeper;
1pc. mango, in blokjes gesneden;
4 prei diagonaal gesneden;
1/4 el. koriander, fijngesneden;
2 el. l. rijstazijn;
1/2 theel. sesamolie.
voorbereiding:
1. Verwarm de oven voor het koken. Tonijnseizoen aan beide kanten met koriander en cayennepeper, op een bakplaat. Bak de tonijn 5 minuten aan elke kant in de oven.
Meng intussen mango's, prei, koriander, azijn en sesamolie.
3. Verdeel de tonijn over de borden, leg er bovenop het mangomengsel en serveer.
1 portie: 239 kcal, vetten - 3 g, van hen verzadigd - 0,5 g, koolhydraten - 9 g, eiwitten - 43 g, vezels -1 g, natrium -217 mg.