Vetverbranders zijn actieve biologische stoffen die in het lichaam verantwoordelijk zijn voor de gunstige verwerking van vetten. Om overtollige kilo's te verliezen, moet je vet verbranden zodat het wordt gebruikt als een energiebron die is gericht op het metabolisme. Om ervoor te zorgen dat het lichaam voorraden persoonlijk vet gebruikt en het proces van afvallen activeert, is het noodzakelijk te controleren of het energieverbruik hoger is dan de energievoorziening. Bij het plannen van een dieet moet er rekening mee worden gehouden dat sommige voedingsmiddelen de snelheid van het metabolisme (verbranding van calorieën) kunnen verhogen, waardoor we het verbranden van vetten zullen versnellen.
Momenteel zijn er veel verschillende levensmiddelenadditieven, waaronder biologisch actieve stoffen die bijdragen aan vetverbranding. Supplementen mogen niet worden gebruikt zonder het advies van een ervaren arts, omdat ze behoorlijk verraderlijk zijn. Het is veel leuker en gemakkelijker om heerlijk voedsel te eten dat niet alleen onze tafel siert en onze taille slanker maakt.
Producten - vetverbranders.
Zoals we weten, is water de basis van ons bestaan en het gebrek ervan vertraagt het metabolisme, dus de verplichte voorwaarde om op een dieet te "zitten" is het gebruik van voldoende vloeistof. In de loop van de dag is het noodzakelijk om 2 liter water te drinken, zodat het mogelijk is het grootste effect te bereiken met een strikt dieet. En als een dag om 500 ml meer water te drinken, zal de stofwisseling met 30% toenemen. Het gevoel van dorst wordt vaak gemaskeerd door honger. Als u in de verleiding bent om te eten, drink dan eerst een glas water en beslis dan of u aan de tafel wilt zitten om overvloedig te eten.
Zuivelproducten, met uitzondering van melk, verhogen in het lichaam het aantal van het hormoon calcitriol, waardoor de cellen vet verbranden. Volgens specialisten kunnen kefir, yoghurt, yoghurt, kwark helpen om overtollige kilo's te verliezen en het aantal verteerbare vetten te verminderen.
Groene thee heeft een gunstig effect op metabolische processen, en het helpt ook om toxines te elimineren. Als je 5 kopjes thee per dag drinkt, kun je 75 calorieën scheiden.
Melkwei bevat hoogwaardige melkeiwitten, die het vetmetabolisme versnellen. Daarnaast helpt wei de consumptie van onderhuids vet te compenseren voor de energiekosten van het lichaam.
Rode wijn bevat resveratrol, het actieve ingrediënt dat de productie van een eiwit stimuleert dat receptoren in vetcellen blokkeert. Resveratrol activeert de afbraak van vetten en helpt de vorming van nieuwe vetafzettingen te vertragen. Dit ingrediënt zit vervat in witte wijn en druivenhuid, maar daarin oxideert het vrij snel en verliest het zijn effectiviteit. Hoewel rode wijn een unieke bron van een effectieve vetverbrander is, mogen ze, net als alcoholische dranken, niet worden misbruikt. Op een dag voor een nuttig effect, is een half glas voldoende.
Kaneel is een product dat de bloedsuikerspiegel verlaagt en daardoor vetophopingen vermindert. Voor optimale assimilatie van suiker, is het voldoende om ¼ theelepel per dag bij de maaltijd te consumeren.
Uien, knoflook beïnvloeden de hypothalamus en dragen zo bij aan het verbranden van vetten.
De samenstelling van frambozen omvat fruitenzymen die bijdragen aan de afbraak van vetten. Eet 30 minuten voordat je een half glas frambozen eet en je zult de maag helpen om te gaan met overvloedig binnenkomend voedsel.
In de vetverbrander van grapefruit is flavonoïde nargin gevonden, dat een choleretisch effect heeft, wat bijdraagt aan de afbraak van vetten die met voedsel komen. Naringin wordt gevonden in het bitterste deel van de grapefruit, in doorschijnende membranen tussen de lobben. Daarom moet grapefruit in zijn geheel worden gegeten. Eet na het eten van 2 plakjes en u normaliseert de insulinespiegel, waardoor het hongergevoel verzwakt en het vetmetabolisme toeneemt.
De samenstelling van papaja omvat enzymen die lipiden beïnvloeden en eiwitten afbreken. Maar blijf niet bij het dieet van papaya, want na binnenkomst in het lichaam na 2-3 uur worden deze enzymen inactief. Om het gewenste effect te verkrijgen, is papaya beter om te eten voor het eten, tijdens de maaltijd of na het eten.
Tot voor kort was ananas vanwege bromelaïne, die erin zit, de koning van vetverbranders, maar werd omvergeworpen. Dit werd mogelijk gemaakt door recent wetenschappelijk bewijs dat bromelaïne niet in staat is om met vetafzettingen om te gaan, omdat het door maagzuur zijn enzymatische activiteit verliest. Toch kan ananas helpen met extra kilo's te vechten, omdat het het hongergevoel vermindert, de vertering van voedsel bevordert, met name vlees- en visgerechten, gefermenteerde melkproducten, peulvruchten.
Producten die vetverbranding bevorderen, hoewel ze trouw zijn in de strijd tegen gewichtsverlies, maar vergeet niet dat het onmogelijk is om van vetophopingen af te komen, alleen door dit voedsel te eten, vereist dit een uitgebalanceerd dieet en voldoende lichaamsbeweging.