2. Accepteer het hete bad. Het bad ontspant, vermindert de eetlust. Verhoogt het zweten, waardoor u overtollig vocht uit het lichaam kunt verwijderen.
3. Als je het gevoel hebt dat je ongetwijfeld wilt eten, doe dan een beetje oefening. Oefeningen zullen afleiden, uw gedachten van het eten en een paar extra calorieën zullen worden verbrand. Doe het niet ijverig, anders zal het moeilijk zijn om in slaap te vallen.
4. Om de eetlust te verminderen, is geschikt voor aromatherapie. Snuffel de grapefruit, ruik het parfum of de fles met aromatische olie, steek de aromatische kaarsen aan. De geur zal in die tijd het hongergevoel overstemmen.
5. Trakteer uzelf na een diner met een licht dessert, bijvoorbeeld met een beetje bittere chocolade, magere yoghurt, fruit. Dit dessert zal je humeur verhogen en je helpen vechten tegen je eetlust.
6. Voeg geen kruiden en specerijen toe aan het gerecht tijdens de laatste maaltijd, zelfs niet zodra je eet, ze verergeren de honger, verhogen de eetlust.
7. Bewaar voedsel niet altijd hoog in calorieën op een opvallende plaats. Het is beter om groenten en fruit op een prominente plaats te plaatsen, niet dus en het zal eng zijn om een snack te hebben.
8. Loop voor het slapen gaan. Wandelen zal je afleiden van het denken over eten. Frisse lucht kan de eetlust alleen maar versterken. Tijd om te kiezen voor een wandeling, zodat direct na een wandeling om te gaan slapen.
9. Kauw de kauwgom. Laat het vruchteloos zijn en zonder angst. Zoetheid in de mond en kauwreflex kunnen de eetlust bedriegen.
10. Maak je tanden schoon. De reflex zou moeten werken: we eten niet na het tandenpoetsen.
11. Stel je voor slank en mooi, aantrekkelijk en charmant. Zou zo'n vrouw 's nachts niet eten?
12. Als je een "strakke", met een verbeeldingskracht hebt, kijk dan naar het glossy magazine van de vrouw. Foto's van slanke schoonheden zullen je eetlust zeker verslaan.
Sommige mensen worden gered door handwerken, ze kunnen worden gecombineerd met tv-screenings: handen blijken druk te zijn en dan is er geen behoefte aan snoep of chips.
Sommige mensen moeten alleen adstringerende adstringerende dadelpruimen eten, na de adstringerende aanhoudende smaak van persimmon en is er geen verlangen meer naar 'het banket voortzetten'.
Al deze manieren zullen je helpen om 's nachts niet te eten.
Tatjana Martynova , speciaal voor de site