Als je erover nadenkt, is alles wat te maken heeft met het voeden van kinderen een grote paradox. In het begin springen volwassenen rond de baby: "Nou, eet! Waarom eet je slecht? "En als je smelt, verandert alles plotseling:" Eet minder! Volg het dieet! "Hoe kunnen we het kind voeden zodat hij gezond kan opgroeien en geen last heeft van overgewicht? En als het probleem zich nog steeds voordoet - hoe om te gaan met obesitas bij kinderen? Geef antwoord op de belangrijkste vragen van de ouders van de kinder-endocrinoloog.
1. Op welke leeftijd kunnen kinderen beginnen met overgewicht te krijgen?
In feite heeft het probleem van obesitas, zoals ze zeggen, geen leeftijd - we worden er mee geboren en in feite vergezelt het ons ons hele leven. Bijzondere aandacht moet worden besteed aan ouders met overgewicht is een familieprobleem. Als je in een gezin met gewicht zit, is alles normaal, moet je aandacht besteden aan de klassieke overgangsperioden van ontwikkeling.
♦ Van 1 tot 3 jaar - de periode van de vorming van de functie van het spijsverteringsstelsel. Op deze leeftijd moet u worden gewaarschuwd voor een dergelijk symptoom als een snelle gewichtstoename. Dit kan trouwens gebeuren vanwege te vroege voeding. Haast je hier niet mee en probeer niet 'in de regels te passen'. Als u met succes borstvoeding geeft, ga dan niet naar de voeding van de baby andere voedingsmiddelen. Vanaf het begin, wees geleid door zijn verlangen: de baby zal niets minder eten dan wat zijn lichaam nodig heeft.
♦ Het kind verandert de situatie dramatisch (gaat naar een kleuterschool, naar school, begint te zitten met een oppas, enz.). In dit geval kan hij beginnen met het eten van aandoeningen die verband houden met stress. Laat je niet meeslepen door "zoete prikkels", probeer geen eten van het kind af te kopen, het is beter om hem gedurende deze periode meer aandacht te geven.
♦ 12-15 jaar - overgangsperiode, seksuele rijping van het lichaam. Het organisme van het kind groeit, hormonale veranderingen vinden plaats, dus het is noodzakelijk om een goede conditie te creëren voor een tiener om zich volledig te ontwikkelen.
Dit zijn alleen de belangrijkste, meest kritieke perioden bij kinderen. Ondertussen kan het kind beginnen gewicht te winnen op elke leeftijd. En in dit geval zou de eerste stap moeten zijn om naar de dokter te gaan. De arts bepaalt hoeveel uw kind de norm heeft geblokkeerd en helpt u de oorzaak te begrijpen.
2. Hoe onderscheid je de ontroerende molligheid van een kind van een ernstige ziekte?
Meestal wordt in de eerste maanden van het leven van een kind voor moeders gezorgd, zodat hij extra gewicht krijgt. Een goede, voorbeeldige jongen, die alle grootmoeders en tantes bewondert, moet eruitzien als een dikke cupido met karakteristieke verbanden op de plooien van handen en voeten. Maar de baby groeit op, begint te lopen, en hier toont de "gezwollen" huidskleur de keerzijde. Ze volgden niet - en de ontroerende butuz veranderde in een echte dolly, die achterbleef bij zijn leeftijdgenoten in termen van behendigheid en zelfs slimheid. Als je merkt dat het kind er niet uit ziet als de meeste kinderen van zijn leeftijd (te dun of te dik), ga dan naar de dokter. Het beste van alles - voor de kinder-endocrinoloog. Je moet tenslotte zo snel mogelijk gaan vechten met overgewicht.
3. Hoeveel moeten jongens en meisjes in totaal in verschillende perioden wegen? Waar is de norm?
De gewichtsnormen voor elke leeftijd kunnen zeer voorwaardelijk worden vastgesteld, omdat alle kinderen een verschillende groei hebben en daarom anders zouden moeten wegen. Meer of minder gemiddelde gewichtsnormen kunnen alleen worden aangehaald voor kinderen jonger dan 7 jaar oud - de zogenaamde groeisprongen beginnen hierna en de cijfers voor zowel de lengte als het gewicht van één kind kunnen verschillen van enkele kilo's. De aanwezigheid van problemen met overgewicht is gemakkelijk te bepalen met het blote oog: het kind is gewoon visueel dikker dan zijn leeftijdsgenoten.
4. Wat is het gevaar van overgewicht? Welke soort ziektes kan hij hebben?
Overgewicht alleen al is een ziekte. Bovendien kan het een symptoom (of zelfs oorzaak) van een massa andere ziekten zijn, de loop van reeds bestaande ziekten verergeren of een gunstige basis voor hun uiterlijk creëren. Het spectrum van deze ziekten is onbeperkt:
♦ Ziekten van het bewegingsapparaat (het kind heeft een verhoogde belasting van de gewrichten);
♦ Ziekten van het maag-darmkanaal (te veel eten, onnodige druk op het spijsverteringskanaal veroorzaken);
♦ Ziekte van de bronchiën en de longen (moeilijk ademhalen);
♦ hart- en vaatziekten (de massa "drukt" op het hart - het is noodzakelijk om meer bloed te pompen);
♦ metabole stoornissen.
5. Hoe de baby correct te voeden? Wat veroorzaakt overgewicht?
Natuurlijk is de kwaliteit van voedsel een belangrijke factor. En vandaag zouden ouders van opgroeiende kinderen bijzonder oplettend moeten zijn. Oneindige chips, cola, popcorn, crackers, chocoladerepen en andere lekkernijen, die moderne kinderen bereid zijn te absorberen in ongecontroleerde hoeveelheden, dragen bij aan het proces van obesitas. Er is nog een probleem - een sedentaire levensstijl. Onze kinderen verlieten de tuinen, gooiden ballen en springers en waren in plaats daarvan klaar om elke dag achter de computer te zitten en te kijken hoe behendige karakters van games rennen, springen en obstakels overwinnen. In deze modus, vóór obesitas - één stap. Oordeel zelf: ons lichaam is eenvoudig geregeld - het lichaam zou zoveel brandstof (calorieën) moeten ontvangen als het nodig heeft om wat werk te doen. Als de balans wordt geschonden, kan dit een reden zijn voor gewichtsverlies. Daarom is goede voeding nog geen garantie voor een normaal metabolisme.
6. Wat moet ik doen als een kind van snoep houdt en dit te zwaar is?
Snoepjes op zichzelf zijn geen schadelijk product. Bovendien is het zoete noodzakelijk voor het kind om de hersenactiviteit te verbeteren. Maar er is een zoete behoefte aan de geest. Eerst en vooral moet u de hoeveelheid bepalen: als de familie diabetes heeft, moet u het gebruik van snoep tot een minimum beperken. Als het kind mobiel is en een zware belasting heeft, kun je meer zoet eten, het liefst 's morgens wanneer hij op het hoogtepunt van de activiteit is.
7. In welke gevallen is het de moeite waard om contact op te nemen met een arts en een arts?
Uw districts-kinderarts kan de noodzaak bepalen om contact op te nemen met een specialist in obesitas. Maak er een regel van om minstens één keer in de zes maanden op hem van toepassing te zijn, en dan mis je geen afwijkingen of ongewenste veranderingen in de gezondheid van je kind. Idealiter zouden verschillende specialisten moeten helpen om obesitas bij kinderen te bestrijden: een kinderarts, een endocrinoloog en, uiteraard, een psycholoog.
8. Hoe kan ik afvallen?
Helaas wordt overgewicht bij kinderen ... niet behandeld. Dat wil zeggen, het kan niet medisch worden genezen (er zijn gewoon geen speciale kindergeneesmiddelen en volwassenen mogen het niet gebruiken). Daarom zal de arts, omwille van de gezondheid van uw kind, de meest serieuze prestaties van u eisen. Je kunt immers obesitas overwinnen, alleen door de manier van leven van het hele gezin volledig te veranderen. Vanaf nu moet je je aan de nieuwe regels houden:
♦ Koop geen snoepjes (ze zouden helemaal niet in huis moeten zijn);
♦ vergeet kruiden (ketchup, mayonaise en andere sauzen zijn ook op hen van toepassing), omdat ze de eetlust stimuleren;
♦ Voer het kind vaak en geleidelijk;
♦ Ga niet naar fastfoodrestaurants (en koop er geen eten in);
♦ Loop met het kind in het sportgedeelte.
9. Wat als een mollig kind op school gepest wordt?
In deze situatie is het beter om onmiddellijk naar een psycholoog te gaan. Hij zal het kind helpen de vorming van diepe complexen te vermijden. Van uw kant moet u tact tonen: concentreer u niet op dit probleem. Scheur het kind niet een stuk mond, schaam je niet ("Nogmaals, geworpen op de nacht!"). Stel je kind in voor een lang proces van afvallen en maak het zo onopvallend mogelijk. Aangezien de strijd tegen overgewicht bij kinderen een proces is dat vereist dat het kind grote interne kosten en wilskracht heeft.
10. Waarom worden sommige kinderen dik, hoewel ze een beetje eten en voldoende bewegen?
De oorzaken van dergelijke stofwisselingsstoornissen zijn nog niet bestudeerd. Het falen gebeurt op het niveau van biochemische processen in het lichaam. Dat is waarom een persoon het zich kan veroorloven om te eten wat en hoeveel hij zijn hele leven wil, en de ander al in zijn jeugd moet nadenken over de verhouding tussen gegeten en verbruikte calorieën. Zulke mensen kunnen enerzijds niet in de modus van overeten leven, en anderzijds - een gevoel van honger ervaren, omdat de onmiddellijke reactie van het lichaam hierop de opslag van vet zal zijn. Eén uitweg: eet een beetje en vaak, zodat het lichaam niet besluit dat het tijd is om voor de toekomst in te slaan.
ADVIESEXPERT:
Olga Viktorovna Utekhina, kinderarts-endocrinoloog
Helaas is overgewicht tegenwoordig een van de dringende problemen van de samenleving. Het is als een defensieve reactie van de samenleving op de politieke en economische situatie in het land. En kinderen zijn het meest kwetsbare en kwetsbare deel ervan. Hun lichaam op een onderbewust niveau reageert op problemen, waaronder gewichtsverlies. Dit wetende, moeten ouders vooral oplettend zijn voor kinderen: om vaker met hen te communiceren (misschien ten koste van hun eigen carrière - het is de moeite waard), met hen te bespreken wat ze hebben gezien en gehoord (zowel in de tuin of op school, als op tv) en proberen onderhoud een vertrouwensrelatie. Bovendien is het van kinds af aan noodzakelijk om het kind een gezonde houding tegenover voedsel te geven. Leg hem uit wat schadelijk is, wat nuttig is. Geef geen zoete geschenken. En natuurlijk "breeuw" zijn mond niet met snoepjes en broodjes om op zijn minst een tijdje te neutraliseren.