"De beledigde persoon draagt water bij de beledigde persoon" - het spreekwoord concentreert zich op de negatieve houding van omringende mensen tegenover een persoon die niet in staat is wrok te vergeten, die altijd mokkend is en voortdurend ontevreden is met de houding tegenover zijn geliefde, inderdaad, het is moeilijk om met dergelijke mensen te communiceren. "beledigd" is niet minder moeilijk om een grief in je ziel te dragen, dus je moet leren hoe je van dergelijke vrachten af kunt komen, en voor vriendschappelijke relaties met andere mensen, en voor jezelf, zelfs in die situaties waarin de klacht echt groot is. is het vermogen om te vergeven?
Wat kan je vergeven?
Zoals artsen zeggen, kan het vermogen om te vergeven zelfs de gezondheid ten goede komen. In het bijzonder bevordert de constante staat van belediging de ontwikkeling van verschillende hartziekten. Dit wordt bevestigd door de resultaten van recente studies in Engeland, waaruit bleek dat mensen die vijandig tegenover anderen staan vier maal meer kans hebben op hartziekten en dat ze meer dan zes keer meer kans hebben om op jonge leeftijd te sterven dan bij uitgebalanceerde personen.
Ook het vermogen om te vergeven en de psychische gezondheid van een persoon te behouden is niet minder belangrijk. Zoals psychologen definiëren, is vergeving de toestand van de ziel, die van het verontschuldigende verhaal een vrije man maakt en hem ook bevrijdt van het onvermijdelijk plukken in persoonlijke wonden. Dit is een goede manier om de cirkel van haat en angst te doorbreken, het vermogen om te vergeven is erg belangrijk voor elke persoon.
Wat betekent het om te vergeven? Artsen zeggen dat vergeving een verandering is in de negatieve houding tegenover de persoon die je heeft beledigd. Een dergelijke verandering van stemming maakt het mogelijk om de continue ontwikkeling van de hersenen te stoppen door sterk genoeg vijandige impulsen die bloeddoses van gevaarlijke hormonen sturen - cortisol en adrenaline. Het is helemaal niet nodig om persoonlijk de persoon te zien die je gaat vergeven, net zoals hij geen berouw of verontschuldiging van hem nodig heeft. Vergeving is altijd in je, dus om te vergeven, iemand anders die je niet nodig hebt.
Waarom is het zo moeilijk om iemand te vergeven?
Het geheel, in eerste instantie, in onze eigen mening over onszelf - het gevoel van zelf als een onafhankelijke en onafhankelijke persoonlijkheid, die het natuurlijk nooit zal toestaan dat het pijn doet. Om deze reden is de eerste reactie om iemand in ruil daarvoor te beledigen. Na een tijdje begint iemand echter adequater en objectiever te reageren op de situatie. Het is heel moeilijk voor een normaal persoon om van wraakgevoelens naar een gevoel van oprechte vergeving te gaan, want hiervoor is het noodzakelijk om in je ziel gevoelens van empathie of op een andere manier te ontwikkelen, het vermogen om je te verhouden tot je gedachten, gevoelens en daden (zelfs als ze naar jouw mening onjuist zijn) een andere persoon, wat inherent een zeer moeilijke taak is, hetzelfde als het vermogen om te vergeven.
Er kan geen empathie zijn, ook omdat de daden van de persoon die ons in onze gedachten beledigde, worden veranderd en we het alleen als een negatief persoon waarnemen. Bovendien hebben we er alle vertrouwen in dat de overtreder ons opzettelijk heeft vernederd of beledigd. Psychologen noemen dergelijke acties 'toeschrijving van motieven'. Tegelijkertijd kunnen we onze fouten op een andere manier evalueren, omdat we weten dat we ons niet laten leiden door negatieve emoties naar een bepaalde persoon, maar door omstandigheden die onafhankelijk van ons zijn, terwijl de misdrijven van andere mensen in onze geest altijd opzettelijke redenen hebben. Als we echter objectief kijken, zijn in de acties van ieder van ons zowel omstandigheden als persoonlijk gecontroleerde verlangens even schuldig.
Wat moet ik doen om iemand in mij te vergeven?
Allereerst moet je jezelf duidelijk voorstellen dat het tot de vergeving komen van een ander niet alleen niet gemakkelijk, maar ook lang genoeg is. De eerste stap zal een onthechting zijn van de eigen persoonlijke ervaringen die de rede en het gezond verstand verdoezelen. De beste optie is gewoon om te beginnen denken aan iets anders, wat op geen enkele manier verband houdt met de persoon die ons heeft beledigd. En je moet dit doen tot wanneer je duidelijk voor jezelf niet begrijpt dat je een persoon oprecht kunt vergeven.
Professionele psychologen adviseren om een eenvoudige oefening te doen - zodra je meteen begint te denken aan iets aangenaams en positiefs. In extreme gevallen kun je je gedachten vullen met een gebed of herhaal je een kinderrijmpje of een eenvoudige telling. Het is echter het beste om enkele prettige herinneringen voor jezelf te bedenken, zodat wanneer je boos begint te worden, je je leven in het algemeen en de positieve momenten in het bijzonder niet koortsachtig hoeft te herinneren. Als je nog steeds in staat bent om negatieve emoties te doven, dan kun je jezelf veilig feliciteren, of zelfs jezelf een klein geschenk maken, voor zelfbeheersing.
Er is nog een andere optie - probeer het leven om een logboek van vergeving bij te houden. Mensen kijken op verschillende tijden naar dezelfde situatie op verschillende manieren, dus noteer in het dagboek die gedachten en gevoelens die je elke dag ervaart. Noteer alles wat naar jouw mening je kan leiden naar harmonie en herstel van gerechtigheid. Volgens onderzoekers zijn mensen die dagboeken hebben veel gemakkelijker om te gaan met de grieven en snel tot vergeving te komen.
In de loop van de tijd worden dagboekaantekeningen minder boos en er zijn onderliggende oorzaken die, naar de mening van de beledigde persoon, de dader ertoe kunnen brengen op deze manier te handelen, en niet anderszins. Herinneringen zijn ook erg handig wanneer iemand iemand heeft beledigd. Wat voelde je op dat moment, welke emoties overstroomde je? Plaats jezelf in de plaats van de misbruiker, en bedenk wat hij voelt, en of hij de huidige situatie wil veranderen. Bekijk de situatie vanuit filosofisch oogpunt en vergeef de overtreder van zijn onvolmaaktheid, omdat we allemaal mensen zijn en fouten kunnen maken, waarvoor we ons dan schamen. Maar zijn er perfecte mensen?
Hoe het vermogen om te vergeven nieuw leven in te blazen?
Alles begint met een kleine, dus als je wilt leren hoe je grote grieven kunt vergeven, dan moet je leren om kleine onvolkomenheden gemakkelijker te behandelen. Bijvoorbeeld:
- Kies voor je training onbekende mensen. Als uw auto is bekrast door een onervaren bestuurder, of als u in de rij bent geduwd, probeer dan de testwil in een vuist te verzamelen en een plotselinge golf van woede te onderdrukken.
- Probeer 'van tevoren' te vergeven. Dat wil zeggen, in de ochtend, na het ontwaken, zeg tegen jezelf in de spiegel: "Er is niets ergs gebeurd, maar ik ben iedereen om me heen verschuldigd, voor alles goed."
- Je hoeft niet iemand in een oogwenk volledig te vergeven. Probeer hem zelfs één minuut per dag te vergeven. Probeer vervolgens deze tijd te verhogen tot twee of meer minuten. En kijk eens, wat hieruit volgt
- Begin met jezelf te vergeven. Zodra we onszelf objectief kunnen waarnemen, geen aandacht schenken aan onze tekortkomingen of deugden, worden we meer terughoudend, in relatie tot de onvolkomenheden van andere mensen om ons heen.