Velen van ons bij het woord "rusten" begrijpen alleen het gebrek aan werk. Maar dit betekent niet dat we tijdens ontspanning ontspannen met onze ziel en lichaam.
Wat verhindert de rest?
Wat is een "actieve rust"? Gym en wandelen. Zolang je de finish bereikt, krijg je veel zweet. Waarschijnlijk zal het nuttig zijn voor de gezondheid, maar het is onwaarschijnlijk dat u zich daarna uitgerust zult voelen? Zoals ze zeggen, actieve rust, het is een amateur.
De eerste plaats voor "rust" wordt door computers bewaard. Het volstaat om naar Skype of ICQ te gaan. Sommige van mijn vrienden zitten daar al dagen, ze werken daar dagenlang nauwelijks. Ze hangen rond op websites, spelen netwerkgames, praten. Ze laden hun hersens gewoon vol met informatie. En bijgevolg rust hun brein niet.
Anderen geven de voorkeur aan televisie. Op een dag kwam ik bij een vriend, ze had de hele dag een tv aanstaan en van tijd tot tijd schakelde ze van zender, was op zoek naar iets interessants daar. Een tv is ook informatie. En er zijn vaak negatieve plannen.
Boeken? Natuurlijk, een geweldige manier om te ontspannen, je liegt tegen jezelf met een boek in je handen, je leest, en opnieuw zijn de hersenen geladen.
Stel dat u gasten heeft uitgenodigd als een feestdag. Of ze gingen zelf op bezoek. En bedenk hoeveel energie wordt besteed aan communicatie? Een persoon tracht zelden als een emotionele donor te handelen, maar hij is zelf op zoek naar energievoeding. Dus maak je maar op voor het feit dat je vriendin, in reactie op je gezeur, zal klagen over sommige van hun problemen. Of hij zal je gaan lesgeven. Je kunt dus nauwelijks ontspannen en ontspannen.
En als je een date hebt met een man, dan zul je altijd alert moeten zijn en elk woord en iedere stap moeten controleren om niets verkeerd te zeggen en te doen.
Seks is ook een prettig tijdverdrijf, maar dit is geen rust. Wat ze ook zeggen, de meesten van ons voelen na het vrijen zich als een geperste citroen, zij het op een positieve manier. Daarom is dit ook geen optie.
Evenzo is geen optie een rust en een wandeling naar een leuk evenement, dansen, naar het theater. Of, laten we zeggen, in een casino of bowlen. Je moet de hele tijd communiceren, jezelf beheersen, de actie volgen, verhuizen. Je kunt veel positieve emoties krijgen van al deze hobby's, maar je zult je nauwelijks uitgerust voelen.
Veel mensen proberen te ontspannen met behulp van drank. Maar dit is slechts een illusie. Binnenkort zal alles terugkeren naar zijn plaats, en zul je om je heen veel onopgeloste problemen vinden, en daarnaast een kater.
Vakantie - ook geen optie. Wanneer u zonder de gebruikelijke bezigheden achterblijft, zult u zich ongemakkelijk voelen. Anderen tijdens de vakantie graven bedden in het land of beginnen met reparaties in het appartement. Was je daarna in staat om uit te rusten?
En als u "palmbomen, zon en zand" kiest? Misschien een kaartje kopen en ergens naar het resort gaan? Het lijkt ideaal voor rust! Op deze manier zal het echter veel te zwaar zijn. In eerste instantie zullen er kosten zijn voor de weg, dan de weg, bekendheid met buren, het apparaat op een nieuwe plek. Je gaat altijd op excursie, organiseert iets, zorgt ervoor dat je kind niet in zee verdrinkt enzovoort. Misschien heb je een droom of een slecht dieet. Verwacht dus geen goede rust.
Wat helpt om te ontspannen?
Er zijn veel van dergelijke dingen. Bijvoorbeeld muziek. Kies degene die je persoonlijk leuk vindt, ga aan, ga op een stoel zitten of ga op de bank liggen. En luister.
Meditatie kan ook met muziek worden gedaan. Nu zijn er veel ontspanningstechnieken. Het is aan te raden dat je een dergelijke techniek kiest, dat ze het lichaam ontspant en het bewustzijn loskoppelt. Om dit te doen, moet je veel trainen of je inschrijven voor cursussen, maar dit is de moeite waard.
Een goed resultaat zal worden gegeven aan wandelingen in de natuur - in het park, in de tuin, in het bos. Alleen alleen, zonder hond, zonder levenspartner of vriendin. Natuurlijk, op een veilige plek, waar een pad is of een gemakkelijk pad, waar het niet vies is. Waar je niet bang hoeft te zijn dat iemand zal aanvallen of vasthouden. Natuurlijk zijn we allemaal verschillende mensen. Het is mogelijk dat iemand, voor ontspanning, naar een concert van zware rock of naar een disco moet gaan. Neem deel aan het experiment, hoe je kunt overleven in extreme omstandigheden.
Nu weten we wat echt helpt en onze rust belemmert. Het belangrijkste is dat je aan het einde van de vakantie het gevoel hebt dat je een belofte van levendigheid hebt ontvangen en echt ontspannen bent. En zo'n gevoel dat je niet met elkaar verwarren.