Wanneer we te maken hebben met verschillende levenssituaties, nemen we deze of andere emoties onwillekeurig 'mee'. En vaak zijn ze moeilijk te beheren. We hebben echter een superinstrument bij de hand - je eigen lichaam. Hoe profiteer je er zelf van, zegt Sayen Beilock, een psycholoog en auteur van 'The Brain and the Body'.
Het lichaam onderhoudt contact met de hersenen en heeft een krachtige invloed op onze emoties, gevoelens, gedrag en psychisch welbevinden. Wetend over sommige regelmatigheden, kunt u leren om zowel de gevoelens als de gemoedstoestanden van uzelf en anderen beter te beheren. Er zijn kleine trucjes die je hierbij helpen.- Hoe een ruzie te stoppen en contact te maken Het is geen geheim dat de lichaamshouding onze gedachten en gevoelens uitdrukt. Door de manier waarop de andere persoon zit en beweegt, kan veel begrepen worden. Het omgekeerde is ook waar: we veranderen de positie van ons lichaam en kopiëren de houding van anderen, ten eerste stemmen we af op hun golf en realiseren we duidelijker hun gemoedstoestand, en ten tweede hebben we een man voor onszelf.
Overigens is dit de reden waarom echtgenoten die gelukkig zijn in het huwelijk, op elkaar lijken. Wetenschappers zijn erachter gekomen dat ze zich in de loop van hun leven vaak aanpassen aan hun partner door zijn gezichtsuitdrukkingen en gezichtsuitdrukkingen te kopiëren - allemaal om de intensiteit van emoties te verminderen en hun betrokkenheid te tonen, om sympathie te betuigen. De volgende keer - tijdens een ruzie of als er niet een dag niet werd gevraagd - probeer de gezichtsuitdrukking vakkundig te reproduceren, herhaal de gebaren en houding van je tweede helft (of ouder, kind, baas). Er is een zeer grote kans dat dit de emotionele band tussen u versterkt en een gevoel van verbondenheid met elkaar geeft. En in een dergelijke atmosfeer om problemen op te lossen - hoe noten te kraken! - Wat te doen wanneer de ziel pijn doet en u eenzaam bent Opvallend, maar de hersenen percipiëren lichamelijke en emotionele pijn op dezelfde manier: dezelfde delen van de hersenstructuren reageren op deze soorten pijn. Waarschijnlijk hebben pijnstillers en koortswerende medicijnen daarom een verbazingwekkende eigenschap: ze dempen de mentale pijn veroorzaakt door sociaal isolement.
Mensen die paracetamol en Tylenol hebben gebruikt, geven aan dat ze zich minder eenzaam voelen in hun dagelijks leven. En dit onderzoek heeft bevestigd. De dagelijkse dosis Tylenol helpt een beetje zelfrespect te helen, wat vaak gebeurt wanneer een persoon om de een of andere reden de gebruikelijke communicatiecirkel "overboord" zet. - Hoe zich te ontdoen van eenzaamheid en te helpen om het anderen te doen Wetenschappelijk bewezen is het feit dat we warmte associëren met de nabijheid van andere mensen. Weet je nog hoe voel je je als je met veel mensen de kamer, de lift, de vliegtuigcabine instapt? Dat klopt, je wordt heet - het lichaam straalt warmte uit.
Het lichamelijke gevoel van warmte of koude beïnvloedt onze oordelen en gedrag, de 'sensatie van asocialiteit'. En hier kunt u alles in uw voordeel veranderen. Bijna zeker opwarmen maakt sociaal isolement niet zo pijnlijk. Ja, in de letterlijke zin! Eenzaamheid wordt als koud gevoeld, dus een goede beslissing, als je helemaal over bent, is om op vakantie te gaan naar warme landen, een warme trui op te doen en warme glühwein te drinken. Dit is de hele slag: wanneer een persoon warm is, voelt hij zich veel beter en minder vaak lijdt hij aan eenzaamheid. Daarom, als je op zakenreis gaat en de baby moet verlaten met een oppas, doe het dan op een zachte, warme pyjama: de stroom tranen zal veel minder zijn. En je kunt de baby een wollen deken geven en zeggen dat hij hem apart zal verwarmen. Zo zal het zijn! - Hoe te stoppen met bang zijn voor muizen, hoogtes en wat dan ook In de loop der jaren leren we emoties in toom houden in verschillende situaties - verdriet en vreugde. Wil je een voorbeeld? Alstublieft. Hoe ouder we worden, hoe meer ontspannen we kijken wanneer iemand met zijn vingers op de deur klikt. Kinderen die deze scène zien, zien afschuw, zuchten en kreunen, schreeuwen en haasten zich onmiddellijk naar de redding. Volwassenen kunnen met een deel van scepticisme waarnemen wat er is gebeurd: denken, bijten en stoppen. Er is echter een emotie waar we niet tegen kunnen - dit is angst. Mensen praten nog vaker over fobieën: obsessieve, onverklaarbare angst voor gewone dingen - knaagdieren, water, clowns, ballonnen. De lijst kan voor onbepaalde tijd worden voortgezet. Maar er zijn voordelen aan verbonden, als je niet toestaat dat de horror-huiveringwekkende horror je heel doorslikt.
Het is al lang bekend dat studenten die geen vertrouwen hebben in hun capaciteiten en, in werkelijkheid, angstige wiskundigen, beter omgaan met tests en controle als ze erin slagen angst te temmen. Hoe kan dit worden gedaan? Er is een simpele truc: je gaat zitten en op papier toon je je gedachten. Nee, nee, haast je niet om te zeggen dat het niet werkt. Laat me je één ding vragen: heb je het zelf geprobeerd? .. Ga daarom verder: giet je angsten en angsten uit op het papier, beschrijf in detail wat er zal gebeuren als je het onderwerp van je nachtmerries van neus tot neus ontmoet. We verzekeren je dat je tien minuten hebt om de hersenen te lossen en het te redden van onaangename ervaringen. Het blijkt dat je van tevoren een gevaarlijke situatie verliest, waardoor een actieplan wordt gemaakt. Dit is bijna 100% garantie dat de volgende keer negatieve emoties geen onoverkomelijk obstakel zullen worden. Met andere woorden, het verspreiden van angsten op papier, je vermindert het volume van de "dynamiek van horror" in je hoofd. - Hoe mensen te overtuigen en succes te behalen in onderhandelingen Vandaag de dag vinden zakelijke bijeenkomsten, presentaties van nieuwe producten en diensten vaak plaats in de virtuele ruimte. En echt, waarom tijd en geld uitgeven aan het werk naar de plaats waar een laptop met een camera bij de hand is. Maar niet alles is zo eenvoudig. We zijn zo gearrangeerd dat de vermindering van fysieke afstand een stabielere emotionele band met de gesprekspartner tot stand brengt. En omgekeerd: de toename in afstand wordt geassocieerd met afkoelrelaties en zelfs een gat. Hieruit is het noodzakelijk om een belangrijke les te leren.
Belangrijke onderhandelingen over videocommunicatie mogen niet worden gevoerd. Als je een klant probeert te overtuigen om te kopen, wees dan niet lui om persoonlijk naar hem toe te komen en praat met hem: het zal gemakkelijker zijn om de emotionele golf te vangen en tot een wederzijds voordelige beslissing te komen. Hetzelfde geldt voor interviews: vraag een potentiële werkgever om een vergadering te plannen, zodat je over jezelf kunt praten in een echte, niet online, wereld. Uw kansen op succes zullen dramatisch toenemen. - Emoties voor plezier En nog iets anders. Het blijkt dat we enkele interessante lichamelijke gewaarwordingen kunnen ervaren, en daarmee emoties, in een droom. Na een beetje training, kan elke persoon leren om hun dromen te beheersen, dat wil zeggen om lucide dromen te zien. Sommige mensen zeggen dat ze in zulke bewuste dromen veilig kunnen vrijen en zelfs een orgasme kunnen krijgen. Dit wordt een veranderde staat van plezier genoemd.
Laboratoriumexperimenten hebben bevestigd dat zowel mannen als vrouwen in een droom levendige, realistische orgasmen kunnen ervaren. Dit wordt uitgebreid beschreven door Andrea Rock, de auteur van het boek "Brain in a dream." Het is een feit dat in een bepaalde fase van de slaap het lichaam voldoende opgewonden is - dit is een reflexreactie. En misschien is het brein als reactie op een gevoel van fysieke opwinding een erotische droom. En degenen die dromen kunnen beheren, brengen het proces tot een logische conclusie. Het is logisch om te leren, toch?