Hoe belangrijk is slaap
Over het algemeen begon de droom pas actief te worden onderzocht in de jaren zestig. Er zijn pogingen gedaan om na te gaan hoeveel mensen zich kunnen uitrekken zonder te slapen. En zelfs vrijwilligers werden hiervoor gevonden. Maar na de 8e onderzoeksdag weigerden ze verdere experimenten. Volgens het "Guinness Book of Records" is het wereldrecord voor "nespaniyu" 11 dagen. Maar de dieren konden nergens heen en moesten de test van slaapgebrek tot het einde ondergaan. Tragisch. Na 2-3 weken absoluut waken zijn onze kleinere broers overleden. En ze hadden geen duidelijke oorzaken of ziektes. Gewoon iedereen stierf. Opgemerkt werd dat het aantal virussen en bacteriën in hun lichaam daarvoor sterk is toegenomen. Van wat wetenschappers hebben geconcludeerd dat slaap het immuunsysteem versterkt. Maar de grootste ontdekking is dat slaap belangrijker is voor het lichaam dan voedsel. Immers, zonder dat kun je langer uitrekken.
Japanse en Nieuw-Zeelandse wetenschappers, die de gezondheid en de duur van de slaap van kinderen onderzoeken, vonden een verband tussen gebrek aan slaap en overgewicht. Slechts 1-2 uur, waarbij het kind 's nachts niet slaapt, leidt meerdere malen tot een verhoogd risico op obesitas. Degenen van de kinderen die minder dan 8 uur per dag slapen, lijden bijna 3 keer vaker aan obesitas dan degenen die minstens 10 uur slapen.
Hoeveel uur moeten kinderen slapen
Naarmate we ouder worden, naarmate we ouder worden en dus ouder worden, neemt de behoefte aan slaap af. Pasgeborenen slapen gemiddeld 20 uur per dag. Na het halfjaar wordt hun slaap met 2 uur verminderd en brengt een kind van één jaar ongeveer 14-15 uur per dag slapend door. Haast je niet om je baby op deze schaal te evalueren en van tevoren van streek te raken. Elk organisme is individueel en ieder van ons heeft een andere slaapnorm. Afhankelijk van de leeftijd, geven we de dagelijkse slaaptarieven, ontwikkeld door artsen: 1-2 maanden - 18 uur; 3-4 maanden - 17-18 uur; 5-6 maanden - 16 uur; 7-9 maanden - 15 uur; 10-12 maanden - 13 uur; 1-2 jaar - 13 uur; 2-3 jaar - 12 uur; 3-7 jaar - 11-12 uur; na 7 jaar - 8-9 uur.
Rusteloze slaap
Het meest voorkomende probleem bij pasgeborenen is rusteloze slaap. Wanneer de baby een minuut lang niet weggaat: hij kreunt, draait zich om, huilt, kan plotseling wakker worden met geween. Alsof iets hem pijn doet en voorkomt dat hij slaapt. Meestal is het dat wel. In carapaces, die nog geen zes maanden duren, zijn meestal buikpijn. De oorzaak hiervan kan dysbacteriose, gastro-intestinale koliek, spasmen zijn. Maar in de regel verstoren gastro-intestinale aandoeningen de slaap alleen tijdens de periode van exacerbatie.
Het medicijn van de 21ste eeuw heeft de oorzaak van de 'zieke maag' van baby's nog niet opgelost. Als het kind borstvoeding krijgt, is het gebruikelijk om eerst de moeder hiervan de schuld te geven. Het is de moeite waard om het verkeerde voedsel (gasproducerend) of drugs te eten, zoals een baby schreeuwt. Als de pasgeborene op kunstmatige voeding - betekent, is het mengsel de schuldige. De ervaring leert dat je deze periode alleen moet overleven door je tanden te knarsen. Omdat, zelfs als de moeder op water en brood zit, er nog steeds een reden is om te huilen.
Veroorzaken van huilen kan nog steeds uitbarstingen of rachitis. Bij rachitis vanwege een tekort aan vitamine D is er sprake van een overtreding van het fosfor-calciummetabolisme. In de beginfase van rachitis, is er altijd een toename in neurale reflex-exciteerbaarheid. Het kind wordt rusteloos, angstig, prikkelbaar, merkbaar gestoord door slaap. Kinderen huiveren vaak, vooral als ze in slaap vallen. Wat moet ik doen? Al deze ziekten zijn niet geassocieerd met aandoeningen van het zenuwstelsel, daarom worden ze somatisch genoemd. Neem contact op met een kinderarts om er zeker van te zijn dat het zich in hen bevindt. Zodra de baby van deze kwalen afkomt, zal de slaap verbeteren.
Het kind verward dag en nacht
Dag slaapt, en 's nachts zoemt. Ja, het gebeurt en zo. Het maakt de baby niet uit wanneer hij moet slapen en wanneer hij moet spelen. Maar mijn moeder en vader hebben tugovato. De omgekeerde modus van dag en nacht komt niet uit noch noch uit deze. Genoeg op een avond krijgt een kind niet genoeg slaap, omdat de behoefte aan rust zal worden gecompenseerd door een diepe en vredige slaap gedurende de dag. En de nacht zal een tijd van wandelen en gezelligheid zijn. En het ergste is dat artsen nergens iets aan kunnen doen: tablets bestaan niet. Terugkeer het leven op een normale manier zal moeten doen en alleen.
Wat moet ik doen? Begin met de eenvoudigste: van een rustgevend bad in de avond. Het is wenselijk dat het water koeler is dan normaal. Dit zal helpen het energieverbruik te verhogen en eetlust opwekken. We hebben ze gevoerd en geslapen. Voordat u naar bed gaat, moet u de kamer altijd ventileren. In een koele kamer, slaap je altijd beter. Ergens één uur voor het slapengaan, begin je een bepaald regime te observeren. Bijvoorbeeld, baden - avondeten - bed - sprookjes lezen - borstvoeding (fles) - gedempt licht. Volg het elke dag, dan zal de baby associaties ontwikkelen met de slaap. En tegen het einde zal hij zichzelf nagelen. Probeer ervoor te zorgen dat het kind overdag niet voldoende slaapt. Heb geen medelijden met hem, slaperig, en laat hem niet meer dan twee uur slapen. Minder slaap gedurende de dag - sneller in slaap vallen 's nachts. Anders kunt u de situatie niet ongedaan maken.
Experimenteer en creëer. Eén moeder, die alle methoden heeft geprobeerd en al de hoop heeft verloren om het kind in slaap te brengen, eens wanhopig om een wandeling met de baby te maken om precies 3 uur 's morgens. En hij viel onmiddellijk in slaap. De volgende dag gingen ze om twee uur wandelen en lopen zo geleidelijk door naar 10-11 uur. Alleen zo begon de baby 's nachts te slapen. Andere ouders ontdekten per ongeluk dat hun kind stil is in rustige muziek. Een ander ding is dat de baby wordt gesust door het geluid van water dat uit de kraan druppelt. Ik moest veel van zulke ongebruikelijke manieren horen om de kinderen naar bed te brengen. Misschien kun je er nog een bedenken.
Het kind wordt 's nachts wakker
Voor een kind dat jonger is dan 3 jaar, zijn één of twee ontwaken per nacht normaal. Natuurlijk, wanneer er in uw omgeving families zijn waar kinderen bijna van hun geboorte de nacht doorbrengen, sluipen onvrijwillige vermoedens in uw hoofd dat uw situatie abnormaal is. Maar eerder, dit is hun situatie - een gelukkige uitzondering op de regels, dus probeer het niet eens te proberen.
Wat moet ik doen? Vroeg of laat zal het kind wennen aan de hele nacht slapen. Maar als nachtwakes je ervan weerhouden om te leven, probeer dan deze gelukkige tijd dichterbij te brengen. Het werk is niet gemakkelijk. Idealiter moet het kind zelf in slaap vallen, in zijn wieg, met zijn favoriete speeltje in een omhelzing. Nadat hij heeft geleerd zelfstandig in slaap te vallen, 's nachts wakker te worden, zal hij niet bang zijn voor de nieuwe situatie en kan hij gemakkelijk weer in slaap vallen. En als de baby gewend is om in slaap te vallen met zijn moeder naast hem, met de borst of fles, dan verwacht hij, om 's nachts wakker te worden, te zien wat er om hem heen was voordat hij ging slapen: zijn moeder, borstkas, tepel. Als het niet is gevonden, zal het noodzakelijk van streek zijn. Dus je moet je gewoontes veranderen. En hier kun je niet zonder slachtoffers doen. Wees voorbereid op een paar onrustige nachten. Als u een aanhanger bent van gewrichtsslaap en borstvoeding, stop dan met het geven van de kruimelborst op het eerste verzoek. In plaats daarvan leg je zijn hand op zijn buik: laat hem voelen dat zijn moeder in de buurt is. Of, in tegendeel, ga weg als je aanwezigheid hem nog meer maakt. Soms zul je natuurlijk moeten toegeven aan het doorzettingsvermogen van de baby, zodat het spenen van de nachtvoedingen geleidelijk verloopt.
Dan kunt u proberen uw kind te leren slapen in hun eigen bed, vooral als ze meer dan een jaar of twee hebben. Bereid je voor op het feit dat hij je idee aanvankelijk niet leuk vindt, hij zal veel huilen en weerstaan. En dan kan het heel goed zijn dat hij, na gewend te zijn aan zijn plaats, veel kalmer zal gaan slapen dan zijn moeder aan zijn zijde. Om te beginnen, kun je een babybedje voor je plaatsen. Verwijder er een laterale achterkant van. Het kind lijkt erin te slapen, maar tegelijkertijd en naast haar moeder. Sommigen halen een twijgje op de stoep. Als gevolg hiervan wordt de lui van een kind verkregen, waardoor hij zelfstandig kan klimmen en uit de wieg kan komen. Ze houden erg van deze avonturen.
Start een intermediair speeltje. Het kan elk favoriet speeltje zijn, waar het leuk is om te knuffelen en te kalmeren, terwijl je 's nachts wakker wordt. Sommige deskundigen adviseren om het kind te wennen aan bepaalde nachtelijke woorden, zoiets als "tshshsh" of "buy-buy". Ze zouden de ontwaakte baby moeten kalmeren, en tegelijkertijd zouden ze geassocieerd moeten worden met nacht en slaap. Als het kind plotseling wakker wordt, niet het licht aandoet, zich stil en rustig gedraagt, en terwijl hij nog steeds slaperig is, herhaal dan alleen deze woorden. En onthoud: om een positieve houding te ontwikkelen voor het kind om te slapen, zou men nooit moeten bedreigen of straffen met slaap. De zinnen "je zult wispelturig zijn - ga slapen", "als je niet luistert, geen cartoons, en in slaap vallen!" Alleen de oorzaak schaden. Weten hoeveel uur een kind zou moeten slapen, ouders kunnen rationeel de "werkende" dag van de baby plannen. Een slaperig kind is immers een gezond kind!