Natuurlijk krijgt iemand van nature gezonde en witte tanden, maar in het woedende ritme van het moderne leven zien we soms de gezondheid van onze tanden over het hoofd, verwijzend naar de diensten van een tandarts in noodgevallen. Het geheim van een gezonde glimlach is echter ingenieus eenvoudig: u moet regelmatig elementaire mondverzorging verrichten en voedsel eten dat nuttig is voor tanden. Dit artikel bevat een 'torus' met producten die uw glimlach mooi en gezond zullen maken!
Ontdek de top tien leiders van stoere groenten en fruit - zoals wortels, komkommers, bieten en appels. Deze producten bevatten essentiële vitamines en micro-elementen - bèta-caroteen, vitamine B, D, C, E, K, evenals calcium, fluoride, jodium, ijzer en zilver, die de belangrijkste leveranciers zijn van fosfor en calcium die nodig zijn voor tanden. Bovendien zal het gebruik van harde groenten een soort massage worden voor tandvlees en tanden, de laatste zullen trouwens helpen bij het verwijderen van tandplak. Het is moeilijk om de geneeskrachtige eigenschappen van groen niet te evalueren, het kan niet alleen de immuniteit versterken, maar ook bloedend tandvlees elimineren. Bessen (aardbeien, druiven, krenten en veenbessen) zijn een unieke combinatie van pigmenten, pectines, organische zuren en vele andere vitamines en micro-elementen. Vanwege de bacteriedodende eigenschappen wordt cranberrysap gebruikt om cariës te voorkomen. Druiven zijn ook in staat om de kans op cariës te verminderen, en bovendien kan het als een natuurlijk antibacterieel middel worden beschouwd, het bevat speciale stoffen die verschillende pathogenen in de mond blokkeren. Noten zijn rijk aan essentiële aminozuren, halfverzadigde vetzuren en andere minerale elementen. De pijnboomnoot bevat vanadium, dat bijdraagt aan de ontwikkeling van botweefsel en fosfor, dat tanden vormt en behoudt. Amandelen zijn, dankzij de stoffen die erin zitten, een natuurlijke verdoving.
Zuivelproducten hebben een significant effect op de conditie van de tanden. Yoghurt kan de benodigde pH snel verhogen en calcium, fosfaat en caseïne dragen bij aan de mineralisatie van de tanden. Kaas is een effectief middel om cariës te voorkomen, het verhoogt de calciumconcentratie met 60%, en wrongel bevat eiwitten, melkzuur, ijzer, magnesium, evenals calcium en fosfor die betrokken zijn bij de vorming van botweefsel. Vanuit het oogpunt van de voedingswetenschap wordt zeevruchten gezien als een ideaal voedsel dat rijk is aan vitamines en sporenelementen, die zeer nuttig zijn voor tanden. Garnalen zijn rijk aan licht verteerbaar riboflavine, calcium, natrium, magnesium, mangaan en ijzer, die een preventief effect hebben op tanden en tandvlees en de groei van tandweefsel bevorderen, de vorming van tandplak en de vernietiging van glazuur voorkomen. Zeevis zal een rijke bron van jodium worden, die tanden beschermt tegen cariës. Honing is ook een nuttig product voor tanden.
Het zal een uitstekend hulpmiddel zijn om de immuniteit te verhogen, en zal de gezondheid van tanden positief beïnvloeden. Propolis wordt een uitstekend ontsmettingsmiddel, dus het is genoeg om een beetje wasachtige honingraat te kauwen, wat nog steeds helpt om de tanden te reinigen en om ontstekingen van het tandvlees en stomatitis effectief te behandelen. Propolis heeft zich lang gevestigd als een van de beste natuurlijke remedies in de behandeling van cariës en parodontitis. Experts hebben ongeveer 100 nuttige elementen voor het beschermen van tanden geïdentificeerd. In zwarte en groene thee bevat het antibacteriële stoffen die de ontwikkeling van pathogene bacteriën voorkomen.
Dankzij de antioxidant elimineert de catechine, die deel uitmaakt van de thee, de bacteriën die de slechte adem veroorzaken, dus een kopje verse thee wordt een natuurlijke barrière tegen de onaangename geur. Drinkwater, verrijkt met fluoride, heeft het beste effect op de tanden - voorkomt cariës, hoopt plaque op, doodt ziektekiemen. Kippeneieren bevatten 12 vitaminen, veel micronutriënten. Het gebruik van gemalen schelp van kwarteleitjes bevordert de genezing van kleine wondjes op het tandvlees, voorkomt bloedingen, versterkt de tanden. Al deze producten zullen niet alleen de conditie van uw tanden positief beïnvloeden, maar ook de gezondheid van het hele organisme. Dagelijks gebruik hiervan zal je tanden verzadigen met belangrijke vitamines en micro-elementen. Tot slot wil ik nog een paar andere producten opmerken die een averechts effect hebben op de tanden, dat wil zeggen dat ze de reproductie van bacteriën en de ontwikkeling van cariës bevorderen. Toonaangevende positie in de lijst van de meest schadelijke producten voor de tanden zijn koolzuurhoudende dranken en verschillende energetische middelen.
Het enorme gehalte aan zuren en suiker in deze producten "corrodeert" letterlijk het glazuur van de tanden. Al het favoriete sinaasappelsap is ook een gevaar voor de tanden vanwege het hoge gehalte aan diezelfde zuren, natuurlijk ontkent niemand de nuttige eigenschappen, maar alle liefhebbers van sinaasappelsap worden aangemoedigd om het via een buis te gebruiken, of spoelen de mond regelmatig onmiddellijk na het nuttigen van citroensap. Het gebruik van heet voedsel, in combinatie met koude (bijvoorbeeld koffie met ijs, gebruik van warme dranken in de kou), draagt onder meer bij aan de verzwakking van het glazuur en veroorzaakt scheuren.
Tandartsen adviseren niet om hun toevlucht te nemen tot een procedure voor het bleken van tanden, omdat dit proces als behoorlijk agressief wordt beschouwd. Een deel van sommige bleekperoxyde carbamide beïnvloedt het tandglazuur en maakt het poreus. Constant tanden bleken kan leiden tot een verhoogde gevoeligheid van tanden en tandvlees. Om de natuurlijke witheid van tanden te behouden, is het noodzakelijk om verschillende regels in acht te nemen: maak geen misbruik van koffie, sigaretten, poets uw tanden regelmatig en bezoek een tandarts.