Om kennis te maken met kunstschaatsen is het mogelijk en op volwassen leeftijd, als alleen je fysieke conditie je zou toestaan. In kunstschaatsen wordt een juiste houding ontwikkeld, neemt de stabiliteit van het vestibulaire apparaat toe en ontwikkelt de expressiviteit van bewegingen zich.
Skates kiezen
Om de eerste skating een plezierige ervaring te bezorgen, kiest u skates van hoge kwaliteit. Koop in geen geval schaatsen volgens het principe van "verschillende maten groter", omdat ze stevig op hun benen moeten zitten. De laars moet bij voorkeur van echt leer zijn.
Een ideale manier om skates te selecteren, is door een gespecialiseerde winkel te wandelen. Daar kunt u kiezen uit een breed scala aan modellen, skates geschikt voor u.
In de wereld zijn er vier soorten schaatsen: figured, hockey, cross-country en children's (met twee-blade), maar in dit artikel zullen we alleen praten over kunstschaatsen. Er zijn drie soorten kunstschaatsen: professioneel, semi-professioneel en amateur. Het verschil tussen deze typen is alleen in prijs en kwaliteit.
Skids, skating, zijn gemaakt van hooggehard roestvrij staal. Dure modellen zijn uitgerust met verwijderbare skids, omdat het laarslichaam minder snel verslijt dan het lemmet zelf. De goede kwaliteit van het lemmet is van een matte afwerking. Dergelijke schaatsen moeten minder vaak worden geslepen en ze hebben een redelijk goede glijvlucht.
Het meest correcte argument bij het kiezen van schaatsen is een speciaal gevoel. Aankomen in de winkel en 5-6 modellen proberen, luisterend naar het feit dat ze je hun eigen gevoelens vertellen. Het is noodzakelijk dat de schoen stevig op uw voet zit en deze stevig in de enkel bevestigt. Schaatsen moeten de enkel stevig vastklemmen, zodat het been niet omhoog komt. Anders is de kans groot dat u ernstig letsel oploopt.
Laten we het nu hebben over het kiezen van de maat die u voor ons nodig hebt. De beste optie zijn schoenen die één maat groter zijn, aangezien u warme sokken moet dragen en niet over uw voet wrijft. Het zou leuk zijn om te gaan winkelen in goed geregen schaatsen. Als het handig voor je is, zal het waarschijnlijk ook op het ijs zijn. Nu is het noodzakelijk om de stabiliteit van skates te controleren. Plaats de schaatsen naast elkaar op een vlakke ondergrond en als ze niet wankelen, kun je veilig kopen.
Leren schaatsen op ijs
Dus, om te beginnen met schaatsen, moet je de volgende stappen uitvoeren:
- Eerst koop, schaats of huur. Bij het schaatsen moet je op hun maat letten. Als de schaatsen een beetje groot voor je zijn - doe dan een dikke sok aan. Je moet schaatsen strak op je voeten passen en er betrouwbaar op zitten. Dit vermindert het risico op vallen en vergemakkelijkt het skiën.
- Veilig zashnushniruyte skates zo hard mogelijk en op alle gaten. Oordeel ten slotte zelf dat het beter is om op een bank te gaan zitten en uw schaatsen aan te passen, niet zozeer als vallende ijs tijdens het skiën. Opgemerkt moet worden dat skates, in huur genomen, van slechte kwaliteit zijn, dus na verloop van tijd moet je je skates rijgen om het risico op blessures te verminderen.
- Nadat je op het ijs bent, moet je eerst wat ondersteuning (board of je metgezel) houden. Spoel een beetje terug en buig je benen. Een man is zo geregeld dat hij niet op rechte benen zal vertrekken.
- Als je schaatsen hebt met tanden aan de voorkant, dan kan je naïef aannemen dat deze griffen je in eerste instantie zullen helpen. Probeer het ijs niet met pinnen af te duwen. Je kunt je voorstellen dat je hockeyschaatsen draagt.
- Hoe te beginnen met schaatsen op het ijs? Uit de rijregels volgt dat je de binnenkant van het joggingbeen moet afzetten, terwijl het achterpootje naar voren is gezet. Het is noodzakelijk om voor jezelf te voelen.
- Razveditenoski naar de zijkanten zodat de benen een schuine stand ten opzichte van elkaar hadden en met schaatsen begonnen.
- Probeer na een paar stappen over de bladen te glijden. Het lichaam is beter om iets naar voren te kantelen om de achterkant van het hoofd op het ijs of de zijkant te vermijden. Geloof het op uw woord dat u niet kunt vallen, alle debutanten zijn door de watervallen gegaan. Alles is bekend met vallen en opstaan.
- Tijdens de beweging moet je het zwaartepunt van het ene been naar het andere verplaatsen en niet vergeten om de knieën in een gebogen staat te houden. Maak een druk met de linkervoet en het zwaartepunt verplaatst zich naar de rechtervoet en vice versa.
- De belangrijkste stap in het schaatsen wordt gecorrigeerd met behulp van een externe rebound. Het moet duidelijk zijn dat het noodzakelijk is om niet door de teen af te duwen, maar door de rand van de rand. Trek je rechterijs naar het ijs. Probeer een beetje afstand te nemen en te overwinnen door alleen voet te verschuiven. Trek vervolgens uw rechtervoet dichter bij uw linkervoet en probeer zodra de velgen bij elkaar komen te rijden op twee benen. Vergeet niet dat het nodig is om je knieën te buigen, zelfs voordat je een duw maakt. Probeer evenwicht te houden wanneer je iets doet. Houd je hoofd en rug recht en je knieën gebogen. Begin te bewegen, draag het gewicht van je lichaam van het ene been naar het andere.
Het belangrijkste geheim van het handhaven van het evenwicht bij het verplaatsen op schaatsen is de rijtechniek.
Overweeg de techniek van skiën in etappes:
- Ga rechtop staan in de richting van het verkeer
- Strek de armen
- Ga rechtdoor en knieën in gebogen staat
- Ladonerzhite in de buurt van de heupen
- Vouw langzaam het rechterbeen open en zorg ervoor dat je op de rechterkam duwt
- Lichte knie buigen, blijf glijden met je linkervoet
- Drink je rechtervoet van het ijs. Het is belangrijk om jezelf niet met de teen te duwen, anders val je.
- Wanneer de benen bij elkaar zijn, buig de knieën voor nog een duw. Duw nu terug met je linkervoet. Bedenk dat slechts één been in het zwaartepunt moet staan.
Een ander belangrijk punt bij het schaatsen is het juiste remmen. Het juiste remmen ziet er als volgt uit: u draagt de voet naar voren en remt op het ijs met een dijbeen of een hak. Om het remmen succesvol te laten zijn, moet u niet teveel versnellen op ijs.
Tijdens het rijden moet je de nodige aandacht besteden aan het verlaten van het ijs. In dit geval, als je niet kon weerstaan en het gevoel hebt dat de val niet kan worden vermeden, probeer dan op je zij te vallen. Spring dan langzaam op en krijg een voorbode.
Verzorging van skates
- Zorg voor schaatsen moet hetzelfde zijn als andere schoenen liefhebben.
- Droog de schaatsen niet op de batterij of op het gasfornuis.
- Vijand is natuurlijk roest. Daarom, als het op zijn minst op één plaats verschijnt, zullen ze niet zo goed zijn als voorheen. Messen moeten altijd droog worden gehouden.
- Houd schaatsen niet te lang in tassen en koffers. Ze moeten worden opgeslagen, zodat ze goed worden geventileerd.
- Als je besluit om schaatsen voor een lange tijd te vergeten, is het beter om de huid van skates te smeren met crème voor schoenen of vaseline, de skids te smeren met motorolie en schaatsen te vullen met papier. Verpak het dan in papier en doe het in een kast.