Hoe is het allemaal begonnen?
Ondanks de jonge leeftijd heeft fitness aerobics een lange en interessante geschiedenis. In de jaren 60 van de vorige eeuw creëerde de Amerikaanse fysioloog Cooper een reeks versterkingsoefeningen, die aerobics werden genoemd, wat staat voor "het vullen van de cellen van het lichaam met zuurstof". Eerst stelde hij voor om de ademhalings- en cardiovasculaire systemen te trainen met behulp van cyclische sporten: skiën, hardlopen, zwemmen. Later kwamen specialisten op het idee om briljant en tegelijkertijd eenvoudig, zoals een wiel, een mix van dans- en gymnastiekbewegingen te creëren. Ze ontwikkelden een speciaal programma, testten het in de praktijk en waren aangenaam verrast: in termen van efficiëntie was ritmische gymnastiek op geen enkele manier inferieur aan hardlopen of bijvoorbeeld zwemmen. Nu was het nodig om de wereld te vertellen over de "uitvinding", en als een "mondstuk" werd de beroemde actrice Jane Fonda gekozen.
De juiste keuze
En toen zagen de vrouwen de charmante Jane op tv-schermen. De actrice met zo'n inspiratie vertelde over aerobics, zo gemakkelijk en mooi verplaatst naar een ritmische, kronkelende muziek, dat bijna elke tv-kijker een verlangen had om het te proberen. Iedereen was verrukt. Nu hoefden degenen die af wilden vallen of zich gewoon in een goede fysieke conditie wilden houden, hun armen en benen niet te slingeren, op de pers te drukken om te zweten en te hurken voor de krampen in de kuiten. Een half uur van aërobe oefening bracht vreugde en plezier. En het is niet verwonderlijk dat videobanden met klassen die werden uitgevoerd door Jane Fonda snel verspreid over de hele wereld. Trouwens, later begon de actrice zelf met het uitvinden van oefeningen. Haar enthousiasme en toewijding waren besmettelijk. De Foundation publiceerde zelfs het boek 'My Aerobics', waarin ze eerlijk gezegd vertelde dat de wens om gewicht te verliezen op wat voor manier dan ook haar bijna heeft gedood.
Klein tot groot
Het kan niet overdreven zijn om te zeggen dat het in de jaren 80 was dat de bloei van de aerobics begon. Overal begonnen studio's te openen, waar zowel volwassenen als kinderen aan deelnamen. Mensen, enthousiast over aerobics, verenigd in originele clubs. Na de training probeerden ze niet zo snel mogelijk naar huis te komen, maar verzamelden zich in een café voor een kopje thee en vertelden elkaar wat hun succes in een maand, een week of zelfs een dag was. Het werd modieus en prestigieus om fitness te beoefenen.
Bovendien begonnen ze speciale kleding te produceren voor aerobics: verbanden op het hoofd, leggings en felle, strakke body panty's en zwemkleding. Nu wilden ze van training niet alleen ladingen ontvangen, maar ook esthetisch plezier. Dankzij dit werd aerobics populair over de hele wereld. Tegenwoordig omvat het 200 soorten, er zijn klassen die zijn gericht op het ontwikkelen van niet alleen het cardiovasculaire systeem, maar ook flexibiliteit, uithoudingsvermogen, kracht, coördinatie.
Sportaerobics was in het 90e jaar, toen de Amerikaan San Diego het eerste onofficiële wereldkampioenschap hield. En er waren slechts twee soorten: fitness-aerobics en sport-aerobics.
Toegankelijkheid en massakarakter
En toch kan de meest massieve van hen, en dus alle geliefden, fitness-aerobics worden genoemd. Maar waarom lijkt het gebruikelijke systeem van oefeningen zo populair? Er zijn verschillende redenen.
- Ten eerste worden aerobics op geen enkele van de terreinen van fitness traumatische objecten gebruikt, dus bijna alles kan worden ingeschakeld - van klein tot groot. Maar natuurlijk, om te beginnen met trainen in fitness-aerobics, moet je op zijn minst elementaire fysieke training volgen.
- Ten tweede is deze sport moderner. In een van de meest aantrekkelijke gebieden voor jongeren - dansaerobics - worden elementen van hiphop en funkbewegingen gebruikt. Door ze in training te leren, laten de jongens de echte klasse zien op de dansvloer in de clubs of in de disco.
- Ten derde is fitness-aerobics een teamsport, wat betekent dat het helpt om mensen bij elkaar te brengen en te verenigen. Trouwens, tijdens de wedstrijd evalueren de juryleden niet alleen de technische prestaties, maar ook de algemeenheid van het team. Dus op een van de wereldkampioenschappen was een team van "pampushkas" uit Duitsland. Toen de meisjes op het podium kwamen, zagen ze er heel grappig uit. Maar onverwacht bereikten veel atleten gemakkelijk de finale en voerden het programma zo harmonieus uit, en bewogen met zoveel enthousiasme en energie dat iedereen gewoon geschrokken was.
- Ten vierde helpt fitness aerobics om het creatieve potentieel te onthullen: de keuze van muziek, het creëren van kostuums, kapsels en make-up - dit alles moet worden gecombineerd.
Weergegeven door mij bevestigt nogmaals dat fitness aerobics een van de meest toegankelijke sporten is. Het kan met elke teint en op elke leeftijd worden beoefend om deel te nemen aan wedstrijden. Het belangrijkste is om een verlangen, een sportieve passie en een emotionele geest te hebben.
Kleurrijke show
Wat zijn de voordelen van fitness-aerobics? Deze sport vereist geen dure apparatuur. Alles wat je nodig hebt om te trainen is de hal, en als je stap-aerobics doet, stap-platform. Maar dit betekent niet dat de training van atleten saai en eentonig is. Muziek, uitstekende stemming, ritmische bewegingen - dit alles zorgt voor een speciale sfeer. In welke stemming je ook niet komt oefenen, in een paar minuten voel je dat vreugde en opgewektheid je overweldigen. Is dat niet geweldig? Het team wordt voor atleten zoiets als een tweede gezin, waarin iedereen een persoon is en alles voor elkaar.
Fitness aerobics, ongeacht de richting, lijken zelfs op de repetities van theaterartiesten. En dit is niet verrassend, want ondanks het feit dat atleten dag in dag uit moeten werken om bepaalde elementen te perfectioneren en perfectioneren (en ze moeten allemaal synchroon presteren), kun je improviseren tijdens de training. De creatieve benadering is welkom, want elke beweging moet niet alleen goed worden uitgevoerd, maar ook om er de ziel in te investeren. Blijkbaar, iedereen die zich bezighoudt met deze sport, beweren unaniem dat fitness aerobics - niet alleen een sport, en kunst. En wanneer een persoon de mogelijkheid heeft om zijn creatieve vermogens te onthullen, is hij getransformeerd.
Als je door dit verhaal wordt geïnspireerd, als je geïnteresseerd bent in deze relatief nieuwe sport, als je niet alleen wilt kijken, maar ook wilt deelnemen aan fitness-aerobicswedstrijden die op een heldere show lijken, stel je dan niet uit voor morgen, begin met oefenen. Ik weet zeker dat je er geen spijt van zult krijgen!