Zoals bekend is uit de natuurkunde, is de warmtecapaciteit van water ongeveer 4 keer groter dan de warmtecapaciteit van lucht, en de thermische geleidbaarheid ervan is 10 keer. Daarom verspilt een persoon die oefeningen doet in aquagym oefeningen in water, energie in een veel grotere hoeveelheid dan vergelijkbare belastingen onder normale omstandigheden. Tegelijkertijd worden sommige van de extra vetafzettingen alleen besteed aan de vorming van de benodigde verhoogde hoeveelheid energie. Bovendien moet je tijdens het doen van oefeningen in de aquagymnastieklessen constant de kracht van waterweerstand overwinnen. Dit zorgt voor een extra belasting van het lichaam, wat op zijn beurt ook de energiekosten verhoogt. De voordelen van aquagymmen zijn goed bekend in de cosmetologie, omdat bij het uitvoeren van dergelijke waterprocedures de huid glad en soepel wordt. Bovendien transponeert een persoon vaak zwaar tijdens het uitvoeren van fysieke oefeningen in de open lucht. Staand zweet heeft een onaangename geur, het vervuilt de huid, veroorzaakt een gevoel van ernstig ongemak bij de zweterige persoon, vooral wanneer er niet direct na de training kan worden gedoucht. Tijdens de aquagymtraining kunt u dit probleem gewoon vergeten, omdat de huid bij deze oefeningen voortdurend met water wordt gewassen en daarom altijd schoon blijft.
Activiteiten van de aquagymnastiek brengen onschatbare voordelen mee in de vorming van een harmonieus figuur. Met de constante uitvoering van oefeningen in het water, wordt een mooie correcte houding gevormd, neemt het volume van de thorax toe, ontwikkelt de flexibiliteit van het lichaam, wordt de coördinatie van bewegingen verbeterd en wordt de behendigheid verkregen, het uithoudingsvermogen verhoogd. Klassen op aquagym worden aanbevolen in het geval van problemen met de wervelkolom, waarbij primair aandacht wordt besteed aan het bereiken van het genezende effect. Met het systeem van oefeningen in het water kunt u bijvoorbeeld goede resultaten behalen bij het corrigeren van de stoep. Tijdens het zwemmen in de aquagym-oefeningen neemt de belasting van de wervelkolom aanzienlijk af, wat van groot nut is bij het corrigeren van de defecten van de wervelkolom. Aqua-gymnastiek helpt ook om de ligamenten van de gewrichten te versterken.
Dus, met de juiste uitvoering van oefeningen en bekwame dosering van fysieke activiteit, kunnen aquagymnia-oefeningen op elke leeftijd profiteren. Soorten oefeningen die in het water worden uitgevoerd, kunnen heel divers zijn - dansbewegingen onder muzikale begeleiding, in de ene of andere stijl zwemmen, langs de bodem van een ondiep zwembad lopen, enz. Het meest significante genezende effect van aquagymnastiek kan mensen bereiken met overmatig lichaamsgewicht, met enkele problemen met de wervelkolom, met gewrichtsaandoeningen. Als een onschatbaar voordeel van het beoefenen van aquagymnastiek, kun je ook de vorming van een vrolijke en opgewekte stemming overwegen na de training.
Er zijn geen speciale contra-indicaties voor dit systeem van fysieke oefeningen. Het enige probleem dat kan optreden bij het bijwonen van aquagym-oefeningen is de overgevoeligheid voor chloor die in de meeste zwembaden wordt gebruikt voor waterdesinfectie. Mensen met dit soort allergie zullen beter af zijn om een andere vorm van fysieke training te doen.