De belangrijkste regel van deze methode, die is ontwikkeld door de auteur van het boek, is de maximale gezondheidsvoordelen en gebruiksgemak. In het boek Allen Carr (in de Russische versie van het boek "Easy way to lose weight" genoemd) wordt een methode getoond die een apart voedsel biedt. In dit geval is het nodig om de slechte producten achter te laten en nuttig te eten. In eerste instantie lijkt het erop dat deze methode vrij eenvoudig is, maar er zijn ook enkele speciale functies.
Allen Carr over surrogaten.
De term "surrogaten" Allen Carr is van toepassing op die soorten producten die schadelijk zijn voor de mens. Deze categorie omvat voedsel dat in een of andere vorm is behandeld. In dezelfde lijst bevatte de auteur verschillende culinaire hoogstandjes, waarbij een groot aantal koolhydraten in de compositie wordt waargenomen. Hun zoektocht levert ons lichaam niet de nodige energie. Zo past het in voedsel niet: noch gefrituurd, noch gekookt, noch ingeblikt. Snoep, gebak en desserts zijn ook uitgesloten.
Allen Carr over vlees.
In het boek "Gemakkelijke manier om af te vallen" wordt beweerd dat vlees absoluut niet vereist is voor de mens. Tegelijkertijd is vlees zeer schadelijk voor de menselijke gezondheid en geeft het lichaam niet de juiste energie die andere elementen van voeding kunnen bieden. Volgens de auteur vertraagt vlees het proces van spijsvertering in de maag alleen maar. Bijna altijd eet iemand vlees, zout of peper, en soms met toevoeging van saus. Dit voedsel is volgens de auteur onnatuurlijk.
Zuivelproducten in het dieet.
Met zo'n voedselsysteem moet je melk weigeren, het is alleen nodig voor jonge kinderen. Kinderen hebben een bepaald speciaal enzym waarmee ze deze drank kunnen verteren. Melk wordt een schadelijk product voor een persoon in overeenstemming met de leeftijd: hoe ouder de persoon, hoe schadelijker de melk is voor het menselijk lichaam. De maag van de mens is eenvoudigweg niet in staat om zuivelproducten te verteren. Vis staat ook op de lijst met surrogaten.
De basisregels voor snel gewichtsverlies.
Er zijn verschillende regels om gewicht te verliezen:
- De eerste regel zegt: "Eet niet te veel! ". Op een bord zetten volgt heel weinig voedsel en eet het langzaam op. Voor de tijd dat je eet, zullen de hersenen tijd hebben om je een signaal te sturen dat je vol zit.
- De tweede regel zegt dat je geen hapje moet eten. Het boek zegt dat het niet nodig is om wat tussendoortjes te maken tussen de hoofdmaaltijden.
- De derde regel, beschreven in het boek over gemakkelijk gewichtsverlies, is dat het voor het ontbijt noodzakelijk is om alleen vers fruit te eten. Alleen in dit geval kunt u ervan overtuigd zijn dat u binnen een dag de noodzakelijke norm (70%) nuttig voedsel eet. Andere dertig procent van het dagelijkse voedsel zal op "slecht" voedsel vallen. En het allerbelangrijkste is dat fruit moet worden geconsumeerd zonder ander voedsel, om geen bedorven processen in de maag te veroorzaken.
- De vierde regel is: "groenten kunnen worden gecombineerd met andere producten." Het kan vlees met groenten zijn, en pasta, enz.
- De vijfde regel zegt dat het in ieder geval onmogelijk is om toe te staan dat voedingsmiddelen met grote hoeveelheden eiwitten en koolhydraten in ons voedsel worden opgenomen.
- De zesde regel is: "Er zijn verschillende soorten producten bij één maaltijd".
- De zevende regel van het boek is dat je voor een maaltijd maar één soort surrogaat hoeft te gebruiken.
Wat moet ik drinken tijdens het afvallen?
Volgens de verklaring van de auteur, is de natuurlijke en de beste drank gewoon water en vers geperste sappen van bessen, groenten of fruit. Thee of koffie volgens de verklaring van de auteur zijn niet natuurlijk, omdat ze alleen met additieven moeten worden gedronken.
Ook wordt elke alcohol als schadelijk beschouwd. Maar alle dranken die alcohol bevatten, kunnen in kleine hoeveelheden in een dieet worden opgenomen. De auteur stelt dat het niet nodig is om de hele dag door veel vloeistof te drinken, je kunt je dorst lessen met een glas sap of gewoon water.
Als we dit dieet samenvatten, kunnen we met vertrouwen zeggen dat deze methode om af te vallen door Allen Carr, veel goede recensies heeft. En als u niet bent overgegaan tot deze methode om gewicht te verliezen, kunt u het als een experiment proberen. De auteur adviseert iedereen om slechts één keer per week op de weegschaal te staan.