In voedingsdeskundigen om overgewicht te beheersen en voor de behandeling van obesitas wordt veel gebruik gemaakt van Kefir-dieet en Kefir-ontlaaddag. Er zijn veel verschillende vastendagen en diëten met kefir. Velen kennen de medicinale eigenschappen van kefir en het gebruik van een dieet op kefir helpt om overtollige kilo's te verliezen en zal de nieren, de lever en het cardiovasculaire systeem ten goede komen.
Genezende eigenschappen
Kefir heeft een goed effect op de psyche en op het metabolisme, verbetert het geheugen en geeft levendigheid. Het is veilig om te zeggen dat als je regelmatig kefir eet, dan sommige gezondheidsproblemen, overgewicht en andere problemen, als het niet verdwijnt, het kan afnemen.
Kefir-dieet wordt gecombineerd met het gebruik van granen, vers fruit en groenten. Als mensen het moeilijk vinden om één kefir te eten, moet het kefir-dieet versoepeld worden. Ze moeten binnen een week het uitladen van Kefir-dagen regelen, anderhalve liter kefir drinken en beperkingen in koffie, thee en water in acht nemen.
Kefir-komkommer-lossingsdagen
Laten we een kilogram komkommers bereiden, deze in 5 delen verdelen, als je ze niet eet, is het beter om ze te laten blijven dan niet later.
In de ochtend zullen we een salade van komkommers bereiden, royaal sprenkelen met zulke groentjes, waarvan we houden en die opeten. We hebben geen salade salade. Laten we een glas yoghurt drinken. Het tweede deel van komkommers wordt in een volledige vorm binnen 3 uur gegeten. Voor het diner bereiden we een oosterse salade van groenten en komkommers, besprenkelen met gemalen water en drenken in water. We pakken een glas yoghurt.
In de middagsnack eten we 1/4 deel van de komkommers. En voor het avondeten, laten we een salade maken van de rest, plantaardige olie gebruiken en bestrooien met kruiden. Voordat we naar bed gaan, drinken we een glas yoghurt. Deze losdag met komkommers, kefir en greens zal de galwegen, nieren en lever schoonmaken, dit alles zal helpen om het overtollige gewicht te verminderen. Alles moet met voorzichtigheid worden behandeld en mag niet tot uitersten leiden. Het uitladen van Kefir-dagen kan bijvoorbeeld niet worden uitgevoerd voor mensen die lijden aan gastritis, maagzweren en pancreatitis. Op een dag is het genoeg om 2 kopjes kefir te drinken. Je kunt geen misbruik maken van yoghurt als je gaat rijden.
Medische kefir kan zijn:
- Zwak - een dag, medium - 2 dagen, sterk - 3 dagen.
- 1-daagse kefir ontspant de maag en wordt beschouwd als een licht dieet met een dieet.
- 3-daagse kefir heeft genezende eigenschappen, vaak staat op de verpakking niet de leeftijd van de drank.
Naast de gebruikelijke kefir zijn er ook verschillende variëteiten - bifiquefir en biochefe. Biochemisch is nuttig. Het vermindert het risico op kanker, verbetert het werk van de maag, neutraliseert de bijwerkingen van antibiotica, versterkt het cardiovasculaire en zenuwstelsel. Zure kefir kan niet drinken met een maagzweer, met gastritis met hoge zuurgraad, pancreatitis.
Kefir-dieet
Als de stemming 3 extra pond bederft, regelen we een 3-daagse kefir-dieet. Gebruik hiervoor 1% kefir. Om grote belangstelling te hebben voor dit dieet is het niet nodig, het is noodzakelijk om het eenmaal in de 3 maanden te herhalen, meer dan 3 dagen is het onveilig voor een organisme, er zijn immers geen koolhydraten in kefir. De peristaltiek van de darmen kan worden verstoord, wat resulteert in een losse ontlasting of obstipatie.
Kefir monodieet
De hele dag drinken we een kefir. Na identieke tijdsintervallen drinken we anderhalve liter kefir voor 5 recepties. De duur van het dieet is drie dagen.
Kefir en fruitdieet
Op een dag drinken we anderhalve liter kefir plus 1 kg groenten en zoet fruit, exclusief avocado's, druiven, bananen. Duur van het dieet is vijf dagen.
Eendaags lossen van het lichaam
Op een dag drinken we anderhalve liter verse yoghurt en een andere dag eten we, zoals gewoonlijk.
Reiniging van de darm
Een hele maand 's avonds eten we 10 el. l. tarwezemelen, gevuld met 200 ml kefir. Voor een betere reiniging van de darm wordt deze procedure 's morgens en' s avonds een half uur voor de maaltijd uitgevoerd.
In Rusland werden normen aangenomen voor het controleren van bestuurders op soberheid, als je een liter kefir neemt, kun je de rechten voor rijden onder invloed van alcohol wegnemen.
Laten we tot slot concluderen dat yoghurt voorzichtig en handig gebruik vereist, en met de juiste toepassing spaart het expresdieet overgewicht. En als u ziektes heeft, moet u voordat u op dieet gaat een arts raadplegen.