Ieder van ons wil de eigenaar zijn van een ideaal figuur. We willen er chic uitzien. Maar om mooi, succesvol en aantrekkelijk te worden, moeten we veel inspanningen leveren. Allereerst is het de moeite waard om een gezonde levensstijl te leiden en aan sport te doen. Hoe zit het met fitness? Vandaag zullen we het hebben over een van de nieuwe richtingen - het is een budokon.
Voor vandaag is deze richting op het hoogtepunt van populariteit. Dit modieuze woord is dicht ingebed in ons leven. Budokon is een van de oosterse fitnessvormen. Hij was niet zo populair, hij werd beschouwd als een sport voor de "uitverkorenen". Dat zou alles zijn, zo niet voor de mooie Cameron Shane.
Personal fitness-trainer Shane leidde de Budokon de wereld in. Dankzij dit werd het hokje in 2004 erkend als de nieuwe sport. Budokon is perfect voor zowel beginners als professionals. Je hebt geen speciale vaardigheden nodig. Dit soort fitness combineert yoga, meditatie en vechtkunsten Budokon heeft een positieve invloed op de fysieke en mentale toestand van een persoon.
Geheimen van populariteit
Het fitnesssysteem werd in Hollywood geboren en is woord voor woord "het pad van een krijger van de geest". Deze gymnastiek werd populair onder de sterren van het bedrijf. In Europa, Japan en de VS is de budokon erg populair geworden. Vooral onder mensen en actieve mensen. Het helpt om te ontspannen en vrede te vinden. Het systeem van oefeningen zal helpen om je gedachten op orde te krijgen.
Jennifer Aniston is een van de meest fervente fans van deze fitness. Ze werkte met Cameron Shane. De actrice zegt dat ze dankzij het programma een uitstekende fysieke en mentale toestand heeft gekregen.
Populaire fitness was te danken aan Hollywood. Als dit type fitness op een rustige plek zou verschijnen, zou niemand durven beginnen om zich in zo'n systeem te engageren. Dus laten we een paar geheimen van populariteit onthullen.
- Shane heeft altijd gewerkt voor beroemdheden zoals Sean Pen, Charlie Sheen en Jackie Chan. Hij was een personal trainer bij Jennifer Aniston, Courtney Cox en Meg Ryan. Daarom kunnen we zeggen dat de reputatie van de coach erg hoog is en iedereen gelooft in zijn mening.
- Nu kijkt de hele wereld naar Hollywood. En als er een modieuze budocon is, dan is hij in de hele wereld in de mode. Iedereen volgt de stijl en smaak van de sterren. En fitness is geen uitzondering. Als de budokon de sterren helpt er geweldig uit te zien, moeten ze worden verloofd.
- Veel mensen voelen zich aangetrokken tot alles in het oosten. We zijn bezig met meditatie, yoga en gevechten. Het is ons leven dicht ingegaan. Dus waarom zou je niet meedoen in een bedrijf dat dit alles combineert? Budokon helpt niet alleen om het lichaam te versterken, maar ook de geest.
De hele essentie van Budokon
Zoals eerder gezegd, de budocon helpt niet alleen de fysieke staat, maar ook de spirituele. We moeten de innerlijke wereld dezelfde aandacht geven als het lichaam. Elke lichaamsbeweging die je maakt, moet intern worden gevoeld. Dit systeem zal geduld en discipline cultiveren.
Door dagelijks budokon te beoefenen, kunt u zelfverzekerder worden en uw lichaam beter begrijpen. U zult antwoorden kunnen vinden op vragen die u voorheen niet herkende. Met het hondsdolle ritme van ons leven, zullen deze oefeningen helpen stress en stress te verminderen.
De duur van de sessie is ongeveer een uur. De training kan in drie fasen worden verdeeld:
- In het eerste deel van de training voer je oefeningen uit van yoga en ademhalingsoefeningen. Het is noodzakelijk om tijd te geven aan nauwkeurige en stille bewegingen.
- Vervolgens hebben we een "budo-serie" (yogaset). Intensieve fysieke oefeningen worden uitgevoerd. Oefeningen zijn gemaakt van jiu-jitsu, taekwondo, karate-do.
- Uiteindelijk hebben we Zen-meditatie en ademhalingsoefeningen.
Shane combineerde niet alleen alle oefeningen in een enkele training, maar bedacht ook zijn eigen persoonlijke oefeningen. In sommige landen omvat dit trainersprogramma intensievere cardiotraining en stretching. Ze verbeteren het geheugen, de aandacht, de coördinatie en de behendigheid. Met Budokon kun je focussen op gemak, kracht, balans en snelheid. Als je regelmatig een budokon doet, kun je na een paar maanden de vaardigheden van vechtsporten verwerven.
Filosofie en voeding
Het is de moeite waard om op te merken dat dit type fitness je helpt om in vorm te blijven en de perfecte figuur te vinden. Heb je dikke mensen in het oosten gezien? Ze hebben allemaal een ideaal figuur. En de sterren van Hollywood? Bedankt budokonu, je kunt jezelf er chic laten uitzien. Maar het is de moeite waard. Budokon wordt de stijl van je leven.
Budokon is geen religie voor fanatici of zelfs spirituele beoefening. Dit is een filosofisch systeem dat uit 21 items van de "code" bestaat. Dit is de waarheid van de grote filosofische en religieuze leringen. In sommige kun je zelfs de directe bijbelse citaten zien. Een krijger moet niet liegen, minachten, niet praten.
Je bent een strijder van de geest en je hoeft niet gehecht te raken aan onderwerpen en mensen. Jouw taak is om de mensen te respecteren, wees vriendelijk voor de wereld en ken de maat. Budokon leert zelfkennis. Geloof in je kracht en luister naar je innerlijke stem. Dit is het geheim van het succes van de mens.
De eerste les van de Budokon is dat er geen doelen in dit systeem zijn. Er is hier niets te bereiken. Als je gewoon wilt afvallen of snel wilt hardlopen, dan is deze fitness niets voor jou. Budokon - zelfkennis. Je zult het leven door de beweging kennen. Hij ontwikkelt alle vier componenten van iemands persoonlijkheid - een sensuele, fysieke, intellectuele en spirituele kant.
Natuurlijk kun je nu een budokon vinden, die helemaal gericht is op het verminderen van het gewicht. Het is te vinden in sommige sportverenigingen. Hoewel we zo'n 'beperkte' budokon zelden beoefenen.
Om af te vallen met de budocon, moet u uw eigen voedselsysteem bepalen. Oosterse fitness dicteert zijn studenten om over te schakelen naar gezondheid. De basis is fruit, groenten, noten, granen. Het is het beste om de consumptie van vlees, suikerhoudende producten en producten van dierlijke oorsprong te minimaliseren. Idealiter wordt u een vegetariër. Alle voedsel moet vers en natuurlijk zijn. Het is de moeite waard om de "chemie" te verlaten. Tijdens de training is er een kleine hoeveelheid fruit. En drink voldoende gezuiverd water.
Als je morgen een training hebt, dan moet je 's avonds wat havermout of bruine rijst eten. Het geeft je kracht. In de ochtend is het noodzakelijk om een appelbanaan te eten. Dus je blijft wakker en klaar voor training. Probeer overdag niet te eten, maar alleen om water te drinken. Schakel thee en komkommers op deze dag uit.
Dankzij deze fitnesstechniek wordt u kalm en gelukkig. Nu kunt u zich concentreren op belangrijke dingen en uw lichaam op orde brengen. Budokon helpt om van egocentrisme af te komen. Probeer het, de wil zal alles begrijpen!