Kefir met komkommer: een gezond voedingspatroon
Wat het komkommer-kefir dieet betreft, wordt het welzijn nooit erger en zal honger u niet volgen, ondanks het lage caloriegehalte van voedingsmiddelen. En dat allemaal, omdat er in de samenstelling van het ferment voor kefir veel B-vitamines zijn die het zenuwstelsel kalmeren en metabole processen reguleren.
Een groot voordeel van kefir is het reinigen van het spijsverteringskanaal van slakken en het uitwassen van gifstoffen uit het lichaam. Ook wonderbaarlijk zuivelproduct verwijdert een droge huid, constante vermoeidheid, slapeloosheid en zelfs bloedend tandvlees. Maar onthoud: het misbruik van kefir leidt tot een ontsteking van de maag.
Belangrijk! Drink geen kefir 1% langer dan 2-3 dagen, om geen verzuring en maagzweren te veroorzaken. Voor diëten vanaf 3 dagen, koop kefir met een vetgehalte van 2% of 2,5%, en bij voorkeur biokefir met levende bacteriën. Het vetgehalte van het product is zo klein dat het de dagelijkse norm niet overschrijdt, dus gewichtstoename bedreigt u niet.
Komkommer is goed in constipatie. Als u een probleem heeft met de ontlasting, zal het dieet het probleem snel oplossen.
Contra-indicaties voor komkommer-kefir-dieet
Ondanks de voordelen, dieet op yoghurt en komkommer heeft een aantal contra-indicaties, die sterk wordt aanbevolen om te overwegen:
- Cystitis, glomerulonefritis en andere nierziekten in het chronische beloop of in het stadium van exacerbatie;
- Chol en urolithiasis;
- Zand in de blaas;
- Lage bloeddruk;
- Gastritis met hoge zuurgraad, maag- en darmzweren;
- colitis;
- Ernstige hartziekten (klepfalen / ventrikel, leed aan hartaanval, myocarditis, ischemie, ernstige aritmie, enz.);
- Zwangerschap en borstvoeding;
- Menstruatie.
Zacht cafeïne-komkommer dieet gedurende 7 dagen
Om gewicht te verliezen op komkommers en kefir tot 4 kg, eet gedurende de dag 1 kilogram groene komkommers (beter dan in de kas) en drink 1-1,5 liter kefir 2-2,5%. En voor de lunch, kook 100 gram magere vis - heek of koolvis.
Het voedselvolume is verdeeld in 4-6 recepties, maar kook voor de avond een minimum portie. Houd rekening met het drinken van alcohol - 1,5 liter vocht per dag. Drink niet alleen gefilterd water, maar ook groene thee, een kruiden afkooksel zonder suiker. Activeer 1 theelepel om de hersenen te activeren en slaperigheid 's morgens te verwijderen. schat, maar niet meer!
Menu voor 1 dag
Een week lang ben je zo gewend aan komkommers en kefir dat het eraan herinneren misselijkheid zal veroorzaken. Daarom is het belangrijk om het dieet te diversifiëren door aan de komkommers je favoriete groenten toe te voegen: dille, peterselie, selderij, sla of een geurige mengeling van "Italiaanse kruiden."
- Ontbijt: komkommersalade met kruiden, zwarte peper en citroensap. Om 1 tl te tanken. olijfolie (kan niet worden vervangen door zonnebloemolie!). Een glas yoghurt met 1 theelepel. honing;
- Lunch: 2 komkommers zonder zout + 200 ml kefir;
- Lunch: salade van komkommers met dille en peterselie, gekleed met yoghurt. Een kleine snuf zout is toegestaan voor de smaak. Herinnert okroshka;
- Snack: een komkommer;
- Diner: komkommer salade met olijfolie + een glas kefir;
- 'S Nachts: 200 ml kefir.
By the way, kefir met dille voor gewichtsverlies, zal ook een nieuwe smaak aan het dieet geven. Om dit te doen, hakt u de dille in een glas yoghurt en mengt u het goed. Je kunt zout toevoegen. Ongebruikelijk, maar erg lekker.
Los dagen op kefir en komkommers
Wanneer ze hartelijk van het zoete aten of verleid werden door mama's gebak, moet je de volgende dag verhongeren, als je niet wilt dat je pers bedekt raakt met dikke vouwen. Kefir en komkommers haasten zich zoals altijd om te redden. Zo'n menu om heerlijk en effectief te lossen, daarnaast zal het een goede test zijn voor het kefir-komkommerdieet voor veroudering.
Essentie: eet 1,5 kg komkommer en 1,5 liter 2% kefir zonder zout, smaakmakers en plantaardige olie. Om het eten van een dag zeven keer om de 2 uur te verpletteren. Na een dag van lossen, eet havermout met magere melk met een handvol rozijnen.
Aandacht alstublieft! De dagelijkse calorische waarde van dit voedsel is ongeveer 700 kcal, dus regel aflaaddagen niet vaker dan 1 keer in 7-10 dagen.
Kefir-komkommer-cocktails: beoordelingen en bereidingswijzen
Recept voor smoothies
Smoothies van yoghurt en komkommer kunnen gedronken worden en met een dieet gedurende 5 dagen en tijdens de vastendag. Het meest strikte en eenvoudige dieet, dat 1-2 kg per dag met een eigen gewicht van 10 kg kost.
Veldkomkommers (2 stuks) raspen op een grote rasp. Vul de massa met 1,5 liter kefir 1,5% vet, roer en drink de resulterende cocktail gedurende de dag. Bereid elke dag een vers drankje, want levende bifidobacteriën sterven snel.
Voor een betere smaak, voeg dille, peterselie en gemalen zwarte peper toe aan het kefir-komkommermengsel. Met een extra gewicht van 1-2 kg en actieve training in een cocktail, bestrooi je 2-3 theel. plantaardige vezels uit de zaden van mariadistel of vlas. Het voedingssupplement wordt verkocht in supermarkten en apotheken.
De effectiviteit van kefir en komkommer voor gewichtsverlies wordt gecontroleerd door honderden vrouwen. Dit is de beste manier voor een nood-gewichtsverlies met minimale schade aan het lichaam. Na een dieet, houd de juiste voeding zodat kilo's niet terugkeren.
Menu dieet voor snel afvallen lees hier .