Goede voeding bij hartaandoeningen

Er is een heel goed spreekwoord: "We eten om te leven, en we leven om te eten." Het is grappig, is het niet? Maar vaak gebeurt het dat we graag leven om te eten. Maar als u verkeerd eet, doen we onherstelbare schade aan onze gezondheid, en dat is het. Vooral goed gebalanceerde voeding is belangrijk voor diegenen die niet kunnen bogen op een uitstekende gezondheid. En vooral belangrijk is de juiste voeding bij hartaandoeningen.

In de regel is het eerste criterium voor het kiezen van voedsel "smakelijk", goed, en dan nuttig, hoewel vaak, zoals de praktijk laat zien, de meeste mensen alleen het criterium van "smakelijk" hebben. Maar in de juiste voeding met hartaandoeningen moet dit criterium, dat vaak schadelijk voedsel kenmerkt, zorgvuldig worden vermeden.

We kiezen producten zoals gezouten vis, kaviaar, vet en gerookt vlees delicatessen, pittige smaakmakers, marinades, zoete zuivelproducten, ingeblikte sappen, snoep, gebak en nog veel meer. We kijken naar de productiedatum en we denken dat als het product vers is, het in geen geval schade kan veroorzaken. Dit is niet waar. Er is een massa wetenschappelijk bewijs dat voedsel de oorspronkelijke bron van ziekten is. Vertel me wat je eet en ik zal je vertellen wat pijn doet. In de eerste rij ziekten geassocieerd met voeding, kost het ... nee, niet de maag en niet de darmen, maar hart- en vaatziekten. De meeste mensen gebruiken vet en zoet voedsel, en dit is de belangrijkste oorzaak van bloedstolsels, vandaar hartaanvallen, beroertes en nog veel meer.

Hier zijn verschillende factoren van hart- en vaatziekten:

  1. Age. De risicogroep is vanaf 40 jaar oud (maar denk niet dat je tot 40 jaar kunt eten en drinken).
  2. Paul. Deze ziekten treffen mannen vaker dan vrouwen.
  3. Ziekten worden overgedragen door erfelijkheid.
  4. Roken en alcohol (dit is natuurlijk ook van toepassing op medicijnen).
  5. Cholesterol (dit probleem treedt op bij ondervoeding).
  6. Diabetes mellitus.
  7. Extreme levensomstandigheden of frequente stress.
  8. Agressieve mensen zijn zeer vatbaar voor hartaandoeningen.
  9. Inactieve levensstijl en obesitas.

Een van de meest voorkomende ziekten is bloeddruk. Het heeft niets te maken met de ziekte van andere organen, maar het doet grote schade aan het hart en de hersenen. In de wereld heeft ongeveer 40% van de mensen last van deze kwaal.

Hoe het ook klinkt, het is raar, maar het cardiovasculaire systeem is direct gerelateerd aan de maag en wat erin zit. Naast het feit dat de vaten verstopt zijn vanwege niet erg goede voeding, verplaatst de overbelaste maag het middenrif, en dit compliceert het werk van het hart, we voegen zout voedsel toe, dat uiteindelijk zwelling geeft, en - bam, we krijgen bloeddruk. Do not self-medicate, het is het beste om een ​​arts te zien. Na het onderzoek krijgt u de nodige medicijnen voorgeschreven en helpt de diëtist bij het samenstellen van een deskundig dieet.

Maar vergeet ook niet dat de arts alleen advies kan geven, maar de patiënt niet dwingt om aan alle dieetvereisten te voldoen. Daarom is alles in jouw handen en in jouw verlangen.

Hier zijn een paar principes van diëten die worden toegeschreven aan hartziekten:

  1. Het verbruik van keukenzout moet worden beperkt. Onthoud dat zout en suiker onze witte vijanden zijn. Het beste is om de smaak van gerechten met dille, peterselie of koriander te verbeteren.
  2. Naar uw hart werkte lang en zonder fouten, moet u de hartspier versterken. Dit kan gedaan worden met behulp van avondwandelingen - als je met ons hart heel goed loopt. Maar een wandeling is niet genoeg. We maken kleine veranderingen in voedsel: u heeft voedingsmiddelen nodig met een hoog kaliumgehalte. Kool, abrikozen, pompoen, gedroogde abrikozen, rozijnen en rozenbottels zijn een uitstekende bewaarplaats voor deze stof.
  3. Magnesium - dit element oefent een uitdijend effect uit op de bloedvaten en verlicht spasmen. Het wordt gevonden in producten als allerlei soorten granen, bieten, wortels, zwarte bessen en walnoten.
  4. Wij sluiten thee en koffie volledig uit. Vervang ze met rozenbottels.
  5. Blijf op de hoogte van wat een dag zou zijn geweest in je lichaamsvloeistof was niet meer dan een halve liter.
  6. Vlees- en visgerechten zijn niet verboden, maar ze mogen niet meer dan twee keer per week worden gegeten.

Atherosclerose - wat is het? Deze ziekte is ook van toepassing op ons onderwerp. Atherosclerose is de nederlaag van de slagaders. Het is gemakkelijker om te zeggen, blokkering van bloedvaten. Door het voedsel in de bloeddeeltjes van vet en cholesterol komen ze in het bloed, ze verstoppen allebei onze bloedvaten, elk jaar groeien en groeien op de interne wanden van de slagader. Gemiddeld treedt atherosclerose op bij mensen in de leeftijd van 30-35 jaar. De bloedsomloop en zuurstoftoevoer zijn moeilijk, het begint het hele lichaam te "verstoren" - en alles van de verkeerde voeding.

Het is natuurlijk beter om deze ziekte niet toe te geven dan om het met wanhoop te behandelen. Om de ziekte te voorkomen, is het noodzakelijk om geleidelijk, maar zeer agressief, het dieet te veranderen, waarbij voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte, dierlijke vetten en, uiteraard, alcohol volledig worden geëlimineerd.

Een paar regels hoe goed te eten voor de preventie van atherosclerose:

  1. Gevarieerd eten. Probeer, dat zou in je dagelijkse menu niet minder dan 20 verschillende producten zijn - dus je voorziet het meeste van de nodige vitamines, stoffen en sporenelementen.
  2. We vervangen vlees met visgerechten en de vogel met bonen. Producten zoals worst, worstjes, hamburgers, hotdogs, chips en paté zijn volledig uitgesloten.
  3. En nogmaals, nogmaals, we verwijderen alle dierlijke vetten, je kunt alleen olijfolie, maïs en zonnebloemolie gebruiken.
  4. Wees voorzichtig met kippeneieren. Niet meer dan 2 dooiers per week.
  5. We sluiten suikergoed en ijs uit.
  6. Regel regelmatig je gewicht.
  7. Diversifieer uw dieet met groenten en fruit.
  8. Zorg ervoor dat je granen eet van de grits van grote grind, je kunt wat gedroogd fruit, amandelen of walnoten toevoegen aan de pap.
  9. Eet zeevruchten. Ze zijn erg rijk aan jodium, wat erg waardevol is in deze situatie.
  10. Probeer minder gefrituurd te eten. Open het kookboek en pak wat gerechten die zijn klaargemaakt voor een stel.
  11. Van drankjes is het noodzakelijk om alleen groene thee en vers geperste sappen achter te laten.

Een van de meest verschrikkelijke hartaandoeningen is ischemische hartziekte. Het omvat: angina pectoris, hartinfarct en hartfalen. Deze ziekte ontstaat door onvoldoende toevoer van bloed door de hartspier. Ischemische hartziekte is een voortzetting van atherosclerose, dat wil zeggen, als een persoon verwaarloosd om arteriële ziekte te behandelen, dan is deze ziekte de volgende stap. Volgens artsen tijdens de ischemie van de ziekte, is het noodzakelijk om de inname van vloeistof tot 700 milliliter per dag te verminderen en opnieuw het voedsel volledig uit tafelzout te verwijderen. Vaak is het einde van deze ziekte een hartinfarct.

Myocardinfarct is de necrose van de weefsels van de spierwand van het hart, die optreedt als gevolg van acute verstoring van de bloedtoevoer. Therapeutische voeding voor mensen met een hartinfarct helpt in de eerste plaats de genezing van dood weefsel, waardoor het hart weer normaal zou worden.

De meest noodzakelijke dieetnotities voor mensen met een hartaanval zijn zoutverwijdering, vochtbeperking, lage calorie-inname. Eten gebeurt 8-10 keer per dag in kleine porties, zodat alle vitamines en elementen die nodig zijn voor een snel herstel goed worden opgenomen in het lichaam. Zonder falen moet er in het voedsel dat de patiënt neemt voldoende vitamine C, jodium, calcium, magnesium en kalium aanwezig zijn.

Door deze eenvoudige regels van normale en juiste voeding te observeren, kunt u het risico op hartziekten met minstens twee keer verminderen! En vergeet niet dat voedsel ons leven gezonder moet maken!