Hoe een bad nemen?
Het bad moet minstens 1 of 2 keer per week worden ingenomen. Als u een bad neemt om te ontspannen en te ontspannen, is het beter als het bad warm of warm is. Een warm bad heeft een temperatuur van 38 of 39 graden. Neem het van 10 tot 15 minuten. Een heet bad moet een temperatuur van 40 tot 43 graden hebben. Neem het moet 5 minuten duren, afhankelijk van uw gezondheid. Het bad mag na een maaltijd niet worden ingenomen, het moet minstens 2 of 3 uur duren.
Voordat u een bad neemt met zeezout, kruiden en olie, moet u zich eerst in de douche wassen. Als u voor hygiënedoeleinden in bad gaat, moet het water warm zijn. Washandje - gemaakt van natuurlijke materialen, een goed washandje is een bonte loofah. Voordat je het lichaam begint te wrijven met een washandje, moet je een paar minuten in het water liggen. De huid zal dan vervallen en dan is het noodzakelijk om verder te gaan met het verwijderen van de dode cellen en het verwijderen van de verontreinigingen. Het is goed om de huid in te wrijven met een washandje gemaakt van natuurlijke materialen. En dompel jezelf opnieuw onder in het water.
Baden met de toevoeging van zeezout zijn nuttig. Zeezout helpt pijn in de spieren en gewrichten te verlichten, maakt de huid soepel en zacht, helpt bij het verwijderen van ontstekingen.
Met een vette huid, baden met een aftreksel van sint-janskruid, munt, brandnetel zal nuttig zijn. Voor een droge huid, rozenbottel en kamillebloemen.
Ontdoen van slapeloosheid zal het bad helpen met de toevoeging van een aftreksel van salie, munt, oregano.
Om de huid was elastisch , moet u toevoegen aan het bad naald extract, zetmeel, infusie van havervlokken.
Contrastdouche is erg handig, het verhoogt de elasticiteit van de huid, verbetert de bloedcirculatie, stimuleert stofwisselingsprocessen in het lichaam. Een contrastdouche is wanneer het warme, dan koude water beurtelings wordt ingeschakeld. Heet water wordt gedurende 1 of 2 minuten ingeschakeld, waarna koud water gedurende 3 minuten wordt ingeschakeld. Verander de temperatuur moet 3 of 4 keer zijn. De procedure begint met heet en eindigt met koud water.
Ga niet meteen aan de slag na het nemen van een bad. Het duurt ongeveer 30 minuten om te rusten. Blijf rustig zitten in een comfortabele positie of ga liggen. Na het bad, wrijf met een handdoek en breng een aromatische olie, een speciale bodylotion of een voedende crème op het lichaam aan.
Als je geen tijd of gezondheidsproblemen hebt, laat je dan niet in bad, je kunt het vervangen door een dagelijkse douche. 'S Ochtends moet je een contrast of koude douche nemen die je opbeuren. 'S Avonds helpen om vermoeidheid te verminderen en een warme of warme douche te ontspannen. Een koele of koele douche moet beginnen met de voeten en langzaam naar de taille gaan. Richt dan de stroom water op je handen, op je borst en aan het eind, leg je rug onder de stroom water. Evenzo, in deze volgorde, moet je een warme douche nemen. Om de procedure nuttig en plezierig te maken, moet u een douchegel kiezen die bij uw huidtype past.
De douche is niet alleen een hygiënische procedure die helpt om vuil te verwijderen, maar werkt als een goede massage. Alleen u hoeft de kop van de waterstraal af te stellen, dan krijgt u een tonisch resultaat. Na de douche, wrijf de huid met een harde handdoek en breng melk, olie of voedende crème aan op het lichaam.
Hoe goed baden in een bad?
Red de gezondheid en schoonheid van het lichaam zal het bad helpen. Bath maakt je huid mooi, schoon, verlicht vermoeidheid en helpt gewicht te verliezen, de nierfunctie te verbeteren en helpt slakken te verwijderen. Als je het badhuis eenmaal per maand bezoekt, voel je je als een ander persoon.
U kunt geen badprocedures nemen voor degenen die: menstruatie, angina, griep, ontsteking van de huid, epilepsie, pulmonale tuberculose. En hypertensie en ontstekingsziekten.
Elk bepaalt het aantal bezoeken aan de stoomkamer en hoeveel minuten u moet stomen. Maar het is raadzaam om niet langer dan een half uur te stomen. Het is handig om vóór het stoomcabine een koude douche te nemen, een duik in het zwembad te nemen en te ontspannen in een koele kamer. Dit is een goede training voor de mechanismen van warmteregulatie en gymnastiek voor bloedvaten. Voor het stoomcabine moet je afkoelen en beginnen met wassen met een washandje. Dit zal een goede massage zijn en het vuil verwijderen. Regelmatig een bezoek aan de sauna verhoogt de weerstand tegen ongunstige omgevingsfactoren en helpt om schoonheid en gezondheid te behouden.
Intieme hygiëne
Vergeet de hygiëne van intieme gebieden niet. Het intiem en schoon houden van de intieme delen van het lichaam is een onmisbare voorwaarde voor de gezondheid van een vrouw. Ten minste twee keer per dag moet je intieme plaatsen wassen. Het is beter om een speciale gel te gebruiken voor intieme hygiëne, het irriteert gevoelige delen niet, geeft ze niet te veel water en zorgt zorgvuldig voor de tere huid van deze zone. Gels voor intieme hygiëne worden verkocht in apotheken en in winkels. Naast zuivering bevatten ze beschermende en ontstekingsremmende componenten. Als er geen gel is voor intieme hygiëne, kunt u babyzeep of douchegel gebruiken. Er zijn situaties waarin er geen mogelijkheid is om hygiënische procedures uit te voeren, bijvoorbeeld in een trein, dan kunt u in dit geval speciale servetten voor intieme hygiëne helpen, in winkels is er een grote selectie van dergelijke servetten. En hoewel ze een handig middel zijn voor intieme hygiëne, mogen ze niet worden vervangen door dagelijkse wasbeurten.
Pads voor elke dag zijn handig. Ze herhalen de contouren van het lichaam, zijn praktisch niet waarneembaar, betrouwbaar bevestigd op het wasgoed. Ze moeten dagelijks worden vervangen, of ze kunnen een goede voedingsbodem voor microben worden. Ondergoed moet elke dag worden vervangen. Het is raadzaam om linnen te kiezen uit natuurlijke stoffen, waardoor de huid kan ademen en vocht goed kan worden opgenomen.
Volksrecepten voor lichaamsverzorging
Verwarm een liter melk, breng het niet aan de kook, voeg een kopje honing toe aan de melk, roer tot de honing is opgelost. Het resulterende mengsel wordt aan het bad toegevoegd. Het beste effect wordt verkregen als we 350 gram fijn zout nemen voordat we een bad nemen, meng het goed met 1 glas room en dit mengsel drie keer in de huid, begin met de tenen en sta op. Spoel vervolgens onder de douche.
Bad uit zout
Het wordt aanbevolen voor vrouwenziekten, gewrichtsziekten, met overgewicht.
Meng in 2 liter water 2 of 3 kilogram keukenzout of zeezout en giet de pap in de kuip. De watertemperatuur is 33 graden. We nemen 15 of 20 minuten een bad. Na het bad zullen we een handdoek uitspreiden en 20 minuten rusten.
Bad met champagne van de Franse filmster Catherine Deneuve
Als je een glas champagne in een warm bad giet, kan dit het ontstaan van diepe rimpels of tumoren voorkomen.
Honing bad
200 gram honing is oplosbaar in warm water en voeg 2 druppels etherische olie van citroen of sinaasappel toe. Dit bad wordt niet langer dan 10 of 15 minuten genomen en degenen met hartproblemen moeten voorzichtiger zijn.
Een verfrissend en genezend heilbad voor het lichaam
We schenken een glas watermeloen sap in het bad en laten een stuk watermeloen vallen met een korst. Heeft een goed effect op de huid.
Verfrissende en tonische bad
Perfect verfrist de huid, tonen, verwijdert moeheidsbad met muntinfusie.
Vermaal 3 of 5 eetlepels munt, stop het in een zak met gaas en hang het onder de kraan, zodat er heet water doorheen stroomt. Of we maken infusie, nemen 5 eetlepels munt en brouwen 1 liter kokend water, we staan erop een half uur. Dan spannen we ons en gieten we het bad in.
Bananenbad
Na zo'n bad zal de huid zacht en glad zijn, net als die van de baby. Neem 1 kilogram bananen, wrijf ze in met 2 eetlepels cosmetische olie of olijfolie en voeg het toe aan het zwemwater. We nemen het bad na een douche, wanneer de huid wordt gereinigd van vuil, talg, zweet, dan zullen de heilzame stoffen goed absorberen. En als de huid niet wordt schoongemaakt, worden de heilzame stoffen slecht opgenomen, zal de olie op de verontreiniging liggen met een extra film en zal er geen effect worden bereikt. Het is beter om een bad te nemen na het bad, dan, wanneer alle poriën open zijn.
Anti-aging bad
We schenken 1 kopje gedroogde persimmonbladeren in een pan. We gieten 1 liter kokend water, zetten het op een zwak vuur, breng het aan de kook. We staan erop 30 minuten, dan zullen we in het bad gieten. We accepteren de procedure van 15 tot 20 minuten, elke dag gedurende één maand. Voor de badkamer, douchen en een stijf washandje uitwrijven, nadat het bad niet is afgespoeld, gewoon nat worden met een handdoek.
Bad met dermatitis en furunculosis voor problematische huid
Zout 5 eetlepels gehakte takken, bladeren en zwarte besknoppen met een liter water. Kook 10 minuten, zeef en giet het in het bad.
Bad om de huid een gouden, mooie schaduw te geven
Neem 1 eetlepel oregano, 5 eetlepels blaadjes en stengels van brandnetel, beurten, 3 eetlepels kamille, 2 eetlepels Kruidentijm kruipend, 2 eetlepels bladeren van zwarte bessen. Vul 2 liter kokend water, we staan erop 30 minuten, laten spatten en giet het in het bad.
Bad met frambozen
Vul het bad met warm water, voeg 1 liter melk en 1 kilo gepureerde frambozen toe. Een aangename procedure duurt 15 tot 20 minuten. Spoel af onder een koele douche en laat het lichaam weken met een handdoek.
Druivenbad, tegen vasculair reticulum op de huid
Vul het bad met warm water, op een temperatuur van 36 graden, laat 50 gram in het bad vallen, voorgewassen druivenbladeren en ga 10 of 15 minuten in het bad liggen. Herhaal de procedure voor 3 of 5 maanden twee keer per week.
Deze praktische tips helpen je om je huid te verzorgen. Zorg goed voor jezelf, verzorg je huid, je lichaam en je ziet er altijd verzorgd en mooi uit.