Ziet er aantrekkelijk uit, heeft een slank figuur - de gekoesterde wens van de meeste vrouwen. Hiervoor wordt een groot werk gedaan: dieet, fitness, etc. Maar het komt voor dat dit niet langer werkt voor ons uiterlijk. We merken dat er ongewenste extra kilo's waren. En voor ons comfort zoeken we hiervoor een excuus. We zijn het eens over talloze snacks op het werk, zittend werk, hormonale storingen in het lichaam, de geboorte van een baby. Er zijn nog steeds veel redenen te vinden. Maar in de regel weten we niet eens de belangrijkste reden. Dit zijn schadelijke eetgewoonten, waar we niet eens aan denken. Maar wat moet worden toegeschreven aan schadelijke gewoonten in het dieet en hoe deze te elimineren?
Wijze van eten. Een verkeerde behandeling is de belangrijkste reden voor gewichtstoename. De meeste mensen verdragen lang genoeg pauzes tussen de maaltijden. Eet overvloedig alleen 's ochtends en' s avonds laat, lunch is over het algemeen uitgesloten. Er wordt aangenomen dat een kopje koffie met een hamburger voldoende is voor de lunch. Maar dit verhoogt alleen de eetlust, eet veel meer voedsel, dat wil zeggen, er is een aanzienlijke overeten. Deze energiemodus is ongeldig. Het leidt tot een vertraging van het metabolisme in het lichaam. En dit is beladen met de vertraging in de zij- en taillevetophoping. Het zijn deze plaatsen die ons probleem zijn. Denk aan de wijsheid van de mensen en geef altijd het avondeten aan de vijand.
Sommige mensen denken dat als er geen lange tussenpozen tussen de maaltijden zouden moeten zijn, je vaker een snack zou moeten nemen. Ze beginnen constant te kauwen, maar het aantal calorieën heeft niet de controle. Op het werk zal het gewoon niet werken. Maar de oplossing is: eet tot 6 keer per dag, blijf bij een keer. Denk aan de calorie-inname van het voedsel en het juiste volume. Je kunt ook een hapje eten, maar alleen ongezoet fruit en natuurlijke zuivelproducten. Vergeet druiven en bananen. Deze heerlijke vruchten bevatten veel suiker, wat niet handig is voor een figuur.
Absorptiesnelheid van producten. Snelle opname van voedsel is ook een van de slechte gewoonten. Om te beseffen dat de hoeveelheid gegeten door het lichaam kost tijd, maar je geeft het niet aan hem. En wanneer de hersenen een signaal van verzadiging ontvangen, eet u al veel meer voedsel dan de norm. Dit is ook een weg naar overgewicht. Besteed meer tijd voor een feest, kauw het voedsel langzaam. Mensen zeggen dat ze langer leven en langer kauwen.
Stunting van stress. Er is een mening dat je van de deprimerende toestand af kunt komen, je kunt de problemen vergeten met de hulp van je favoriete en heerlijke eten. Deze methode is heel eenvoudig, maar ongewenst. U kunt direct al het heerlijke voedsel dat in de koelkast is opgeslagen absorberen. Het is mogelijk dat de stemming zal stijgen, maar de problemen met de figuur zullen blijven bestaan, en zelfs kilogrammen zullen worden toegevoegd.
Probeer uw problemen op een andere manier op te lossen. Loop 's avonds voordat je naar bed gaat, luister naar prettige muziek, ruim het huis op, praat met een geliefde. Zoek naar de redenen voor uw problemen en problemen. Maak een plan om ze letterlijk op te lossen en grijp het probleem niet aan. Voedsel is slechts een bescherming tegen een probleem, geen oplossing.
Alcoholische dranken. Als je vaak alcohol drinkt, kun je het elegante figuur vergeten. Alcohol zal je alleen extra kilo's brengen in de dagen van vreugde en in de dagen van verdriet. Het heeft een hoog caloriegehalte en verhoogt de eetlust. Een glas wijn of bier in een kring van aardige mensen kan de spanning verlichten, het humeur verbeteren, maar kan ook doffe controle geven. En dan kun je je niet houden aan taarten en karbonades, knoedels en broodjes. Vergeet niet dat alcohol de vijand is van niet alleen je figuur, maar ook je gezondheid. Houd u aan deze eenvoudige tips, let op het juiste gebruik van voedsel en u zult altijd de geketende weergaven van anderen voelen!