Lekker eten, gemakkelijk afvallen

Elke vrouw die worstelt met overgewicht, wil weten of je gewicht kunt verliezen en helemaal niets kunt doen. Waarschijnlijk niet, zul je zeggen. Maar de wetenschappers ontdekten dat je kunt bouwen tijdens de slaap. En om af te vallen, moet je gewoon goed in slaap vallen en sommige voedingsmiddelen op de juiste manier eten. En hoe, hierin zullen we vandaag begrijpen. Ons thema heet - We eten heerlijk, we verliezen gemakkelijk gewicht.

Als je wilt afvallen en er niet veel moeite voor wilt doen, volg dan de tips uit ons artikel en van enkele extra kilogrammen kom je zeker af.

Laten we eerst de juiste droom bespreken. Slaap is een mysterie voor wetenschappers, dat tot nu toe niet opgelost kan worden. Bijna de helft van de slaap wordt ingenomen door een speciale fase, wanneer de hersenen actief werken, terwijl de persoon diep in slaap is. Het brein analyseert tijdens zijn actieve werk de dag voorbij en bereidt ons voor op de volgende dag.

'S Nachts wordt in ons lichaam groeihormoon geproduceerd. Het vereist vetten voor de productie ervan. Dat wil zeggen, een persoon verliest gewicht vanwege het feit dat vet wordt geconsumeerd. Maar daarnaast verbruikt het groeihormoon vet, het versterkt nog steeds onze spieren.

Hoe laat moet je naar bed om af te vallen?

In de periode van 23: 00-01: 00 wordt groeihormoon geproduceerd. Dus het is belangrijk wanneer we slapen, niet hoeveel we slapen.

Daarom, om moeiteloos af te vallen, is het het beste om om 22 uur naar bed te gaan om goed te slapen om 23 uur, want in een droom van elf uur 's ochtends om 1 uur' s ochtends verliezen we gewicht. Dat wil zeggen dat vetten worden geconsumeerd, omgezet in groeihormoon en het groeihormoon onze spieren versterkt en vetten gebruikt.

Ten tweede wordt , naast het groeihormoon in de slaap, een hormoon van vreugde geproduceerd, serotonine genaamd. Voor de productie van serotonine is suiker nodig. Als ze 's nachts niet goed sliepen of helemaal niet sliepen,' s morgens is onze toestand verbroken, is de gezondheidstoestand vreselijk, en onbewust eten we overdag koolhydraten, meel en zoet totdat we het tekort aan serotonine hebben opgevuld. Tegelijkertijd worden we dikker. Als we op tijd naar bed zijn gegaan, zijn we vroeg wakker geworden, dan is er genoeg serotonine in het lichaam en hebben we geen koolhydraten nodig.

Het maakt niet uit wat we eten, schoon water of voedsel, wanneer de maag tot een bepaald niveau is gevuld, beveelt hij de hersenen dat hij "vol" is.

Daarom is het derde advies aan degenen die, terwijl ze niets doen, willen afvallen: eet vóór het eten een appel. In dit geval raakt uw maag sneller vol en krijgt u minder calorieën.

Sap is een zeer calorisch product. Daarom, de vierde : als je de wens hebt om af te vallen, verdun het sap dan voor de helft met water.

Ten vijfde heeft bloemkool minder calorieën dan aardappelen, dus vervang de aardappelpuree door bloemkoolpuree. Het zal u ook helpen om gemakkelijk gewicht te verliezen.

Deze eenvoudige tips kunnen u helpen gemakkelijk te eten en gewicht te verliezen. We wensen je veel succes in de lichte strijd tegen extra kilo's!