Beantwoord de vraag, wat eten de cellen van ons lichaam? U dacht correct aan mineralen en vitamines. En hoe denk je, waar voeden de cellen van onze huid zich op? Natuurlijk hetzelfde als de rest van de cellen. Wanneer onze huid begint te ontsteken, afschilferen, puistjes verschijnen, wordt het droog en slap, wat betekent dat het catastrofaal geen sporenelementen en vitaminen heeft.
Wat veroorzaakt problemen met onze gezondheid? Over het algemeen ontstaan deze problemen als gevolg van onevenwichtige voeding. Daarom zal niemand hun dagelijkse dieet kunnen corrigeren en bepaalde gewoonten heroverwegen.
Heel vaak gebeurt het dat als u een product uit het dieet verwijdert en er nog een toevoegt in plaats daarvan, de gezondheidstoestand begint te verbeteren. Als jij behoort tot die mensen die van alle soorten goodies houden, denk dan eens aan wat je bedoelt: gezonder, mooier of direct genot?
Schadelijke producten voor de huid
Welke voedingsmiddelen zouden zonder twijfel van het dieet moeten worden uitgesloten? Het eerste dat u meteen moet verwijderen, is: ingeblikt voedsel, halffabrikaten, producten die kleurstoffen en conserveermiddelen bevatten, gekruid voedsel, overmatig zout. Zelfs wij allemaal favoriete compotes, augurken en andere ingeblikte groenten en fruit, moeten worden uitgesloten van het dieet. Omdat ze onze huid niet ten goede komen, integendeel, wanneer ze misbruikt worden, kunnen ze het schaden.
Als de schil pelt en droog is: voedsel voor een dergelijke huid
In de regel zijn peeling en droge huid geassocieerd met een gebrek aan koolhydraten en vetten. Vetten geven elasticiteit en zachtheid aan de huid. Vetten dragen ook bij tot een effectievere opname van vitamine A. Met een tekort aan deze vitamine beschadigen de zonnestralen, zelfs als het de lentezon is, onze huid. Een van de belangrijkste bronnen van vitamine, zijn fruit en groenten van heldere kleuren.
Bij droge en sterke peeling van de huid, moet u een voedende crème aanbrengen, deze is rijk aan vitamine A. U kunt een olieachtige oplossing van vitamine A gebruiken, meestal worden dergelijke oplossingen in de apotheek verkocht. In ieder geval is het, om de huid in een normale toestand te brengen, een uitgebalanceerd dieet nodig, dat strikt moet worden nageleefd.
Om wat onze huid veroudert: adsorbentia, antioxidanten
Wat zijn de oorzaken van een ouder wordende huid? Artsen en cosmetologists houden zich aan de theorie van vrije radicalen, wat suggereert dat veroudering optreedt door het binnendringen van zware metalen en radioactieve stoffen in ons lichaam, waardoor cellen beginnen te degraderen. Om deze stoffen uit het menselijk lichaam te verwijderen, moet men fruit en groenten eten met donkergroene en heldere kleuren.
Vitaminen PP, A, C, E hebben antioxiderende eigenschappen. Deze vitaminen beschermen de huid tegen ultraviolette straling en agressieve invloeden van de omgeving en ze werken ook het drogen en oxideren van de huid tegen.
Hoge concentraties vitamines zijn te vinden in wortels, broccoli, groene uien, paprika, tomaten, groene salade, rode bessen en olijven. Groene thee en honing dragen ook bij tot de eliminatie van vrije radicalen.
Hulp om veroudering, adsorbensproducten te vertragen. Ik verbeter de spijsvertering, reinig de slakken en verbeter de stofwisseling van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels: granen, zemelen, granen, gekookt met natuurlijke granen. Bij het verwijderen van gifstoffen en gifstoffen uit het lichaam, verbetert de huidaandoening merkbaar. Opgemerkt moet worden dat overmatige consumptie van vezels kan leiden tot maagklachten.
Als de huid vaak verschillende ontstekingen heeft en rimpels snel verschijnen, is dit het gevolg van een tekort aan meervoudig onverzadigde vetzuren.
Vetten in dergelijke zuren beschermen tegen negatieve effecten en geven ook elasticiteit aan onze huid.
Een groot aantal van deze vetten komt voor in vis: haring, makreel, zalm, tonijn. Ze zijn ook aanwezig in noten, pompoenpitten, sesamzaden en plantaardige oliën die worden verkregen door direct persen. Premature toename van rimpels kan worden veroorzaakt door vitamine C-tekort.
Vitaminen voor huidverbetering
Om het verschijnen van diepe en zachte kleine rimpels te voorkomen, is vitamine C in staat om de hoeveelheid in uw dieet te verhogen. Vitamine C wordt volledig vernietigd als de producten met hitte zijn behandeld. Dus als het mogelijk is, eet vers fruit en groenten, kan zuur zijn.
Vitam N bevordert de terugkeer van een gezonde huidskleur. Deze vitamine is aanwezig in verse eidooiers, noten, melk, lever, biergist. Maar dit betekent niet dat modern bier met bewaarmiddelen nuttig voor u zal zijn.
Als de huid gemakkelijk gewond raakt en barst, en de schade niet lang kan genezen, dan is er een tekort aan eiwitten in uw lichaam. Eet kalkoen, vis, kip, zelfgemaakte kazen. Deze producten bevatten niet alleen eiwitten, maar ook belangrijke aminozuren voor ons lichaam.
Dergelijke problemen kunnen leiden tot een tekort aan enzymen. Enzymen zijn eiwitmoleculen die deelnemen aan de spijsvertering en andere verschillende processen in het menselijk lichaam.
Een lage concentratie van deze enzymen in het lichaam kan leiden tot storingen in het werk van systemen en organen, waardoor het vermogen om weefsels en cellen snel te herstellen, wordt vertraagd.
Afwezigheid van enzymen leidt tot vroege veroudering en ernstige ziekten.
Wat kan enzymen doden? Misbruik van koffie en thee, alcohol, milieuomstandigheden, stress.
Na de hittebehandeling worden alle enzymen die erin zitten vernietigd. Daarom zijn ze afwezig in gekookt voedsel. Alleen rauw voedsel kan ons lichaam aanvullen met belangrijke proteïneverbindingen.
Als je huid vaak bloost, kan dit worden veroorzaakt door de rage van gerookt, gekruid en gefrituurd voedsel. Sluit van uw dieet dessertwijnen, hammen, gerookt vlees, worst. Dergelijke producten zijn van weinig nut.
Vaat-asterisken verschijnen ook met een tekort aan vitamine C, dat betrokken is bij de productie van collageen. Het ontbreken van collageen leidt tot huidruwheid en veroorzaakt kleine onderhuidse bloedingen.
Om het lichaam van vitamine C te voorzien, moet u voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan deze vitamine.