Zorg voor de nek.
De nek heeft veel aandacht en zorg nodig. Ongezonde huidskleur, rimpels, de tweede kin, zullen veel ouder zijn. En als de nekhuid niet goed wordt onderhouden, zal het niet erg goed voor je zijn om te karakteriseren.
Kompres voor de nek.
Breng de schoonheid en stevigheid van de nek op de gemakkelijkste manier terug, met de hulp van olijfolie. Om dit te doen, verwarm de olie en weven zachtjes in de huid van de nek. We wikkelen een linnen servet en bovenop wikkelen we een dikke handdoek. We zullen het kompres na 30 minuten verwijderen en dan douchen. Deze procedure zal de elasticiteit herstellen en de weerstand tegen wind en vorst verhogen, vooral in de herfst-winterperiode.
Oefeningen voor de elasticiteit van de nek.
Oefening moet vaak worden gedaan. Zet op de schouders van de palm, druk een beetje op de palmen van de schouders, en de nek zal rekken, alsof ze omhoog is. Blijf hangen in deze positie, tel tot 10 keer. We zullen dergelijke 6-8 benaderingen implementeren.
Zorg voor een borst.
Als we regelmatig en regelmatig voor de borsten zorgen, kunnen we haar schoonheid en elasticiteit voor een lange tijd herstellen. Uw gebruikelijke zorg voor de huid van de borst, voeg een contrastdouche en afpellen toe. Peeling kan de huid vernieuwen en de contrastdouche verbetert de voeding van de dermis en traint de onderhuidse vaten.
Peeling "Tropical" voor de borst.
Neem een eetlepel kokosnootschijfjes, voeg een eetlepel natuurlijke yoghurt, een eetlepel havermout en een theelepel zeezout toe. Allemaal grondig gemengd.
We zullen deze gestoomde huid dit mengsel en een kleine massage aanbrengen. Afspoelen met een warme waterstraal. Deze peeling moet 2 keer per week gedurende drie maanden worden gedaan.
Ijzige massage voor de borst.
Veel beroemde schoonheden hebben met behulp van ijs gezocht naar elasticiteit van de huid van de borst. Inderdaad, als meerdere minuten het ijsblokje met het ijsblokje masseren, doet het wonderen, maar laat je niet meeslepen door een dergelijke procedure.
IJscitrus wordt op deze manier bereid, neem het sap van grapefruit, mandarijn en sinaasappel, verdund met mineraalwater, in een verhouding van 1: 2
Neem de schil van een mandarijn en sinaasappel, spoel af en giet een halve liter kokend water. We zullen de hele dag in een glazen, gesloten gerecht aandringen. Strek dan en bevries.
Masker voor de nek.
Het recept voor dit masker is dit, neem een eetlepel yoghurt, voeg een ei en een theelepel van een olie-oplossing van vitamine E toe, meng alles goed. We zetten de borst op met voorzichtige massagebewegingen, zetten een beha op en houden het masker twintig minuten lang op je borst. Daarna voorzichtig afwassen met warm water.
Verzorging van de billen
Het maakt niet uit welke vorm je billen hebben, je hebt ze nodig om elastisch te zijn, de gluteusspier verwijst naar de sterke spieren van ons lichaam. Maar als, een vrouw een inactieve manier van leven leidt, de billen uiteindelijk hun vorm kunnen verliezen.
Je kunt de billen met verschillende oefeningen fixen. Met behulp van diëten kun je probleemgebieden van extra centimeters verwijderen, maar zonder fysieke oefeningen is het onmogelijk om de strakheid en stevigheid van de billen te herstellen.
Oefening "Rocking"
We liggen op de buik, de handen strekken naar voren. Hef de slurf en armen op, laten we buigen. Zo hoog als mogelijk, zullen we onze rechte benen verhogen. We zullen acht benaderingen implementeren.
Oefening met halters
We nemen onze linkervoet terug, heffen onze armen op met halters en buigen 10-12 keer.
Oefening op de buik
1. Buig de benen, laten we de tenen pakken en trek ze op onszelf, buig 6-8 keer.
2. We buigen onze benen in de knieën. Span in dit geval de spieren van de billen, benen en buik. We heffen de knieën langzaam van de vloer met centimeter. Laten we 3 benaderingen maken.
Oefening op de rug
We buigen de benen in de knieën, met de handen langs de stam. Breng het bekken omhoog en maak er op zijn beurt een recht, en dan het andere been, de heupen parallel. Laten we 3 benaderingen maken. U kunt het effect van fysieke activiteit versterken, als we oefeningen combineren met speciale cosmetica.
Voetverzorging
De schoonheid van de voeten is niet alleen afhankelijk van het volume van de heupen en de lengte, maar ook van de gladheid van de huid en de elasticiteit. Om dit te bereiken, moet u elke dag op de huid van uw voeten een vochtinbrengende crème aanbrengen.
Combineer de oefening met een massage en beweeg in een richting van boven naar beneden. We gebruiken ook cosmetische producten, waaronder actieve ingrediënten die onze huid elastisch genoeg maken. Het effect van massage en cosmetische producten zal worden toegevoegd door oefeningen, waarmee we de spieren van de dijen zullen versterken.
Oefening in de houding van de zwemmer
We stijgen naar de positie van de zwemmer, die op het punt staat in het water te springen. Tussen de voeten moet een afstand van een halve meter, handen naar de zijkanten. Laten we de linkerhand van de rechtervoet aanraken en dan met je rechterhand de linkervoet aanraken. Oefening in een snel tempo.
Lichaamsmassage
We voeren het langzaam uit met vloeiende, lichte bewegingen, maar versnellen geleidelijk aan het tempo. Vóór de massage moeten de spieren ontspannen, opgewarmd worden, de handen warm en droog zijn. Duur niet minder dan een half uur, je moet het een keer per week doen.
Lichaamsmassage wordt vanaf het begin naar het hart gedaan. Masseer nooit de holte van de knieholte en de lies. Als we massage uitvoeren na een bad, een warm kompres, een bad, dan zullen we een beter resultaat bereiken.
Opwarmen van het lichaam
Deze methode kan diep en oppervlakkig zijn. We vertragen en geven de huid vrij, we maken de oppervlakkige deklagen. Met diep kneden met beide handen pak je een groot deel van de onderhuidse lagen en huid, alsof het deeg kneed, maar tegelijkertijd vermijd, druk, druk op de huid.
Heupen en buik
Knokkelvingers nemen en houden de huid stevig vast, van onder naar boven en terug, en dus meerdere keren. Zo zal er op de huid een bloedsomloop zijn en dan zal de voeding van de dermis worden genormaliseerd.
Billen en dijen
Met de pads van de vingers masseer je de huid met cirkelvormige bewegingen, lichtjes erop.
Voor de binnenkant van de dijen
We knabbelen op de huid, alsof we het gladmaken, in de richting van onder naar boven. We doen alles heel zorgvuldig, zodat de blauwe plekken niet blijken te zijn. Na de massage zullen we een voedende crème op de huid aanbrengen.
Voeding voor het behoud van een jeugdige huid.
Maskeer "Vilena" voor de huid van het lichaam
Neem een eetlepel kokosmelk, voeg een eetlepel geraspte havermout, een eetlepel honing en meng. We zullen gedurende 30 minuten een masker op de gereinigde huid van het lichaam aanbrengen, wassen met warm water en dan met koud water. Het masker kan 2 of 3 keer per week worden gedaan.
Verjongende badkuip
Citrusbaden verlichten de vroege rimpels, geven de huid stevigheid. Giet in het bad zes glazen vruchtensap. Terwijl we zullen genieten van de vrede, zullen de essentiële oliën van vruchtensappen een positief effect hebben op onze dermis.
Cosmetica voor elastische huid
U hoeft niet te twijfelen aan de voordelen van moderne gels, crèmes, ze werken wonderen. Het zal goed zijn, als de samenstelling soja-extract bevat, is het in staat om de dichtheid van de huid te herstellen. Het gaat goed samen met het verlies van huidelasticiteit van collageen.
Dieet voor een gezonde huid
Met de juiste balans van mineralen, water, vitamines, eiwitten, koolhydraten en vetten, kan dit allemaal de gezondheid van de huid beïnvloeden. Het dieet moet met voorzichtigheid worden behandeld en vooral met de leeftijd. We weten hoe we thuis een mooi lichaam kunnen maken, omdat de huid op elke leeftijd mooi en soepel kan blijven. Immers, al onze rimpels, plooien en "kraaienpootjes", dit alles is het gevolg van onze verkeerde voeding. We zullen beginnen met het verzorgen van de huid, goed eten en de huid zal veranderen.