Veel vrouwen na de bevalling en voeding van het kind worden erg ongelukkig met de vorm en soms zelfs met de grootte van hun borsten. Vooral kritiek zijn de situaties waarin tijdens de zwangerschap de aanstaande moeder sterk in gewicht toenam en daarna sterk afgevallen was. Hierdoor kunnen de borsten nog meer hun vorm verliezen. Daarom wenden heel wat vrouwen zich vaak tot plastisch chirurgen om hulp. Fondsen voor plastische chirurgie zijn echter verre van iedereen, en niet elke vrouw zal het risico lopen om onder het mes van de chirurg te vallen, omdat de operatie om de vorm van de borst te herstellen en te vergroten, er veel contra-indicaties zijn en het resultaat niet altijd krijgt wat u wilt. In dit artikel zullen we u vertellen hoe u de borst na de bevalling kunt aanspannen en deze in zijn vroegere vorm kunt terugbrengen zonder chirurgische ingrepen.
Onmiddellijk is het noodzakelijk om een voorbehoud te maken dat het niet mogelijk zal zijn om de borsten met de bovenstaande methoden te vergroten. De borstklieren zijn omgeven door borstspieren die hen ondersteunen. Wanneer de spieren zwak zijn, verliest de borst respectievelijk zijn vorm en buigt af. Als je deze spieren versterkt, ondersteunen ze de melkklieren op de juiste plaats. Er moet ook rekening worden gehouden met het feit dat het effect ook zal afhangen van de grootte van de borst. Hoe kleiner de borst - hoe gemakkelijker en sneller u het gewenste resultaat kunt bereiken. Om de kans op herstel van de borsten van de eerste vorm aanzienlijk te vergroten, is het noodzakelijk om naast fysieke oefeningen andere oefeningen uit te voeren om de elasticiteit en elasticiteit van de huid te verbeteren.
5 manieren om uw borst aan te spannen
Contrast douche
De voordelen van een contrasterende ziel zijn bekend bij iedereen die op zijn minst een beetje geïnteresseerd is in een gezonde levensstijl. Het verbetert de bloedcirculatie in de weefsels, versterkt de bloedvaten en maakt de huid soepel. De contrastdouche helpt om de borstkas strakker te maken, maar het is wenselijk om het te gebruiken in combinatie met andere manieren (oefeningen en crèmes voor borstliften).
Bij een contrastrijke douche moet je heel voorzichtig zijn om niet in plaats van een mooie en strakke borsten zo'n onaangename ziekte als mastitis te krijgen. Je kunt niet op je borst zitten. Als je nog nooit eerder een contrast hebt gemaakt, moet je er eerst aan wennen. Je kunt niet meteen beginnen met plotselinge temperatuurverschillen, de overgang moet soepel en comfortabel zijn. Begin daarom te spoelen met koud water en verlaag de temperatuur geleidelijk met enkele graden, zodat de gewaarwordingen comfortabel zijn. Met een contrasterende douche wordt een waterstraal gemasseerd in een cirkelvormige beweging.
Kompressen gemaakt van blauwe klei
Blauwe klei heeft een goed effect op de huid, trekt het eruit en veroorzaakt een liftend effect. Bovendien trekt het de slak van de huid eruit, reinigt en stemt het. Veel vrouwen en meisjes die thuis de borst willen optrekken, merkten een goed resultaat na gebruik van de samenpersingen van blauwe klei.
De procedure is als volgt: de vereiste hoeveelheid blauwe klei wordt verdund met warm water tot een crèmeachtige consistentie en aangebracht op het borstgebied. Hierboven is de kist bedekt met polyethyleenfolie en vervolgens omwikkeld met een handdoek. Om het effect van diepe klei te versterken, kunt u 2-3 druppels etherische olie toevoegen om de elasticiteit van de huid te vergroten. Compressie wordt gedaan om 2-2,5 uur, om de andere dag. Als de huid in de decollete-zone erg droog is, kan een kleine hoeveelheid olijfolie aan de klei worden toegevoegd. Na het kompres wordt huidcrème aangebracht om de borst strakker te maken.
Lotions en crèmes voor het opheffen van de borst
Dit is waarschijnlijker toe te schrijven aan bijkomende manieren om een borst te bestrijden die zijn vorm heeft verloren. Het is onwaarschijnlijk dat het gebruik van crèmes alleen het gewenste effect zal geven, maar in combinatie met andere methoden zal het resultaat verstandiger zijn. U kunt zowel gekochte professionele gereedschappen als gerechten die thuis worden gekookt, gebruiken.
Zelfgemaakte komkommerlotion (tonen en verstevigt de huid)
Geraspte verse komkommer, giet 10 eetlepels alcohol en op een donkere koele plaats gedurende 10-12 dagen. De resulterende oplossing van de procedure verdund met water in een verhouding van 1 tot 1. De lotion is klaar. Veeg hun borsten af, zonder het tepelgebied aan te raken, elke dag na het douchen.
Afvegen met appelciderazijn
Apple azijn geeft de huid een perfecte tint en verstevigt. Als de huid gevoelig en zacht is, wordt het niet aanbevolen om appelciderazijn in zuivere vorm te gebruiken. Het moet worden verdund met water in een verhouding van 1 op 1. Veeg de oplossing elke dag af met de decolletézone en de borst.
lichaamsbeweging
Dit is de meest effectieve en beproefde methode, maar ook de meest complexe. Alle bovenstaande methoden dienen alleen als aanvulling op fysieke oefeningen, vooral als de borsten sterk zijn uitgevallen.
Doe dit complex om de andere dag gedurende minimaal 1-2 maanden om de eerste resultaten te zien. Maar zelfs als je het gewenste resultaat hebt bereikt, kun je de klassen niet opgeven, anders verliest de borst op den duur weer zijn vorm. Het is alleen nodig om de klassen te verminderen tot 2-3 keer per week om de vorm te behouden. Het is jouw taak om een zogenaamd "gespierd korset" te creëren voor borstondersteuning en het steeds op de juiste toon te houden.
Push-ups van de vloer. Dit is de meest effectieve oefening waarmee je de dorsale en borstspieren kunt versterken. Je moet uit de vloer wringen. Als u niet kunt terwijl u vanuit de standaardpositie van het abutment op de sokken duwt, kunt u push-ups uitvoeren met nadruk op de knieën. Bij push-ups in het werk zou alleen het bovenste deel van de romp betrokken moeten zijn, je zou de spanning in de borstspieren moeten voelen. Probeer voor één aanpak minstens 25-30 push-ups uit te voeren.
We verlengen de deurposten. Het is noodzakelijk om in de deuropening te staan en met beide handen in de deurposten te rusten. Begin dan met de kracht van uw handen op de deurposten alsof u ze uit elkaar wilt duwen. Ontspan dan je handen. Herhaal deze oefening 5-8 keer.
Schaar. Trek beide handen voor je naar voren op borsthoogte en begin ze heel snel over te steken en spreid ze uit elkaar.
Palm aan palm. Plaats je handen voor je en druk je handpalmen stevig tegen elkaar aan. Forceer met kracht je handen en tel tot 5, ontspan dan je handen. Doe deze oefening 10 keer.
Handteelt. Ga op de grond liggen, op het tapijt, pak in elke hand een kleine lading (het kunnen kleine halters zijn of zelfs gevuld met waterflessen van 0,5 liter). Neem de oorspronkelijke positie in en strek zijn armen boven hem uit. Handen moeten recht zijn. Buig ze nu langzaam naar de zijkanten en breng ze dan samen. Deze oefening moet soepel worden uitgevoerd, in een langzaam tempo en zonder plotselinge bewegingen. Als het moeilijk voor je is om deze oefening met een last uit te voeren, kun je eenvoudig je handen in de vuisten gebald houden. We raden echter nog steeds aan om de oefening uit te voeren met een weging, omdat dit de belasting van de borstspieren verhoogt. Voer de oefening slechts 10 keer uit. Voeg vervolgens elke dag nog een keer toe.
Dus, door regelmatig de oefeningen te doen en tegelijkertijd niet te vergeten aandacht te besteden aan het vergroten van de elasticiteit van de huid in dit gebied, haalt vamudastsya de borst na de bevalling aan. Maar vergeet niet dat het gewenste resultaat niet binnen een week of twee na het begin van de les wordt bereikt. Het is noodzakelijk om hard te trainen om de vorm van je borstkas te herstellen, maar het resultaat is echt de moeite waard.